美月 retweeted
彼からLINEの返信が来なくて、何度もスマホを見てしまう。そんな自分を「依存してるのかな」と責めなくてもいいと思う。好きな人から連絡がなくて寂しいのは自然なこと。ただ、返信が遅いだけで「私には魅力がないんだ」と考えてしまうなら、少し立ち止まりたい。寂しい気持ちと、自分の価値まで疑ってしまうことは、別の話だから。
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私は幸せになる！
もっと言えば、
今ある幸せを大切に感じながら
これからもっと自分が幸せと思える生き方をする!!
今まで辛かったこと苦しかったことも
全部笑いながらネタにして、
過去の自分や今まで関わったことがある色んな人達に
「今の自分はこんなに幸せになったよ」
って自信もって報告できるくらいになりたいな〜笑
（深夜テンションすみません🙏w）
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やるか、やらないか。実はそれより大事なのは、何にやらないかを決めることだと思う。
「この人間関係に俺の人生の時間をかける価値があるか」「この仕事に毎日8時間費やす意味があるか」。その問いを毎日持つだけで、迷いと無駄が消える。
多くの男は選択ではなく、流される。会社に吸い上げられ、つまらない人間関係に疲弊し、気づいたら人生が終わってる。強い男は違う。時間を誰に与えるか、何に使うかを自分で決めてる。
その判断基準を持つだけでも、人生は変わる。
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両親に肯定をされたことがない。幼少期にそれを受け続けていると、自分の正解は世の中では間違いないのかと思って”本当の自分を出さずに生きてきた。そしたらいつのまにか自分ってなんだろう。。とわからなくなってきて自分に対して彷徨うという超絶無駄な時間を費やすことになった。その過去があったからこそ人生をうまく生きる技術を手に入れたけど、自分がどれかわからなくなって苦しい。改善されたところもあるけど、いまだにそれと戦っている。
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人生がうまくいかない人ほど、何に時間とエネルギーを奪われているかを把握できていない。
他人の機嫌、終わった人間関係、変えられない過去、答えの出ない悩み。そんなものに何時間も頭を使って、自分の人生を後回しにしている。
心理学には「統制の所在」という考え方がある。自分でコントロールできることに意識を向けるか、それとも他人や環境に振り回されるかで、行動もストレスの感じ方も変わってくる。
大事なのは、何を頑張るかだけじゃない。何に頑張る価値がないのかを見極めること。
自分の時間は無限じゃない。全員に理解されようとしたり、変わる気のない人間に期待したりしている暇はない。
何でも大切にすればいいわけじゃない。大切にする対象を間違えないことも、立派な自己管理だよ。
『孤独でも笑っていられる人間であれ！』
一人で楽しめる趣味一覧⤵️
【リラックス系】
・読書
・音楽鑑賞
・映画・ドラマ鑑賞
・ガーデニング
・温泉巡り
・お菓子作り
・料理
【体を動かす系】
・散歩
・ランニング
・ヨガ
・ピラティス
・筋トレ
・サイクリング
・登山
・ダンス
【創作系】
・イラスト
・写真撮影
・陶芸
・編み物
・刺繍
・DIY
・ハンドメイドアクセサリー
・プラモデル
・書道
【学び系】
・資格取得
・オンライン講座
・投資の勉強
【お出かけ系】
・カフェ巡り
・美術館巡り
・公園巡り
・道の駅巡り
・日帰り旅
・街歩き
【デジタル系】
・X発信
・Instagram発信
・note発信
【人とのつながりを楽しむ系】
・読書会
・社会人コミュニティ
・ボランティア
・スポーツ教室
・料理教室
・地域イベント参加
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回復が遅い人が先に覚えるべきは、前向きになる方法ではない。悪化した日に人生を決めない方法だ。限界の日に出した結論は、たいてい「全部やめる」「誰も要らない」「自分が悪い」で、昔の傷が代筆している。
夜中に退職届を書く、SNSで他人と比べる、既読がつかない相手を何度も試す、食べずに考え続ける。疲れた脳は、問題を解くより、とにかく苦しさを止める答えに飛びつく。毒親育ちには「限界まで我慢してから一気に切る」癖が残りやすい。途中で助けを求めると責められたため、黄色信号のうちに休むより、完全に動けなくなってから消える方が普通になっている。
だから逃げ道は、甘えではなく非常口として先に作っておく。夜は重大な連絡を送らない、翌朝まで決めない、頼れる人に一文だけ送る、休む理由を説明しすぎない、財布とスマホから衝動で使える額を減らす。自分が弱いからルールを作るのではない。限界の時の自分に、全部を任せないために作る。人生を立て直すのは、毎回ぎりぎりまで耐えることではなく、悪化する前に止まれる回数を増やすことだ。