เห็นคนมาแชร์ทริคแล้วอยากมาแชร์บ้าง แม้จาครึ่งทาง ก่อนอื่นเลยอยากบอกว่าเรามีปัญหากับฮอร์โมนทำให้ลดน้ำหนักยาก (เดือนหนึ่ง 1-2 กก.หรือไม่ลดเลย) ตอนแรกมีการคุยกับคุณหมอว่าถึงเกณฑ์ปักปากกาไหม เราศึกษาข้อดีข้อเสียเยอะมาก สุดท้ายยังรับข้อเสียนั้นไม่ได้เลยขอคุณหมอว่าให้มันเป็นไฟนอลช้อยส์แล้วกันค่ะ - อาหาร : เรากินปกติมาก ๆ กินทุกอย่าง ไม่มีการกินคลีนเลย เพราะชีวิตต่อให้ผอมในอนาคตก็ต้องกลับมากินเหมือนเดิม เลยแบบกินอาหารที่ชอบแต่เลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์ในนั้นแล้วพอดีแค่นี้เลยค่ะ โปรตีนให้ถึง ขนาดถึงเรายังแอบย้วยเลย - ออกกำลังกาย : เราชอบคาร์ดิโอมาก ตอนแรกเดินในสวนก่อนเดินไปเลยวันละสิบโล ช่วงแรก ๆ ก็ 4-5 โล เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จากการเดินเป็นวิ่ง ทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบอะ อย่าไปตำรามากมาย เซฟเข่าเซฟข้อตัวเอง แบบวันนี้ได้ 2 โล ก็เก่งมากแล้ว 500 เมตรก็เก่งแล้ว แต่อย่าลืมเวทด้วยน้าตามคลิปวิดีโอเลย คือชอบวิ่งสวนคนเดียว ออกกำลังกายคนเดียวมาก เหมาะกับ introvert ที่อยากรู้เรื่องชาวบ้าน ตอนวิ่งแรก ๆ คืออายหุ่นมาก ตัวกะใหย่ คนวิ่งสวนสวย ๆ ทั้งนั้น - ส่วนอื่น ๆ : ขัดผิว ขัดตัว ทาครีมบ่อย ๆ คือวิ่งเยอะผิวก็จะเป็นสองชั้นที่ยังไม่หาย 😭 แต่ก็พยายามขัดผิว กินวิตามิน ทำทุกอย่างที่คนสวยเขาทำกันจริง ๆ ครีมอะไรทาหมด ฝึกแต่งตัว ฝึกแต่งหน้า สกินแคร์ คือเอาหมด