Kenniscentrum Sport & Bewegen | Science of Sport, Exercise, Health | Fietsen, vooral WIELRENNEN
Nijmegen, Nederland
Joined October 2014
- Tweets1.5K
- Following54
- Followers218
- Likes204
Wat gebeurt er met je hart en bloedvaten bij sport&bewegen? #overzicht
onlinelibrary.wiley.com/doi/…
1
Fitbit-data: Verandering in stappen de afgelopen weken (eerste forse corona-maatregelen in NL in wk 12). Interessant! Trouwens, je kunt ook bewegen zonder te stappen! #beweegthuis
blog.fitbit.com/covid-19-glo… via @M_Stamatakis
Interessant, electronisch trainen zal vast nog verder gaan groeien! Maar voor maximaal gezondheidseffect train je ook nog je uithoudingsvermogen (cardio!) en je botten (springen!).
#beweegrichtlijnen @KCsportnl
allesoversport.nl/artikel/ho…
This Post is from an account that no longer exists. Learn more
3
Duursporters!
Gepolariseerd trainen (lange duurtraining óf interval) heeft meer effect dan treshold-trainen (trainen rond je omslagpunt).
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2986…
Dirk Schaars retweeted
The title says it all: If you want to stay physically active as you get older don't try to do it on your own—join a group.
Lovely paper here from @MarkStevens2411 and Tegan Cruwys.
academic.oup.com/abm/advance…
Dirk Schaars retweeted
Pretty cool "naturally randomized" experiment: the right to buy a car in Beijing is determined by lottery. Win that lottery, and 5 years later you'll be ~22 lbs heavier if you're over 50. theglobeandmail.com/life/hea…
🏃♂️🧐Hardlopen en blessures, helaas een goede combinatie.
Studies naar verschillende preventieprogramma's leveren zelfde resultaat: geen effect....
*bjsm.bmj.com/content/53/23/1…
*journals.sagepub.com/doi/abs…
Dirk Schaars retweeted
Minder roken en meer bewegen - vooral meer sportverenigingsleden! - zouden zorguitgaven fors terug kunnen dringen, blijkt uit mijn promotieonderzoek @univgroningen, namens @HANnl, waarover @NOS bericht. Overigens vooral goed voor #gezondheid natuurlijk!
nos.nl/l/t/2317109
Nog op zoek naar een goed voornemen? HIIT!
High Intensity Interval Training heeft positieve effecten op veel verschillende lichamelijke gezondheidsuitkomsten, angst en depressie, bij gezonde mensen & mensen met een lichamelijke aandoening. Niet geassocieerd met ongewenste effecten/blessures 🏋️♂️
tandfonline.com/doi/abs/10.1…
1
Dirk Schaars retweeted
Samen met @ZilverenKruis starten we een service waarbij je jouw vragen over sportblessures kunt stellen aan @TeamNLtweets artsen en Gezond Sporten adviseurs.
Wat wil jij weten? ⬇
#wewinnenveelmetsport
Studie: weinig verband tussen voldoende bewegen (&slapen) en BMI bij kinderen van 1-5jr. 🧐
Consistently meeting 24-h sleep and activity guidelines is not associated with BMI in children: nature.com/articles/s41366-0…
1
1
🤔Beweegrichtlijnen&normen blijven nauwelijks hangen bij het grote publiek omdat ze om de zoveel jaar licht gewijzigd worden. Zegt deze wetenschapper.
One of the reasons why physical activity recommendations haven't resonated with the public is "endogenous contradictory countermessaging," our inexplicable tendency to ignore marketing principles and insist on confusing our message by slightly tweaking our numbers every few years
2
👊Als Rotterdammers door betere infrastructuur 1 km p/u sneller kunnen fietsen, vertegenwoordigt dat een waarde van 26milj. Euro p/j. Via @vincentl75
Hoe snel moet je een (fitness)oefening uitvoeren voor maximale spiergroei?
-> er is geen ideale snelheid, kies een tempo dat je prettig vindt (als het maar niet heeeeel langggzaaaaaammmm is).
link.springer.com/article/10… via @BradSchoenfeld
Wat voorspelt of ouderen voortijdig stoppen met een beweegprogramma?
*Laag opgeleid
*Lage fitheid
*Weinig bewegen
*Programma met veel verplichtingen
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3011…
Kracht-trainingsprogramma voor senioren?
Handige, evidence based tabel 👇
@nlactief
Resistance Training for Older Adults
Position Statement From the National Strength and Conditioning Association
🏋️♂️🏋️♀️
journals.lww.com/nsca-jscr/F…
4
