Adenot Sophie

Earth 🌍 from orbit during the #εpsilon mission – Flying along Eighty Mile Beach in Western Australia… Turquoise waters, red sand, sunglint on the tidal flats and every shade in between. What an incredible palette of colours from orbit! Earth is so beautiful… 📸 @esa / @NASA – S. Adenot La Terre 🌍 vue depuis l’orbite pendant la mission #εpsilon – Survol d’Eighty Mile Beach, en Australie-Occidentale… Le turquoise de l’océan, le rouge de la terre, les reflets du soleil sur les vasières et mille autres nuances. Quelle palette de couleurs vue depuis l’orbite ! La Terre est si belle… • @esaspaceflight • @ESA_fr •

[🇫🇷 version FR 👇] Space missions definitely put every system in the human body to the test! 😅 During the εpsilon mission, I took part in Exposome Signature, a study looking at how astronauts adapt to the combined stresses of spaceflight. Interestingly, the study also follows submariners. Like us, they experience isolation, confinement and demanding operational conditions, but without microgravity or cosmic radiation. Comparing the two groups helps researchers distinguish which changes may be specific to spaceflight. 🧬 The study looks at a wide range of factors, including markers of inflammation, immune function, metabolism, the microbiome and gene activity. It continues long after splashdown to track how our bodies readapt to life on Earth. 🌍 What we learn could help us prepare for future human exploration missions, while also improving our understanding of the effects of prolonged stress and isolation on the human body. Go science! 🔬 📸 @esa – M. Cowan Les missions spatiales mettent à rude épreuve tous les systèmes du corps ! 😅 Pendant εpsilon, j’ai participé à Exposome Signature, une étude qui cherche à comprendre de quelle manière les astronautes s’adaptent aux différents facteurs de stress liés aux vols spatiaux. Fait intéressant, l’étude suit également des sous-mariniers, qui sont tout comme nous confrontés à l’isolement, au confinement et à des conditions opérationnelles exigeantes, mais sans micropesanteur ni rayonnement cosmique. Les chercheurs comparent les données des deux groupes pour essayer de déterminer quels changements pourraient être spécifiques aux vols spatiaux. 🧬 L’étude s’intéresse à de nombreux aspects: marqueurs de l’inflammation, fonctionnement du système immunitaire, métabolisme, microbiome et activité des gènes. Et elle se poursuit bien après l’amerrissage, afin de suivre la manière dont nos organismes se réadaptent à la vie sur Terre. 🌍 Les éclairages apportés par cette étude pourraient nous aider à préparer les futures missions d’exploration habitée, et améliorer notre compréhension des effets du stress prolongé et de l’isolement sur le corps humain. Allez la science ! 🔬 #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr

From microgravity 🛰️ to anti-gravity! Back at the European Astronaut Center, post-flight reconditioning included running on the anti-gravity treadmill, which, despite its name, does not actually eliminate gravity… 😁 The lower body is enclosed in an air-pressure chamber. By adjusting the pressure, the treadmill reduces the load on the legs, muscles and joints, allowing you to walk or run while bearing less than your normal body weight. That was fun, but I was so happy to be actually running outside a few days after! 🏃‍♀️‍➡️🌴 📸 @esa – M. Cowan De la micropesanteur 🛰️ à l’antigravité ! Quand j’étais au Centre européen des astronautes pour la période post-vol, j’ai eu droit à des séances sur un tapis de course très spécial, appelé “antigravity treadmill”. Contrairement à ce que son nom laisse penser, il ne fait pas vraiment disparaître la gravité… 😁 Le bas du corps est placé dans une chambre pressurisée, et il suffit d’ajuster la pression pour réduire la charge sur les jambes, les muscles et les articulations, permettant ainsi de marcher ou de courir en ne supportant qu’une partie de son poids habituel. Bon, c’était sympa, mais c’était encore + sympa de courir dehors quelques jours après ! 🏃‍♀️‍➡️🌲 #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr

[🇫🇷 version FR 👇] We spent a bit of time bobbing in the waves after splashdown, and the recovery vessel is not that big either, so I can’t express how happy I was to be loaded into a helicopter for the flight to shore. I think my exact words as we started hovering were: “Aaah, finally! A machine that flies and no more waves!” Best of all, I started my career as a cockpit design research engineer for @AirbusHeli, working on the H225. I later flew the same helicopter on challenging Combat Search and Rescue (CSAR) missions with the French Air and Space Force (@Armee_de_lair). And later as a test pilot, I did many test flights on the H225 with Cazaux flight test center @DGA. So being back in an H225 after returning from space felt very special, both familiar and comforting. 📸 @NASA /Keegan Barber (1, 2), @esa (3) Après l’amerrissage, nous sommes restés un moment dans une capsule bien ballotée par les vagues, et le navire de récupération n’est pas non plus bien gros donc il bougeait beaucoup avec les vagues, du coup j’étais vraiment très heureuse d’embarquer dans un hélicoptère pour rejoindre la côte. Je crois que mes mots exacts étaient: “Aaah, enfin, dans une machine qui vole et c’est fini les vagues !” La cerise sur le gâteau, c’est que j’ai commencé ma carrière comme ingénieure en conception de cockpits pour le H225 chez @AirbusHeli. J’ai ensuite piloté ce même hélicoptère lors de missions exigeantes de recherche et sauvetage au combat (CSAR) au sein de l’@Armee_de_lair et de l’Espace. Et ensuite, en tant que pilote d’essais, j’ai fait beaucoup de vols sur le H225 avec le centre d’essais en vols de Cazaux @DGA. Retrouver le H225 à mon retour de l’espace avait quelque chose de très particulier, à la fois familier et réconfortant. #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr

[🇫🇷 version FR 👇] Today is World Osteoporosis Day. As a woman in my 40s, my bone mass would naturally be expected to start decreasing. Add months in microgravity, where our bones no longer have to support our body weight as they do on Earth, and you might expect that decline to accelerate. The first results are encouraging: after nearly eight months in space, my initial assessments showed no significant change in my bone mass, and even a slight increase in some areas! While there is still much to learn from the data, it’s a powerful reminder of the important role that very targeted exercise, alongside good nutrition, can play in protecting bone health, in space and on Earth! 🎥 @esa Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale contre l’ostéoporose. Passée la quarantaine, la masse osseuse tend naturellement à diminuer chez les femmes. Ajoutez à cela plusieurs mois en micropesanteur, un environnement dans lequel les os n’ont pas à supporter le poids du corps, et l’on pourrait s’attendre à ce que cette diminution s’accélère. Les premières évaluations sont encourageantes : après près de huit mois dans l’espace, aucune variation significative de ma masse osseuse, et même une légère augmentation par endroits ! Même s’il reste encore beaucoup à apprendre des données recueillies, cela démontre le rôle essentiel que peuvent jouer des exercices très ciblés, associés à une bonne alimentation, dans la préservation de notre santé osseuse, dans l’espace comme sur Terre ! #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • #WorldOsteoporosisDay

[🇫🇷 version FR 👇] First rehabilitation session in the pool last week, at EAC’s Neutral Buoyancy Facility (NBF). Such an incredible feeling: the joy of being back in the water, the sensation of being in microgravity again, and this profound sense of well-being. Almost like being reborn. 🎥/📸 @esa Première séance de réhabilitation en piscine la semaine dernière, dans le bassin du Laboratoire de flottabilité nulle (NBF) de l’EAC. Des sensations incroyables : le bonheur de retrouver l’eau, l’impression d’être à nouveau en micropesanteur et un profond sentiment de bien-être. Presque une renaissance ! #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr

[🇫🇷 version FR 👇] Apparently, there were auroras on our flight home! The French Air and Space Force crew woke everyone up to see them… everyone except me. I missed the show because I really needed the rest – my amazing flight surgeons made sure I got it! 📸 From the ISS: ESA/NASA – S. Adenot 📸 From the flight home: ESA Apparemment, il y a eu des aurores boréales pendant notre vol de retour ! L’équipage @Armee_de_lair a réveillé tout le monde pour les admirer… ou presque ! Mes médecins de vol ont estimé (et ils ont eu raison !) qu’il était préférable que je dorme, du coup j’ai raté le spectacle... #εpsilon • @esa

A look back at the final days of my mission and the journey home! Leaving is never easy, but returning to Earth means carrying home incredible memories, valuable scientific results and profound gratitude for the people who make human spaceflight possible. 🎥 @esa Retour sur les derniers jours de ma mission et le voyage de retour ! Ce n’était pas facile de partir, mais revenir sur Terre, c’est aussi ramener avec soi des souvenirs inoubliables, de précieux résultats scientifiques et beaucoup de gratitude envers toutes celles et ceux qui rendent les vols habités possibles. #εpsilon

All that exercise in orbit is paying off: my muscles are in good shape! Balance is another story though: even the simplest exercises still require a lot of focus. But it’s getting better little by little. I’m on the right track! Photos and video from my first reconditioning session, today! 📸 @esa Grâce à tout le sport fait en orbite, mes muscles répondent présent ! Pour l’équilibre, c’est une autre histoire : même les exercices les plus simples demandent encore une concentration intense. Mais ça revient petit à petit, je suis sur la bonne voie ! Quelques images de ma première session de réhabilitation, aujourd’hui! #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr

[🇫🇷 version FR 👇] Back on the ground, back home in Europe, and welcomed by family, friends, colleagues, journalists and so many people here in Cologne. What a way to come home! 🫶 Thank you to everyone who was there, and to all of you who liked and shared my posts throughout the mission. You’ve helped shine a light on human spaceflight and what it can bring to life here on Earth. It took countless people to make this mission possible and successful. But just as importantly, together we made it a joyful one. Rockets, spacecraft and space stations may be extraordinary pieces of technology, but spaceflight is, above all, a human adventure. And it is so much better when that adventure is filled with kindness, positivity and good vibes! Many thanks as well to the French Air and Space Force for bringing me to Cologne. My 18 years of service taught me so much and played an important part in the journey that led me to become an astronaut. The moment I stepped aboard the plane, I felt at home, surrounded by family, my aviator brothers and sisters. And now, first things first: getting my “Earth legs” and “Earth balance” back! 🌍 📸 @esa – S. Corvaja (1, 2 & 4), ESA – B. Bailleul (3 & 5) De retour sur Terre et de retour chez moi en Europe, accueillie par tant de personnes ici à Cologne. Quel retour ! 🫶 Merci à toutes celles et ceux qui étaient là, mais aussi à vous tous qui avez aimé et partagé mes publications tout au long de la mission. Vous avez contribué à mettre en lumière les vols habités et tout ce qu’ils peuvent apporter à la vie sur Terre. La réussite de cette mission a été rendue possible par le travail et l’implication d’innombrables personnes. Mais tout aussi important : ensemble, nous en avons fait une aventure joyeuse. Les lanceurs, les capsules et les stations spatiales sont d’incroyables exemples de technologie, mais le vol spatial est avant tout une aventure humaine. Et avec de la bienveillance, de la positivité et des good vibes, l’aventure n’en est que plus belle ! Un grand merci également à l’@Armee_de_lair pour m’avoir ramenée à Cologne. Mes 18 années de service m’ont énormément appris et ont joué un rôle important dans le parcours qui m’a menée jusqu’au métier d’astronaute. Dès que je suis montée à bord de l’avion, je me suis sentie chez moi, entourée de ma famille – mes frères et sœurs aviateurs. Et maintenant, une priorité : retrouver mes jambes et mon équilibre de Terrienne… 🌍 #εpsilon • @esaspaceflight • @CNES

Just in time! Some cities seem to enjoy hiding under the clouds ☁️ whenever the Station flies overhead… It took until 6 October, the day before undocking, for me to finally catch Cologne and the European Astronaut Centre (EAC) on camera, with no clouds! I’m currently flying towards that very airport, so to all the @esaspaceflight teams at EAC and the German Aerospace Center (@DLR_SpaceAgency): I can’t wait to see you again! 🫶 📸 @esa / @NASA – S. Adenot Juste à temps! Certaines villes jouent à se cacher sous les nuages ☁️ quand la Station passe au-dessus d’elles… Ce n’est que le 6 octobre, la veille du désamarrage, que j’ai enfin réussi à photographier Cologne et le Centre européen des astronautes (EAC) sans nuages ! Je suis en train de voler en ce moment même vers cet aéroport, alors à toutes les équipes de l’EAC et du Centre aérospatial allemand DLR : j’ai hâte de vous retrouver ! 🫶 #εpsilon • @ESA_fr

[🇫🇷 version FR 👇] Day 235, orbit 3653 – After nearly eight months in space, our undocking is scheduled for this afternoon. Our return to Earth will mark the end of the orbital chapter of the #εpsilon mission, but not the end of the adventure! I look forward to continuing to share my experience with you during the post-flight tour. But first: undocking, splashdown, flying back to Europe and getting adjusted to 1G! Keep an eye on the @esaspaceflight account for updates about the undocking and splashdown! 🎥 @esa / @NASA Jour 235, orbite 3653 – Après près de huit mois dans l’espace, notre désamarrage est prévu cet après-midi. Notre retour sur Terre marquera la fin de la phase orbitale de la mission #εpsilon, mais pas la fin de l’aventure ! J’ai hâte de continuer à partager cette expérience avec vous pendant la tournée post-mission. Mais avant cela : désamarrage, amerrissage, retour en Europe et réadaptation à la gravité terrestre ! Gardez un œil sur le compte @esaspaceflight pour les horaires du désamarrage et de l’amerrissage ! #εpsilon • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES • @ESA_fr

[🇫🇷 version FR 👇] Day 235, orbit 3645 – Can you spot Florida and the Keys in this timelapse over the American continent? 🚀 On 13 February, we launched from Cape Canaveral Space Force Station, on Florida’s Space Coast. And now, nearly eight months later, we’ll splash down off the coast of California, on the other side of the United States! 🪂🌊 Keep an eye on the @esaspaceflight account for updates about the undocking and splashdown! 🎥 @esa / @NASA – S. Adenot Jour 235, orbite 3645 – Saurez-vous repérer la Floride et les Keys dans ce timelapse au-dessus du continent américain ? Nous avons décollé 🚀 le 13 février de Cape Canaveral Space Force Station, sur la Space Coast de Floride. Près de huit mois plus tard, c’est au large de la Californie, de l’autre côté des États-Unis, que nous allons amerrir ! 🪂🌊 Gardez un œil sur le compte @esaspaceflight pour les horaires du désamarrage et de l’amerrissage ! #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @cnes