sunrise

عزيزتي المرأة الرياضة وسيلة عشان تكوني أقوى ليست وسيلة عشان تكوني أصغر مو مضطرة تتمرنين ٥–٦ أيام في الأسبوع ولا مضطرة تأكلين ١٢٠٠–١٤٠٠ سعرة حرارية ولا مضطرة توصلين لنسبة دهون ١٤–١٥٪ ولا مضطرة تكون عندك مرونة لاعبة باليه ولا مضطرة تتبعين أنظمة حرمان أعرف أن بعض هالأهداف جميلة نظرياً لكن تحقيقها على أرض الواقع يتطلب جهد وتضحيات وأحيانًا تكون الأساليب المتبعة للوصول لها على حساب صحتك وراحتك وجودة حياتك خلي الرياضة توسع قدراتك، مو تضيق حياتك