Vandaちゃん

休憩〜

วันนี้ก็วิ่งเหมือนกัน วิ่งมาขึ้นคถไฟวิ่งไป ทำงาน

おはよう〜

อุณหภูมิวันนี้ สปอยเรามาก 11.7 องศา ทีเมื่อวานนะ ฮวบไปที่ 6

เช้านี้มีฝนปรอยๆ เลยเข้าบ้านเร็วกว่าปกติ

ออกตัววันที่ 13 VO2 max ขึ้นมาที่ 30.4 พอๆ กับตุลาปีที่แล้ว แล้ว

おはよう〜

หนาว เริ่มจะปวดหัว ขอเปิดแอร์อุ่นแป๊บหนึ่งนะคะผู้ปกครอง

หนาวฮวบ เปิดถุงเสื้อผ้าฤดูหนาวแทบไม่ทัน

Vo2 max 30..0 กับอุณหภูมิเช้านี้ 6 องศา

おはよう〜

ลมแรง 6 m/s กรรโชกแรง 11 m/s อุณหภูมิ 15 รู้สึกเหมือน 11 เข้าบ้านก่อน

ลมแรงแค่ไหน ถามยอดหญ้าดู

ลมแรง อากาศแห้งมาก ต้องใส่ mask

วันนี้ลมแรงมาก เช้าไม่ได้วิ่ง เปลี่ยนมาออกตัวตอนบ่ายสามครึ่ง ลมก็ยังแรงไม่แผ่ว วิ่งได้นิดเดียว ที่เหลือเดินล้วน รวม 2 กิโล

ไม่ได้เขียนเรื่องเล่า 1 วัน มัวแต่ปั่นวิว กุ๊กกู๋

ฝนจะตกทั้งวัน

おはよう〜

ออกตัววันที่ 10 ก่อนฝนจะตก

จะแปดโมงแระ ออกไปวิ่งได้ยัง