美女の館

勃起力がガタ落ちするAVの見方、やってる奴はマジでヤバい。 ・倍速で抜きどころだけスキップ ・1回で何本もはしご ・寝る前になんとなくスマホで出す ・AV男優と自分を比べる ・本番でもAVの流れをなぞろうとする これ全部やってる男は、どれだけ筋トレしても睡眠取っても本番で立たなくなる。

勃起力は男のコンディションそのもの。 血管・神経・ホルモン・ストレス全部が絡む。 「筋トレしてるのに弱い」奴はここ見直せ。 基本はこの3つ ① ケーゲル体操 肛門まわりを3〜5秒締めて、3〜5秒緩める。 10回で1セット、1日1〜3セット。 息止めず、お尻や太ももに力入れすぎるな。

スクワットは男の基礎トレの王様。 下半身をちゃんと鍛えない奴は、見た目も代謝も姿勢も弱い。 正しいやり方は覚えろ。 ① 足は肩幅よりやや広め、つま先少し外向き ② お尻を後ろに引きながらゆっくり下ろす ③ 太ももが床と平行になるまで深く ④ かかと浮かさず、膝をつま先より前に出さない

セッ久直前に飲んでも意味なし3選 3位：エナジードリンク →大量のカフェインで交感神経が暴走。 血管が急激に収縮してアソコへの血流が止まる 2位：コンビニの精力剤 →大量の糖分で血糖値が急上昇→その後の急降下で体がだるくなる