@JorgeGarBas

PhD CAFyD 3xMSc nº col. 12.059. PF 2xJJOO.

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Puede parecer poco específico y demandante. Todo lo contrario, cumple con las necesidades y objetivos que requiere el fútbol. Y esto es lo “simple”. Ahora hay que tener un cierto nivel para entenderlo y aplicarlo correctamente.
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Luis Enrique (creo) dijo una pulla a Flick. Si estamos mal también sabemos jugar con bloque bajo…. Si estás sin energía no puedes usar la táctica que más energía requiere. No tiene sentido quejarte del cansancio. Creo que nadie lo ha dicho quizás estar tarde con @toniclapes
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Además, si tus jugadores no están frescos no tiene mucho sentido hacer cambios en el 80… Dejavú ¿Van Gaal?
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Klopp esta semana ha señalado que todo pasado no fue mejor. Hay quienes están mejor callados cuando hablan de que los árbitros les perjudican.
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Jorge García Bastida retweeted
Sevillano@ToniGavidiaOct 22
No puedo estar más de acuerdo con @cristobalsoria . Mí padre me contaba EXACTAMENTE lo mismo. Pocos títulos tienen.....
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Clásicos anteriores con Mou en el banquillo… También se quejaba del arbritaje. Imposible ser más cínico. Pero aún peor quien compra el relato youtube.com/shorts/MVm5Ramnx…

🔥 Real Madrid Players Foul on Messi – Intense Moments in El Clásico! ⚽💥

Watch the heated El Clásico moments as Real Madrid players foul Lio...

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Mourinho manipulando la realidad. Tenemos un día menos de descanso. Claro, pero juegas en casa con un rival que va sexto en una liga inferior a la tuya… mientras que tu rival juega fuera contra el mejor equipo del mundo a intensidad máxima. Pero esto ningún periodista se lo dirá
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El partido de las lesiones, Kvaratskhelia valgo de rodilla por impacto con Espart. Pinta mal, tiene punta de afectacion de ligamento interno y veremos a ver el anterior.
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Jorge García Bastida retweeted
Jorge García Bastida@JorgeGarBas23 Dec 2025
Los suplementos más comprados y con evidencia débil o directamente nula: 💊 Colágeno 💊 Magnesio 💊 Vitaminas antioxidantes 💊 Probióticos genéricos 💊 Té verde en pastillas 💊 Glucosamina 💊BCAA 💊Quemadores de grasa Alguno más? @JulioBasulto_DN @mackinprof
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Jorge García Bastida retweeted
edicionestutor@edicionestutorOct 18
➡️Entrena como un pro👉Matthew S. Ibrahim Entrena como un profesional para mejorar tu salud y rendimiento deportivo.Descubre 4 programas, 66 ejercicios de calentamiento y 132 ejercicios. ¡Progresa de forma constante y crea un #entrenamiento adaptado a ti!📚bit.ly/3UlUBbA
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Hipopresivos que nos dice la ciencia: Si el nombre ya es erróneo lo demás…
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Saraiva, S., & McLean, L. (2026). doi.org/10.1016/j.physio.202… Rodrigues, I. M., et al. (2024). doi.org/10.1016/j.jbmt.2024.… Resende, A. P. M., et al. (2019). doi.org/10.1002/nau.23819 Soto-González, M., et al. (2024). doi.org/10.1371/journal.pone…
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Otro madridista más que dice la REALIDAD. 👏🏻
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Parece que los hipopresivos sirven para casi todo… ¿pero qué dice realmente la evidencia? En el próximo vídeo veremos para qué pueden servir, para qué no y una sorpresa publicada hace muy poco. ¿Qué duda tienes? Déjamela en comentarios y la respondo en el vídeo 👇
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Jorge García Bastida retweeted
Jorge García Bastida@JorgeGarBasOct 10
Lo grave no es decir sandeces, es que hayan miles de personas que se las crean… Jugadores titulares que han ganado,ligas copas de Europa (incluso oro olímpico con selección) con sus clubes han sido malos jugadores…
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Lo grave no es decir sandeces, es que hayan miles de personas que se las crean… Jugadores titulares que han ganado,ligas copas de Europa (incluso oro olímpico con selección) con sus clubes han sido malos jugadores…
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Si alguien te dice que la Creatina mejora las capacidades cognitivas envíale esto: eur-lex.europa.eu/legal-cont…
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Mito o mentira: “En el HIIT se gastan más calorías después de terminar que durante el propio ejercicio”. Falso. El EPOC representa una fracción pequeña del gasto energético total. La mayor parte de las calorías se consumen durante el ejercicio. A+ se pierde muy poca grasa
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La creatina solo se ha demostrado sin duda que sirve para dos cosas, la ventaja es pequeña y no para todo el mundo. Todos los demás beneficios a nivel funcioonal (huesos, cognitivo, grasa, memoria, sueño…) no están demostrados más bien lo contrario.
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Hay estudios sobre creatina «para todo», pero los datos respaldan bastante menos de lo que se promete. Especialmente cuando buscamos mejoras funcionales: qué puede hacer mejor la persona en su día a día. PD: ¡masa magra ≠ músculo!
Stuart Phillips (he/him)
@mackinprofOct 6
1/15 New creatine paper in JISSN claims 10 g/d helps middle-aged and older adults keep muscle, strength and cognitive function, with or without exercise. I read all 33 pages. The data don't support those conclusions. A 🧵
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Jorge García Bastida retweeted
Stuart Phillips (he/him)
@mackinprofOct 6
1/15 New creatine paper in JISSN claims 10 g/d helps middle-aged and older adults keep muscle, strength and cognitive function, with or without exercise. I read all 33 pages. The data don't support those conclusions. A 🧵
Michael Morelli
@morellifitOct 5
This new creatine study is insane. People who never trained took 10g of creatine a day and gained more lean tissue (2.43 lbs) than people who were lifting 3x a week with no creatine (0.31 lbs). Here's the breakdown: (1/18)
Readers added context they thought people might want to know
The lean tissue gains in the no-exercise creatine group were measured by DXA body scans which creatine affects by increasing intracellular water that registers as lean mass. The decision to exercise or not was self-selected by participants not randomized. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13… medicalnewstoday.com/articles/creat…
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