日子有旁白

AI开始直接改另一个AI的权重了。 MIT那篇研究，GPT-6 Astra不训练、不算梯度，只动了Qwen 0.8B万分之一点六的参数，数学能力就翻了好几倍。 我看到三层意思： 第一，模型不再只是被训练的对象，它开始当训练者了。 第二，小模型的潜力远没被挖完，只是我们不会调。 第三，AI改AI这条闭环一旦跑通，进化速度就不是人能跟上的了。 兴奋，也有点发凉。

成年人的情绪稳定，不是没有情绪。 而是学会了：先睡一觉再说，先吃顿饭再说，先出去走一圈再说。 很多当下天大的事，过一晚再看，其实没那么大。

普通人最被低估的能力，是把一件小事做很多年。 写作、健身、存钱、学一门语言，单看每一天都不起眼。 十年之后，就是另一个人。

AI用得越多，越觉得： 它能帮你写，但不能替你想清楚要写什么。 它能给你答案，但不能替你判断哪个答案对。 会提问、会判断的人，才是真正被AI放大的人。

做减脂这么多年，见过太多人败在同一个地方： 第一，开始太猛，一周就放弃。 第二，只盯体重秤，不看腰围和状态。 第三，一顿没控制好，就当成全盘失败。 减脂不是比谁狠，是比谁能坚持得久。

早起不是为了卷。 是为了在别人开始打扰你之前，先把一天里最重要的那件事做完。 哪怕只有三十分钟，也是完全属于自己的时间。

人到一定年纪，开始羡慕三种人： 第一，睡得着的人。 第二，吃得下的人。 第三，放得下的人。 年轻时追的是更多，后来才知道，能稳稳过好每一天，已经很难得。

做自媒体越久，越相信一句话： 流量会骗人，留存不会。 一条内容爆了，可能只是运气。 有人连续看了你十条，才说明你真有东西。

这两年越来越明白一件事： 普通人最大的风险，不是赚得少，而是只有一种赚钱方式。 一份工资、一个平台、一个客户，都是单点。 慢慢给自己多修一条路，哪怕很小。

很多人说自己没时间运动。 其实不是没时间，是没把身体排进日程。 每天刷手机两小时，挤不出二十分钟走路？ 身体是唯一一个，你用一辈子都换不掉的东西。

用AI这半年，最大的感受： 第一，AI不会让懒人变勤快，只会让勤快的人更快。 第二，提问的质量，决定了答案的上限。 第三，真正值钱的不是会用工具，而是知道该做什么。 工具人人都有，判断力才是护城河。

这才周四,这三天怎么办啊🤔

欢迎观看我的火柴人系列第二集：远古人是怎么出行的。抖音、B站、YouTube已同步更新。 第一次做长视频，多多指教。

我的一小步，就是我们的一大步。加油👏

请欣赏我的原创火柴人第一集。 人类第一次熬夜，是怎么来的？ 一万年前，太阳一落山，人类就睡觉。直到有人发现了火……

今天就到这儿。 信息看不完，事情做不完， 但觉得睡。 晚安，明天见。

现在还该不该学编程？ 这两天中文区在转一段 Anthropic CEO 的回答，大意是：写代码会最先被 AI 接管。 我的看法稍微不一样： 写代码会贬值，但编程思维不会。 拆解问题、定义规则、判断对错——以后指挥 AI 的时候反而更重要。 不学语法可以，不学思考不行。 你还会让孩子学编程吗？

刷手机最大的错觉是： 别人都在进步，只有我在原地。 其实你看到的，是一万个人里最亮的那一刻。 拿自己的日常去比别人的高光，怎么比都是输。 今天比昨天好一点，就够了。