Maryih retweeted
“I am out with lanterns, looking for myself.”
― Emily Dickinson
Painting by Charles Courtney Curran, The Lanterns (1910)
Maryih retweeted
راعي محل الشاورما لو دافع 50 مليون ريال في حملة إعلانية ما أتوقع ياخذ كل هذا الزخم...
الناس تسولف عنه وتسوق له بدون قصد
اسم المحل صار على كل لسان
اليوم ثالث مدري رابع يوم والسالفة موب راضية تخلص
الله يرزقنا وياكم من واسع فضله
Maryih retweeted
بلغت منتصف الثلاثينات، والحمد لله عمري في حياتي ما سمنت أو زاد وزني بدرجة ملحوظة -مع شعوري بالشبع والرضا وعدم الحرمان- وهذي هي أهم الأمور اللي أحرص عليها:
▫️أبتعد عن أكل المطاعم السريعة، وخرابيط البقالة بما فيها المشروبات الغازيّة بأنواعها- قدر الإمكان. أو أخلّيها بين فترة وفترة فقط.
▫️أحرص على غذاء عالي البروتين وعالي الألياف. ▫️أعتمد على طبخ البيت وأكلاتنا الشعبية المعتادة -كبسة، إيدامات.. الخ- ما أسوي أكل صحي خاص.
هذا الشي يساعد على الاستمرارية والاستدامة.
▫️حالياً أمارس الصيام المتقطّع على الأقل ٥ أيام في الأسبوع، وفي آخر ست أو سبع سنوات صرت دايماً أراعي ترتيب الأكل: ألياف- بروتين- كارب(حلا).
هذا الترتيب يخفض من المؤشر الجلايسيمي للطعام، ومن إفراز الإنسولين بنسبة لا يُستهان بها، قد تصل ل ٥٠%
(وإنسولين أقل = تخزين دهون أقل)
▫️ما أفكّ ريقي على كارب أو حلا أبداً.
▫️أحلّي على تمر معظم الأيام، ويكون بعد الوجبة مباشرة (وممكن آكل حلا زي كنافة أو بسبوسة أو كوكيز مرة في الأسبوع، وأمشي بعده أوأروح النادي)
▫️أبتعد عن الأكل المقلي قدر الإمكان، لكن إذا وسوس لي إبليس وقررت آكل بروست مثلا أو كيس شبس، آكل قبله طبق كبير من السلطة؛ لأن الألياف تقلّل من امتصاص الدهون الضارّة وتساعد على الشبع بسرعة.
▫️أحرص دايماً على وجود أغذية عالية البروتين منخفضة السعرات في مطبخي، مثل:
البيض
الجبن القريش
التونة
الزبادي
الدجاج (صدور أو كاملة)
البقوليات: حمّص/ فاصوليا حمرا وبيضا/عدس وماش.
▫️أبتعد عن الأكل المُصنّع والمُعالَج والمقرطس قدر الإمكان (بما فيه المأكولات اللي يُروّج لها كخيارات صحية، مثل مشروبات البروتين والبروتين بارز..)
▫️وقت الوجبات آكل لحد ما أشبع، ما أقوم من الأكل وأنا جيعانة (إنك تقوم من الأكل وأنت باقي ما شبعت، هذي في رأيي من أسوأ النصايح اللي راجت مؤخراً، واللي ترفع هرمونات الجوع وتخفض هرمونات الشبع وتزيد من الرغبة في النقنقة طوال اليوم)
...
الخلاصة: أحاول دايماً آكل بوعي وتنظيم، ما أنصاع للشهوات اللحظية.
Maryih retweeted
من السهل والطبيعي جدًا ظهور الأبطال فعند مشاهدة اسمه يعرضُ في شارة المسلسل المراد متابعته يكون محط أنظار المشاهدين ولكن عندما فنانة يكونُ ظهورها بسيطٌ ومحدود ولكنه ظاهرٌ ومؤثر وعندما تعتزل منذ أكثر من ٤٠ عامًا ولا تزال بأذهان الجميع ومن مختلف الأجيال وينتظرون عودتها بفارغ الصبر فهذا حدثٌ نادر ولايحدث إلا مع #رجاء_محمد وقليلٌ من غيرها، ظهرت بأعمال كثيرة أبرزها #خالتي_قماشة الذي في كل عام نخسر منهُ بطلًا من أبطاله .. هذا العمل الذي كان مميزًا بوقته سواء بالمضمون أو الانتشار أو طريقة الطرح المختلفة، في #خالتي_قماشة لعبت دور ابنة خالد النفيسي وأخت #سعاد_عبدالله وكان صوتها وجمالها نادرٌ وجَليّ في ذاك الوقت، رحم الله الفنانة المبهرة #رجاء_محمد وأسكنها فسيح جناته 💙
