台原森林公園にて坂ダッシュ。心肺はそこまで追い込めないけど、脚の筋肉が悲鳴を上げるメニューだな。ナメてたわ。

大学女子駅伝5、6区を沿道で観戦（名城大のルーキーすげえ！）、からのTペース5km。やる気MAXなのに坂ダッシュの疲労が抜けてなくてグダグダ。

坂ダッシュ30秒×7、レスト4分。これだと負荷足りない気がするなー。次は10本くらいやるか。

松原隆彦「物質はどこから来たのか」読了。ビッグバンやインフレーション前の宇宙がどんな姿なのか気になるー

Tペース5km。鼠径部に痛みが出て半月ランオフからの復帰。焦りは禁物だけど、5km20分、10km40分までは早めに戻したい。

吉村昭「高熱隧道」読了。あまりに厳しい自然環境下での土木工事。当然のように続出するヤバい事故。新人くんもそりゃ精神崩壊しちゃうよなー

パオロ・バチガルビ「第六ポンプ」読了。短編集。表題作が良かった、俺も仕事を頑張ろうという気になった。「カロリーマン」の世界観も面白かったので、「ねじまき少女」もいずれ読もうと思う。

アジア大会、スケジュールとお財布の都合で28日だけ観戦。熱いレースばかりで刺激になった。俺も頑張ろう。その前に故障治さなきゃ（山形まるごと出れるか怪しくなってきた）💦

仙台PITでコーネリアス。とても楽しかった。

新しい試みで、坂ダッシュ7本。しばらく続けて効果を見てみよう。通行人の視線が痛いのは我慢だな、大人の鈍感力で。

仙台市博物館で仏画展。たっぷり2時間堪能して足腰が限界だったが、常設展の浮世絵が月岡芳年だったので膝が震えるまで粘って計3時間滞在。

25kmロング走。涼しくなったけどまだあついかな。途中でデカい黒猫（だよな）と鉢合わせて盛大にビビり散らかした。

インターバル走 500m ×8。アップのWSがしっくり来ないなーと延々やって本番前に消耗。

東北歴史博物館、初めて来たけど常設展が充実してるな。特にヤマハゲの禍々しいデザインには痺れた。大人でも泣くわ。

25km ロング走。北海道マラソン並みに涼しくて8月の割には楽に走れた。来月も頑張ろう。

アーサー・C・クラーク「楽園の泉」読了。軌道エレベーター物の元祖。1979年。本筋のストーリーはシンプルながら、世界観が奥深い。複数の知的生命体が存在する宇宙で、神とは、宗教とは云々…の話は三体でも描かれてたな。面白かった。

インターバル走 2km ×3。今さら気づいたが、ストライドが走れてた頃よりずいぶん狭くなってるな。少しずつ伸ばしたい。

インターバル走2km×2+1km×2。追い込んでるつもりだけど、練習終わった後はピンピンしてるので、これも脳がブレーキかけてる気がするなー🧠何とかしたいわ。