Ese tipo de personas que hace de todo con más corazón que cabeza. Deportista enfermo sin cualidades pero con ilusión. Ya no bebo de charcos!!!
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diariodenavarra.es/noticias/…
¿sabeis donde estaban con vuestros hornillos y vuestran mantas y vuestras ropas? dentro de las autocaravanas de los que vivimos en Pamplona y hemos trabajado para tener algo propio. Cuando lleveis como yo una semana reparando y limpiando mierda me contais!
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Ella ministra d trabajo, el día 11 hay una "huelga", se supone q para mejorar sus condiciones laborales, (ni ellos mismos lo saben) d las q ella es responsable, y está animando a la peña a la huelga? Han perdido los papeles!. Y quienes le votan son muy limitadicos. Pa flipar.
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¿CÓMO SABER SI UN FUTBOLISTA ESTÁ ACUMULANDO DEMASIADO ESTRÉS BIOLÓGICO?
Tras un partido aumentan marcadores de daño muscular e inflamación. Es una respuesta normal.
El problema aparece cuando los encuentros se suceden sin suficiente recuperación.
La evidencia reciente muestra que no basta con medir un único marcador sanguíneo.
La combinación de múltiples indicadores ofrece una visión mucho más completa del desgaste acumulado durante la temporada.
Entre los más relevantes destacan:
• creatina quinasa
• mioglobina
• proteína C reactiva
• monocitos
• glucosa
• urea
La gran pregunta es:
¿seguimos tomando decisiones con demasiada información... o con muy poca?
En el nuevo artículo del BLOG JL Chicharro analizo:
✔ congestión de partidos
✔ daño muscular e inflamación
✔ estrés biológico acumulado
✔ biomarcadores en fútbol
✔ y nuevas estrategias para gestionar la recuperación
Artículo completo →t.ly/eTkA-
fisiologiadelejercicio.com
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Let me tell you about the mLOC
Everybody talks about mitochondria nowadays…Lactate is becoming mainstream as well…
However, almost nobody has heard of the molecular machinery that connects the two.
It is called the mLOC, the mitochondrial lactate oxidation complex.
This network of proteins helps cells take up lactate, convert it into usable fuel, and power mitochondrial energy production.
In many ways, it may be one of the most important, yet least appreciated, systems in physiology and metabolism.
In my latest article, I explain what the mLOC is, why it matters, and how it influences performance, metabolic health and our ability to utilize one of the body’s most important fuels.
Link below 👇
substack.com/@inigosanmillan…
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🟡 Plato saludable y actividad física en el contexto de GLP-1
🟣Recomendaciones de APOYO NUTRICIONAL y de ESTILO DE VIDA para el manejo de la obesidad con terapias basadas en GLP-1: Declaración de consenso de expertos mediante un enfoque Delphi modificado.
OBLIGADO
👇👇👇
Sievenpiper, J. L., Ard, J., Blüher, M., et al. (2025). Nutritional and lifestyle supportive care recommendations for management of obesity with GLP-1 - based therapies: An expert consensus statement using a modified Delphi approach. Obesity pillars, 17, 100228. doi.org/10.1016/j.obpill.202…
La Verdad sobre GLP-1: Lo Que Tu Cuerpo Realmente Necesita Saber open.substack.com/pub/eltrin…
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Nos hemos adelantado... ¡Ya tenéis la canción del verano! ☀️😎
Y no creo que a Pedro Sánchez o al PSOE le haga mucha gracia... 😏
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Alguien que duerme 3 horas en 4 días está tomando decisiones borracho.
Muchas personas "alardean" de no dormir, como si fuera una muestra de compromiso, pero es una irresponsabilidad.
📺TV EN DIRECTO | Óscar Puente: "Les pido que se pongan en mi lugar. Desde el domingo no sé si he dormido tres horas al día. Yo sé que ustedes duermen a pierna suelta en cualquier circunstancia, no es mi caso" social.elpais.com/qhndv1
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Dr. Rhonda Patrick and Dr. Peter Attia just set the record straight on protein recommendations.
It's the best synopsis of "why you should hedge against more protein versus less" that I've heard.
My recap 🧵👇
Don @fabiancbarrio comprado solo por joderle a “Kapuyinski”
Por cierto llévelo al médico que le miren lo del huevo.
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I love when research shows that what we’ve believed for a long time is true 😲
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Mil años sin una huelga general. Sueldos precarios, imposible acceder a una vivienda, la sanidad reventada, inseguridad pero Pepe el comegambas hoy de manifestación.
Caradura
Los y las trabajadoras, hoy en Barcelona, llenamos las calles para exigir el fin del genocidio, la masacre y la violencia contra el pueblo palestino y que los detenidos ilegalmente de la flotilla de la paz Global Sumud sean puestos inmediatamente en libertad. 🇵🇸 #FreePalestine
