Mission To The Moon

ประกาศชี้แจงจาก Mission To The Moon และ รวิศ หาญอุตสาหะ . ตามที่มีผู้ติดตามและแฟนเพจจำนวนมากได้สอบถามและแจ้งเบาะแสเข้ามาเกี่ยวกับกรณีที่มีช่อง YouTube และเพจ Facebook หลายแห่ง นำเสียงของคุณรวิศ หาญอุตสาหะ ไปใช้ ดัดแปลง หรือสร้างขึ้นด้วยเทคโนโลยี AI เพื่อเลียนแบบเสียงของคุณรวิศ ในการโฆษณา ประชาสัมพันธ์ หรือเชิญชวนให้ซื้อสินค้าและบริการต่างๆ โดยไม่ได้รับอนุญาตนั้น . Mission To The Moon และคุณรวิศ หาญอุตสาหะ ขอเรียนชี้แจงให้ทราบว่า . คุณรวิศ หาญอุตสาหะ และ Mission To The Moon ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับสินค้า บริการ ช่องทางการขาย หรือการโฆษณาดังกล่าวทั้งสิ้น และไม่เคยอนุญาตให้บุคคล เพจ หรือช่องทางใดๆ นำเสียง ภาพ ชื่อ หรือเนื้อหาของคุณรวิศไปใช้ ดัดแปลง เผยแพร่ หรือสร้างขึ้นใหม่ด้วยเทคโนโลยี AI เพื่อประโยชน์ทางการค้า ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม . ช่องทางที่ได้รับการแจ้งเบาะแสว่ามีการนำเสียงหรือเนื้อหาที่เกี่ยวข้องไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต ได้แก่ . [ ] เพจ Facebook: Biz Book - หนังสือดีในทุกวัน [ ] เพจ Facebook: Biz Book - Knowledge 360 [ ] เพจ Facebook: โลกของหนังสือเด็ก - Happy Book [ ] ช่อง YouTube: Thai New Podcast [ ] ช่อง YouTube: สุขภาพผู้สูงอายุ [ ] ช่อง YouTube: ดร.ปรเมศวร์ [ ] ช่อง YouTube: เงื่อนงำคดี [ ] ช่อง YouTube: อัปเดตความมั่นคงชายแดน [ ] ช่อง YouTube: 60+ ยังแจ๋ว [ ] ช่อง YouTube: นายแพทย์ ฐิติวัฒน์ รุ่งสกุล . ทั้งนี้ รายชื่อช่องทางข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของช่องทางที่ได้รับการแจ้งเบาะแสเข้ามา และยังมีช่องทางอื่นๆ บนแพลตฟอร์มออนไลน์ต่างๆ ที่มีลักษณะการนำเสียง ชื่อ ภาพ หรือเนื้อหาของคุณรวิศไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต ซึ่งไม่ได้ระบุไว้ทั้งหมด ณ ที่นี้ . Mission To The Moon และคุณรวิศไม่ได้นิ่งนอนใจต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ได้มีการรวบรวมข้อมูลหลักฐานและเข้าแจ้งความต่อพนักงานสอบสวนเพื่อดำเนินการทางกฎหมายกับผู้ที่เกี่ยวข้อง . เพื่อป้องกันความเข้าใจผิดและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น Mission To The Moon ขอความกรุณาผู้ติดตามทุกท่านโปรดใช้ความระมัดระวัง หากพบเห็นคลิป เสียง โฆษณา หรือเพจใดที่แอบอ้างชื่อ เสียง หรือภาพของคุณรวิศเพื่อขายสินค้าและบริการ โดยไม่ได้เผยแพร่ผ่านช่องทางทางการของ Mission To The Moon หรือคุณรวิศโดยตรง ขอให้ตรวจสอบข้อมูลก่อนกดติดตาม สั่งซื้อ หรือโอนเงินทุกครั้ง . หากท่านพบเห็นการแอบอ้างในลักษณะดังกล่าว ขอความกรุณาผู้ติดตามช่วยกด Report ช่องทางหรือคอนเทนต์นั้นๆ ผ่านแพลตฟอร์มที่พบเห็น เพื่อช่วยลดการเผยแพร่ข้อมูลที่อาจทำให้เกิดความเข้าใจผิด . ขอขอบคุณผู้ติดตามทุกท่านที่ช่วยแจ้งเบาะแสและให้ความไว้วางใจ Mission To The Moon เสมอมา . Mission To The Moon

เคยไหม? ทั้งที่มีคนรักคอยดูแล มีครอบครัวที่เป็นห่วง หรือมีเพื่อนพร้อมรับฟังเสมอ แต่พอถึงบางช่วงเวลากลับมีความรู้สึกเหงาแล่นเข้ามาอย่างบอกไม่ถูก . บ่อยครั้งความรู้สึกนี้มักจะมาพร้อมคำถามที่คาใจว่า “ทั้งที่มีคนที่รักและห่วงใยเราขนาดนี้ ทำไมเรายังรู้สึกเหงาอยู่อีก?” . ยิ่งคิดก็ยิ่งรู้สึกผิดกับตัวเอง เพราะเมื่อมองจากภายนอก ชีวิตเราก็ดูอบอุ่น มีความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ได้ขาดความรักจากใครเลย . แต่ในความเป็นจริง “ความเหงา” ซับซ้อนกว่าเรื่องของการมีหรือไม่มีใครอยู่ข้างๆ มาก เพราะเราอาจรู้สึกโดดเดี่ยวได้แม้จะกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ล้นไปด้วยความรักก็ตาม . เมื่อมีคนรักอยู่ข้างๆ แต่ทำไมใจถึงยังรู้สึกเคว้งคว้าง? . อ่านบทความฉบับเต็มที่ missiontothemoon.co/work-lif… . . #relationship  #loneliness  #mentalhealth  #missiontothemoon  #missiontothemoonpodcast

🎁 แจกฟรี! คอร์สออนไลน์ฮีลใจมูลค่า 990 บาท เพียงสมัคร “Clear Your Thoughts คอร์สสำหรับเดอะแบก (Online Day)” ช่วง PAYDAY SALE รับเพิ่มอีก 1 คอร์สจาก Mehug “Work Better Under Pressure: จัดการแรงกดดันอย่างเข้าใจ เพื่อการทำงานที่ไม่หมดไฟ” 🔥 แถมยังได้ราคาพิเศษ! จาก Early Bird 2,890 บาท กรอกโค้ด CYTPAYDAY ลดเพิ่ม 400 บาท เหลือเพียง 2,490 บาท! ⏰ โค้ดส่วนลดมีจำนวนจำกัดเพียง 20 สิทธิ์! ใช้ได้เฉพาะ 1-3 พฤศจิกายน 2569 หรือจนกว่าสิทธิ์จะหมด สมัครเลย academymissiontothemoon.com/…

#missionชวนคุย มาแชร์กันว่า...

🔥 PAYDAY SALE ลดพิเศษ 3 วัน! สมัคร 1 ได้เรียนถึง 2 คอร์ส Clear Your Thoughts คอร์สสำหรับเดอะแบก (Online Day) ที่จะช่วยให้คุณคุมงานอยู่ จัดการความคิดได้ และไม่ปล่อยให้ความเครียดคุมชีวิต จาก Early Bird 2,890 บาท กรอกโค้ด CYTPAYDAY ลดเพิ่ม 400 บาท เหลือเพียง 2,490 บาท! 🎁 รับเพิ่มคอร์สออนไลน์มูลค่า 990 บาท! Work Better Under Pressure: จัดการแรงกดดันอย่างเข้าใจ เพื่อการทำงานที่ไม่หมดไฟ โปรฯ 1-3 พ.ย. เท่านั้น หรือจนกว่าสิทธิ์จะหมด! สมัครเลย academymissiontothemoon.com/…

🚨 LAST CALL! วันนี้วันสุดท้ายแล้ว! สำหรับราคา Mission Fan First ของคอร์ส Clear Your Thoughts คอร์สที่จะช่วยคุณจัดระเบียบภาระรอบตัว คืนความชัดเจนให้สมอง และจัดการชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ! . ที่ผ่านมาคุณอาจเป็นคนที่ใครๆ ก็พึ่งพาได้เสมอ งานยากแค่ไหนก็รับไหว ใครมีปัญหาก็พร้อมช่วยแก้ แต่พอกลับถึงบ้าน ตัวเองกลับเหนื่อยจนแทบไม่มีแรง แถมสมองยังไม่ยอมหยุดคิดเรื่องงานอีก . แล้วถ้ายังต้องแบกทุกอย่างแบบนี้ต่อไป คุณจะไหวไปได้อีกนานแค่ไหน? . อย่าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับวงจรเดิมๆ ทั้งงานล้นมือ คิดมากจนสมองล้า ปฏิเสธใครก็เกรงใจ จนแทบไม่มีเวลาให้ตัวเอง ถึงเวลาจัดระเบียบงานและความคิดใหม่ เลือกว่าอะไรควรทำ อะไรควรวาง และกลับมาให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น . Clear Your Thoughts (Online Day) คอร์สออนไลน์เรียนสด 2 วัน ผ่าน Zoom จะช่วยคุณรีเซ็ตชีวิตใหม่ทั้งระบบ . 📌 DAY 1: หยุด OVERWORK กับ รวิศ หาญอุตสาหะ เรียนรู้วิธีจัดลำดับความสำคัญ แยกให้ออกว่างานไหนควรทำ งานไหนควรวาง พร้อมเทคนิคตั้งขอบเขตและปฏิเสธอย่างมืออาชีพโดยไม่เสียความสัมพันธ์ . 🧠 DAY 2: หยุด OVERTHINK กับ นพ.อุเทน บุญอรณะ (หมอแพท) เจาะลึกกลไกสมองและความคิด เพื่อรับมือความกังวล ลดอาการคิดวนซ้ำ และกล้าลงมือทำโดยไม่ต้องรอให้เพอร์เฟกต์ . พร้อมเครื่องมือและ Framework ที่นำไปปรับใช้กับการทำงานและชีวิตจริงได้ แม้ในวันที่ต้องรับมือกับเรื่องวุ่นวายพร้อมกันหลายอย่าง . 🔥 ย้ำอีกครั้ง! วันนี้วันสุดท้ายแล้ว สำหรับราคา Mission Fan First เพียง 2,490 บาท จากราคาปกติ 3,290 บาท สมัครได้ถึงวันที่ 31 ตุลาคม 2569 เท่านั้น! . 📌 สมัครเรียนเลยที่ academymissiontothemoon.com/… . . #เดอะแบก #ClearYourThoughts #คอร์สสำหรับเดอะแบก #OnlineCourse #MissionAcademy #MissionToTheMoon

#missionชวนคุย มาแชร์กันว่า...

“ถ้าตัดเรื่องนั้นออกไป ที่เหลือเขาก็ดีหมดทุกเรื่องเลยนะ” . ว่ากันว่าวิวัฒนาการทำให้มนุษย์ไวต่อความรู้สึก เราจะตรวจจับสัญญาณความผิดปกติ ความอันตรายของผู้คนและภัยคุกคามได้ไว เพราะสิ่งเหล่านั้นส่งผลต่อการอยู่รอดของเรา . แต่เชื่อไหมว่าเรากลับมองข้าม ไม่จัดการ ไม่แม้แต่กระทั่งจะหาวิธีรับมือเมื่อเห็นสัญญาณ Red Flags ของคนใกล้ตัวหรือคนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเรา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท คนรัก หรือครอบครัว . เหตุผลนั้นเรียบง่ายและตรงกับสิ่งที่ได้กล่าวไปแล้วในข้างต้น เพราะในทางวิวัฒนาการ ความโดดเดี่ยวคือความตาย มนุษย์ยุคโบราณที่ถูกขับออกจากเผ่าไม่มีทางรอด  . สมองส่วนดึกดำบรรพ์ของเราจึงจำฝังใจว่า “การแตกหักกับคนใกล้ชิด อันตรายยิ่งกว่าการทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ” สัญชาตญาณเอาชีวิตรอดที่เคยเตือนให้เราระแวงคนนอกจึงกลับตาลปัตร กลายเป็นการสั่งให้เราปิดหูปิดตาเมื่อภัยนั้นมาจากคนสนิท . แต่ในความจริงที่โหดร้ายก็คือสัญญาณ Red Flags เหล่านั้นไม่เคยจางหายไปเองตามกาลเวลา มีแต่เราเท่านั้นที่ตาบอดและหลงผิดไปเรื่อยๆ แล้วเราจะต้องเตือนตัวเองอย่างไร? . อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ missiontothemoon.co/work-lif… . . อ้างอิง - The Red Flags You Keep Ignoring; The School of Life - youtube.com/watch?v=S50oBioc… . . #พัฒนาตัวเอง #psychology #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

เหนื่อยมาทั้งปี เพราะต้องแบกความคาดหวังของทุกคนไว้ ใครเป็นแบบนี้บ้าง 🙋 หัวหน้าหวังให้งานออกมาดี ทีมหวังให้เราช่วยเคลียร์ทุกปัญหา ที่บ้านหวังให้เราเป็นที่พึ่ง และตัวเราเองก็หวังว่าจะไม่พลาดสักเรื่อง แบกมาทีละนิดจนครบปี วันนี้เลยรู้สึกหนักไปหมด ทั้งที่งานบางอย่างก็ไม่ได้ยากขึ้นเลย ก่อนขึ้นปีใหม่ ลองหยุดแล้วไล่เช็กสิ่งที่แบกอยู่ทีละข้อ 🎒 ความคาดหวังนี้เป็นของใคร : ของเราเอง ของคนอื่น หรือเราคิดไปเองว่าคนอื่นหวัง 📋 เรื่องไหนต้องทำจริง : แยกให้ออกว่าอะไรควรทำ เลื่อน ส่งต่อ หรือวางลงได้เลย 🗣️ บอกให้ชัดว่าทำได้แค่ไหน : ดีกว่ารับปากทุกอย่างแล้วแบกไว้คนเดียวจนหมดแรง การวางบางอย่างลง คือการเลือกให้พลังที่เหลืออยู่ไปลงกับเรื่องที่สำคัญจริงๆ ❤️‍🔥 ถ้าอยากฝึกเรื่องนี้แบบเป็นระบบ มาเรียนใน Clear Your Thoughts คอร์สสำหรับเดอะแบก เลือกได้ 2 แบบ 💻 Online Day : เรียนสดออนไลน์ 2 วัน 💼 Day 1 : Overwork จัดการสิ่งที่แบกอยู่ข้างนอก ทั้งงาน ความคาดหวัง และการตัดสินใจ ว่าอะไรควรทำ เลื่อน ส่งต่อ หรือวาง [ ] วันอังคารที่ 15 ธันวาคม 2569 เวลา 18.30 - 21.00 น. [ ] สอนโดย รวิศ หาญอุตสาหะ CEO, Srichand & Mission To The Moon Media 🧠 Day 2 : Overthink จัดการความคิดที่แบกอยู่ข้างใน [ ] วันอังคารที่ 22 ธันวาคม 2569 เวลา 18.30 - 21.00 น. [ ] สอนโดย นพ.อุเทน บุญอรณะ (หมอแพท) Consultant Neurologist 🔥 ราคาพิเศษเฉพาะชาว Mission To The Moon 2,490 บาท (จากราคาปกติ 3,290 บาท) [ ] ราคานี้ถึงวันที่ 31 ตุลาคม 2569 เท่านั้น! 📌 สมัครได้ที่ academymissiontothemoon.com/… ✨ Exclusive Onsite : Online Day 2 วัน + มาเจอกันจริงอีก 1 วันเต็ม สำหรับคนที่อยากวางสิ่งที่แบกมาทั้งปีลงจริงๆ ไม่ใช่แค่ผ่านหน้าจอ แต่ผ่านร่างกาย ลมหายใจ และวงคุยกับคนที่เคยแบกมาก่อน 🧊 Ice Bath : ฝึกเผชิญหน้ากับความไม่สบายตัวอย่างมีสติ และเรียนรู้วิธีตั้งรับแรงกดดันแบบนิ่งสงบ 🌬️ Breathing Session : ฝึกการหายใจตามแนวทาง Wim Hof เพื่อเคลียร์สมองที่วุ่นวาย และดึงโฟกัสกลับมาอยู่กับปัจจุบัน [ ] นำกิจกรรมโดย วริศรา กัญพันธ์ Wim Hof Method Certified Instructor, Founder, Breath Inspired 🚀 Wisdom Conversation : ทบทวนความคาดหวังที่แบกไว้ทั้งปี ตกผลึกว่าอะไรควรไปต่อ และออกแบบจังหวะชีวิตบทต่อไปด้วยกัน [ ] นำกิจกรรมโดย รวิศ หาญอุตสาหะ CEO, Srichand & Mission To The Moon Media [ ] แขกรับเชิญพิเศษ! ดุจดาว วัฒนปกรณ์ Founder of Empathy Sauce & SOULSMITH, นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว 🔥 แพ็กเกจครบทั้ง Online และ Onsite ในราคา 15,990 บาท [ ] วันศุกร์ที่ 15 มกราคม 2570 เวลา 08.30 - 16.30 น. [ ] สถานที่ : โรงแรมย่านทองหล่อ ใกล้ BTS [ ] จำกัดผู้เข้าร่วมเพียง 20 คน 📌 สมัครได้ที่ academymissiontothemoon.com/…

ยามที่ธุรกิจต้องวิ่งแข่งกับเวลาและต้นทุนกับประสบการณ์ของลูกค้ากลายเป็นสองสิ่งที่ธุรกิจ ( Enterprise) ต้องแบกรับพร้อมกัน การนำ Voice AI เข้ามาใช้อาจช่วยประหยัดเงินและเพิ่ม Productivity ได้จริง แต่หากเลือกใช้ไม่ถูกวิธี จากตัวช่วยสะดวกรวดเร็ว ก็อาจกลายเป็นชนวนทำลายความเชื่อมั่นของลูกค้าได้ทันที มาร่วมเจาะลึกเบื้องหลังการพัฒนา AI Agent ไปกับ คุณพิสุทธิ หวง CEO & Co-Founder จาก GOWAJEE ถอดรหัสวิธีทำให้ระบบเข้าใจบริบทภาษาไทยได้อย่างเป็นธรรมชาติ การรับมือกับทุกปัญหาที่ลูกค้ากำลังเผชิญ ไปจนถึงมาตรการความปลอดภัยของข้อมูล เพื่อเป็นแนวทางให้ผู้ประกอบการดึง AI มายกระดับธุรกิจได้จริง โดยไม่เสียตัวตนและความจริงใจที่แบรนด์มีให้ลูกค้า รับชมได้ที่ youtu.be/AGP4EsSealI #AI #ธุรกิจ #GOWAJEE #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

🚨 เหลืออีกแค่ 3 วันสุดท้าย! กับราคา Mission Fan First ของคอร์ส Clear Your Thoughts คอร์สที่จะช่วยให้คุณหยุดวงจรคิดวน จัดการงานล้นมือ และเลิกแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว . ทุกวันนี้แค่งานตัวเองก็แทบไม่ทัน แต่ยังต้องคอยแก้ปัญหาให้คนอื่น ตัดสินใจทุกเรื่อง เลิกงานกลับบ้านแต่สมองกลับไม่เคยได้เลิกงาน เหมือนชีวิตต้องรัน 24 ชั่วโมงไม่มีพัก . ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้ Mission Academy อยากชวนมาพัก แล้วมาจัดระเบียบงานและความคิดไปด้วยกันใน Clear Your Thoughts (Online Day) คอร์สออนไลน์เรียนสด 2 วัน ผ่าน Zoom ที่ออกแบบมาเพื่อ “เดอะแบก” โดยเฉพาะ . 📌 DAY 1: หยุด OVERWORK กับ รวิศ หาญอุตสาหะ เรียนรู้วิธีจัดลำดับความสำคัญ แยกให้ออกว่างานไหนควรทำ งานไหนควรวาง พร้อมเทคนิคตั้งขอบเขตและปฏิเสธอย่างมืออาชีพโดยไม่เสียความสัมพันธ์ . 🧠 DAY 2: หยุด OVERTHINK กับ นพ.อุเทน บุญอรณะ (หมอแพท) เจาะลึกกลไกสมองและความคิด เพื่อรับมือความกังวล ลดอาการคิดวนซ้ำ และกล้าลงมือทำโดยไม่ต้องรอให้เพอร์เฟกต์ . พร้อมเครื่องมือและ Framework ที่นำไปปรับใช้กับการทำงานและชีวิตจริงได้ แม้ในวันที่ต้องรับมือกับเรื่องวุ่นวายพร้อมกันหลายอย่าง . 🔥 ย้ำอีกครั้ง! เหลือเวลาอีกเพียง 3 วันเท่านั้น สำหรับราคา Mission Fan First เพียง 2,490 บาท จากราคาปกติ 3,290 บาท สมัครได้ถึงวันที่ 31 ตุลาคม 2569 เท่านั้น! . 📌 สมัครเรียนเลยที่ academymissiontothemoon.com/… . . #เดอะแบก #ClearYourThoughts #คอร์สสำหรับเดอะแบก #OnlineCourse #MissionAcademy #MissionToTheMoon

📍 อยากเห็น Homecoming Planner เล่มจริง แวะมาที่ B2S และ Kinokuniya ได้เลย! อยากได้สมุดแพลนเนอร์เล่มใหม่ แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะต้องเดินทางไปกับเล่มไหนดี? มาสร้างพื้นที่ปลอดภัยไปกับ Homecoming Planner 2027 สมุดแพลนเนอร์ที่ออกแบบมาให้คุณกลับมาอยู่กับตัวเองในทุกวัน วางขายที่หน้าร้านให้ทุกคนได้ลองสัมผัสสินค้าจริงก่อนตัดสินใจแล้ววันนี้! 📌 แวะจับของจริงและจับจองเล่มที่ชอบ สีที่ใช่ได้ที่ - B2S - Kinokuniya - ร้านกาแฟ Roots ทุกสาขา (เฉพาะสี Roots Edition เท่านั้น) อยากสัมผัสเล่มจริงก่อนซื้อ หรืออยากได้เล่มจริงกลับบ้านเลย เจอกันที่หน้าร้านได้เลย! 🛒 หากใครสนใจสั่งซื้อ Homecoming Planner 2027 ผ่านช่องทางออนไลน์ คลิกเลย [ ] LINE Shopping shop.line.me/@analogofficial [ ] Shopee shopee.co.th/shop/695781122 [ ] Lazada lazada.co.th/shop/analog-sho… [ ] Tiktok vt.tiktok.com/ZSVj3rwxy/?pag… 📌รายละเอียดสินค้า [ ] เล่มขนาด A5 (14.4 CM X 20.2 CM X 3 CM) [ ] หน้าปกหนังคุณภาพดี กันละอองน้ำได้ [ ] ริบบิ้นคั่นหน้า 2 เส้น [ ] ยางรัดตัวเล่มไม่ให้เล่มกางออก และยางยืดสำหรับเสียบปากกา [ ] กระดาษถนอมสายตาสี Ivory หนา 100 แกรมที่กันหมึกซึมหน้ากระดาษได้ดี [ ] เย็บสันแบบพิเศษ กางได้ 180 องศา [ ] ของแถมเป็น Sticker 4 แผ่น และMagnet Bookmark ดีไซน์สุดน่ารักจาก EASE AROUND #planner #planner2027 #missiontothemoon #missiontothemoonplanner #missiontothemoonhomecomingplanner2027

#missionชวนคุย มาแชร์กันว่า...

“เวลาที่เราได้รับความคาดหวังอันที่จริงมันเพิ่มงานให้กับชีวิตเราด้วย” “แทนที่เรียนเสร็จจะได้ไปเตะบอล ไปดูหนังกับเพื่อนแต่มันไม่จบแค่นั้น เรียนที่โรงเรียนเสร็จก็ต้องไปเรียนพิเศษต่อ” “ในระบบการศึกษาเด็กเองก็ไม่ได้เลือกเพราะฉะนั้นเวลาที่มีคนคาดหวังเราถ้าเราได้เลือกสิ่งนั้นบ้างเราอาจจะยอมเหนื่อยนะ” “สมมติว่าชอบเล่นกีตาร์ขอเลือกลงวิชาดนตรีเรียนได้เกรดดีด้วยแล้วพ่อแม่คาดหวังว่าอยากให้เราเป็นนักกีตาร์ก็ไม่แน่อย่างน้อย ถ้ามันเป็นสิ่งที่เราเลือกเราก็อาจจะทำความคาดหวังนั้นได้ดีก็ได้” “ถามว่าความคาดหวังที่คนอื่นมีต่อเราเป็นเรื่องไม่ดีไปทั้งหมดไหม ก็อาจจะต้องตอบว่า ‘ไม่จริง’ มนุษย์เองก็จำเป็นที่ต้องแบกรับความคาดหวังด้วยเหมือนกัน” “ความคาดหวังมันเหมือนกับเรามี Goal ให้กับตัวเอง ไม่งั้นเกิดมาก็จะไม่รู้เลยว่าต้องวิ่งไปที่ไหน อย่างน้อยเวลาที่เรามีความคาดหวัง ตื่นมาเราก็จะได้รู้ว่าวันนี้เราจะใช้ชีวิตเพื่ออะไร นี่อาจจะเป็นข้อดีของมัน” “เพียงแต่ว่าความคาดหวังนั้นสอดคล้องกับตัวตน หรือชีวิตของเราหรือเปล่า” “จริงๆ ความคาดหวังก็คล้ายกับอีกสองอย่างก็คือความเครียดและความยากในชีวิต ทั้งสามอย่างนี้มีมากเกินไปก็ไม่ดี มีน้อยเกินไปก็ไม่ดี” “ถ้าเทียบระหว่างคนที่ชีวิตนี้ไม่เคยเจอเรื่องยากๆ เลยกับคนที่เคยผ่านเรื่องยากๆ มากแล้ว คนหลังจะมีความสุขง่ายกว่า” “ความคาดหวังต้องอยู่ในระดับกลางๆ ถึงจะดี” บทสนทนาระหว่าง ‘แทป รวิศ หาญอุตสาหะ’ กับ ‘เอ๋ สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์’ หรือ ‘นิ้วกลม’ ใน แอปเท๋ Dinner Talk EP.43 | อย่าแบกรับ ‘ความคาดหวัง’ มากเกินไปจนหายใจไม่ออก! ที่จะชวนทุกคนมาจัดการกับความหวังอย่าง Healthy และไม่กดดันตัวเองจนเกินไป สามารถรับชม ‘อย่าแบกรับ ‘ความคาดหวัง’ มากเกินไปจนหายใจไม่ออก! | แอปเท๋ Dinner Talk EP.43 ฉบับเต็มได้ที่: youtu.be/YmOoxzSVfmA

ช่วงอายุ 20-30 ปี น่าจะเป็นช่วงชีวิตที่วุ่นวายที่สุดของใครหลายคน ทั้งลุยงานหนัก สร้างฐานะ และใช้ชีวิตให้คุ้มที่สุด ด้วยความที่ร่างกายยังไหว เราจึงมักจะมองข้ามเรื่องการกิน การนอน หรือการออกกำลังกาย เพราะคิดว่า “ไว้ค่อยไปเริ่มดูแลตัวเองตอนแก่นู่นแหละ” แต่รู้หรือไม่ว่า สุขภาพของเราในวัย 50-60 ปี อาจขึ้นอยู่กับพฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำตั้งแต่วัย 20-30 ปี โดย ดร.ไมเคิล เฟรเดอริคสัน จาก Stanford Lifestyle Medicine ชี้ว่า ยิ่งเราเริ่มสร้างนิสัยสุขภาพที่ดีได้เร็วเท่าไร ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพระยะยาวมากเท่านั้น ซึ่งข้อมูลจาก Harvard Health Publishing ยังชี้อีกว่า คนอเมริกันราว 6 ใน 10 คนมีโรคเรื้อรังอย่างน้อยหนึ่งโรค ซึ่งจริงๆ แล้วหลายโรคป้องกันหรือลดความเสี่ยงได้ด้วยการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังมีงานวิจัยพบว่า คนที่มีพฤติกรรมรักสุขภาพ 5 อย่าง ได้แก่ กินอาหารดี ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณพอเหมาะ และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ก็มีแนวโน้มอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ได้ทำตามพฤติกรรมเหล่านี้เลยกว่า 10 ปี แล้วถ้าอยากร่างกายแข็งแรงสดใสไปจนถึงวัยเก๋า เราควรเริ่มปรับตรงไหนดี? ลองมาดู 5 นิสัยสุขภาพที่ผู้เชี่ยวชาญจาก Stanford Medicine แนะนำให้เริ่มทำตั้งแต่วันนี้กัน อ่านบทความได้ที่ missiontothemoon.co/work-lif…

อายุจริงเข้าเลข 4 เลข 5 แล้ว แต่ทำไมในหัวเรายังรู้สึกเหมือนเพิ่ง 35 อยู่เลย? ถ้าคุณเคยรู้สึกแบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด เพราะคนส่วนใหญ่ทั่วโลกก็เป็นเหมือนกัน จุดเริ่มต้นมาจาก Rick Osborn ศิลปินและโค้ชด้านการใช้ชีวิตและสุขภาวะองค์รวมวัย 59 ปี วันหนึ่งเขากำลังแต่งตัวไปงานแต่งงาน แล้วจู่ๆ ก็ฉุกคิดขึ้นมาว่า “คนรุ่นเรา (Gen X) กลายเป็นรุ่นใหญ่ของงานไปตั้งแต่เมื่อไร?” เพราะเขากลับไม่รู้สึกว่าตัวเองแก่ขนาดนั้นเลย เขาจึงลองโพสต์ถามชาว Gen X ใน Instagram เล่นๆ ว่า “ถ้าไม่นับอายุจริง ในหัวคุณคิดว่าตัวเองอายุเท่าไร?” ปรากฏว่ามีคนเข้ามาตอบหลายพันคน และน่าแปลกที่คำตอบยอดฮิตกลับเป็นเลขเดียวกัน นั่นคือ “35 ปี” หลายคนเล่าว่า ใจยังอยากไปทำอะไรสนุกๆ เหมือนวัยรุ่น จนกระทั่งเผลอทำท่าโลดโผนแล้วเจ็บข้อนั่นแหละ ถึงได้นึกขึ้นได้ว่า “อ้อ... ร่างกายเราจะ 60 แล้วนี่หว่า” จนมีคนหนึ่งสรุปความรู้สึกนี้ไว้ว่า “ฉันคือคนอายุ 35 ที่อยู่ในร่างของคนวัย 63” แล้วทำไมเราถึงยังรู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนเดิมทั้งที่อายุเพิ่มขึ้นทุกปี? อ่านบทความฉบับเต็มต่อได้ที่ missiontothemoon.co/trend/no…

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมคนเก่งที่สุดในทีม มักเป็นคนที่เหนื่อยที่สุด? ลองนึกถึงภาพจำของ “เดอะแบกประจำออฟฟิศ” คนที่ทุกคนในทีมเดินไปหาเวลามีปัญหา คนที่ตอบแชตเร็ว รับงานด่วนได้เสมอ และแทบไม่เคยปฏิเสธใคร กลับบ้านดึกที่สุด เรียกได้ว่าถ้าเปิดคาเลนดาร์ดูแล้วแทบหายใจไม่ออกกันเลยทีเดียว คุณกำลังเป็นคนนั้นอยู่หรือไม่? ในหลายครั้ง คนประเภทนี้มักแก้ปัญหาที่ตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นนี้ด้วยการทำงานให้เร็วขึ้น ตื่นเช้าขึ้น หรือหา Tools จัดการเวลาตัวใหม่ แต่มันก็ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ส่งผลดีในระยะยาวอยู่ดี เพราะถ้าเกิดว่า ต้นเหตุของ “งานยุ่ง” อยู่ที่จำนวนของ Task งานที่เรารับเข้ามา การทำงานให้เร็วขึ้นก็เท่ากับเปิดที่ว่างให้งานชิ้นถัดไปเข้ามาแทนเท่านั้นเอง เพราะการยิ่งแบกงานเยอะ แม้จะทำให้เราดูมีความสำคัญ มีคุณค่าในที่ทำงาน แต่มันกำลังสร้างผลเสียให้กับตัวเราในระยะยาว และไม่ได้แก้ปัญหาให้กับทีมอย่างแท้จริง 1. งานด่วนทำให้เราตัดสินใจพลาดได้ง่าย โดยนักวิจัยเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า “Mere Urgency Effect” งานวิจัยปี 2018 พบว่าคนมักเลือกทำงานที่มีเวลาจำกัดก่อน แม้อีกงานจะสำคัญกว่า โดยเลือกเพียงเพราะรู้สึกว่าต้องทำให้ทันกำหนด พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งเรารู้สึกยุ่ง เราก็จะยิ่งหยิบงานที่ด่วยที่สุดมาทำก่อน จนละเลยงานที่สำคัญกว่า 2. งานมักไหลไปหาคนคนเดิม งานวิจัยของ Rob Cross, Reb Rebele และ Adam Grant ใน Harvard Business Review ที่ศึกษาองค์กรกว่า 300 แห่ง พบว่าการช่วยเหลือที่สร้างคุณค่าในองค์กรราว 20–35% มาจากพนักงานเพียง 3–5% และสุดท้ายคนที่ช่วยเหลือเก่งเหล่านี้ก็กลายเป็นคอขวด งานจะไม่เดินถ้ายังไม่ผ่านมือพวกเขา โดย ทั้งสามเรื่องนี้แก้ได้ด้วยทักษะ 3 อย่างที่ต้องใช้ไปด้วยกัน ดังนี้ 🔵 Choose : เลือกสิ่งที่ควรแบก งานทุกชิ้นที่เข้ามาสำคัญไม่เท่ากัน ก่อนรับงาน ลองถามตัวเองสั้นๆ ว่างานนี้สร้างผลลัพธ์อะไร ใครได้ประโยชน์ และถ้าเลื่อนออกไปหนึ่งสัปดาห์จะเกิดอะไรขึ้น เพียงแค่เราหมั่นเตือนตัวเองว่าแบบนี้เป็นประจำ ก็ช่วยให้เราแยกงานที่สำคัญจริงออกจากงานที่แค่ดูด่วนได้ 🔵 Align : คุยความคาดหวังให้ชัด เวลาที่เรามีงานล้นมือหรือทำงานไม่ทัน หลายครั้งมักเกิดจากความคาดหวังลับๆ ที่แอบอยู่ในใจของทุกคนแต่ไม่มีใครกล้าพูด เพราะหลายครั้งเวลาหัวหน้าสั่งงานแล้วบอกว่า "ไม่รีบ" แต่ก็เร่งตัวเองเพราะเข้าใจว่าต้องเสร็จพรุ่งนี้ หรือเวลาลูกค้าขอ "ปรับนิดหน่อย" แต่ไม่ได้บอกว่าแค่ไหน พอไม่ชัด เราก็เลือกทำเผื่อไว้ก่อน งานจึงงอกขึ้นมาเรื่อยๆ การปฏิเสธตรงๆ เป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน ทางที่ใช้ได้จริงกว่าคือการเสนอทางเลือก เช่น "ถ้ารับงานนี้ รายงานที่ต้องส่งวันพุธจะเลื่อนไปเป็นวันศุกร์ โอเคไหม" ประโยคแบบนี้ทำให้อีกฝ่ายเห็นว่างานใหม่มีต้นทุน และได้ตัดสินใจร่วมกัน เมื่อทุกคนเห็นภาพเดียวกัน แรงกดดันจากคนรอบตัวก็ลดลงตามไปด้วย 🔵 Share : ไม่ต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง และให้คนอื่นมี Ownership กับงานเหมือนเรา ต้องเข้าใจก่อนว่าการแบ่งงานกับการสร้าง Ownership ไม่เหมือนกัน เพราะถ้าเราแค่ส่งต่อ Task อีกฝ่ายจะทำตามที่สั่ง และกลับมาถามเราทุกขั้นตอน โดยสุดท้ายแล้ว แทนที่เขาจะมาช่วยแบ่งเบาภาระงานให้เรา กลายเป็นว่าเราต้องมาลำบากตรวจงานอีกขั้น (หรือกลับมาตั้งคำถามว่า ทำเองมันเร็วและง่ายกว่าไหม?) แต่ถ้าอีกฝ่ายรู้ว่าเป้าหมายคืออะไร ขอบเขตอยู่ตรงไหน และตัดสินใจเองได้ในเรื่องไหนบ้าง เขาจะรู้สึกว่าผลลัพธ์นั้นเป็นของเขาด้วย ช่วงแรกอาจช้ากว่าทำเอง แต่ทีมจะเก่งขึ้น และเราก็เลิกเป็นคอขวดของทีมได้ ซึ่งถ้าเราเลือกงานเป็นแต่ไม่คุยความคาดหวัง งานที่เราไม่ได้เลือกก็จะย้อนกลับมาอีก ถ้าคุยเป็นแต่ไม่แบ่งงาน เราก็ยังทำอยู่คนเดียว และถ้าแบ่งงานเป็นแต่เลือกไม่เป็น ทั้งทีมก็จะยุ่งอยู่กับเรื่องที่ไม่สำคัญ ดังนั้น เป้าหมายของเราจึงไม่ใช่การทำงานให้ได้มากขึ้น แต่คือการสร้างผลลัพธ์ที่ดี โดยไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว ซึ่งโอกาสของ “เดอะแบก” ทุกคนมาถึงแล้วในสิ้นปีนี้! 🚀 Clear Your Thoughts คอร์สสำหรับเดอะแบก! โดยรูปแบบของคอร์สนี้จะเป็นการสอนแบบออนไลน์ 2 วันที่จะพาคุณมาจัดระเบียบชีวิตการทำงาน และเคลียร์ความคิดข้างในให้ “ชัด เบา และคม” พร้อมลุยต่อแบบไม่หมดไฟ โดยทุกคนจะได้เรียนรู้วิธีจัดการงานแบบนี้ภายในวันที่ 1 ในธีม OVERWORK จัดการสิ่งที่แบกอยู่ “ข้างนอก” (งานและคน) ทั้งงานและคนสอนโดย รวิศ หาญอุตสาหะ CEO, Srichand & Mission To The Moon Media [ ] วิธีคัดแยกงานแบบเด็ดขาด อันไหนควรทำ อันไหนควรปัดตก [ ] เทคนิคปฏิเสธแบบมือโปร เซฟใจตัวเองโดยไม่เสียความสัมพันธ์ [ ] วางเกณฑ์ตัดสินใจให้ชัดเจน ไม่ต้องไหลไปตามกระแสสังคมออฟฟิศ ดังนั้น ถ้าหากคุณเป็นคนที่ต้องอยู่ในบทบาทของการตัดสินใจในเรื่องยากๆ ไม่ว่าจะเป็นเวลาทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวแล้วละก็ บอกเลยว่าตอบโจทย์สุดๆ! 📌 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้แล้ววันนี้ทาง academymissiontothemoon.com/…

#missionชวนคุย มาแชร์กันว่า...

#missionชวนคุย มาแชร์กันว่า...

เวลาพูดถึงคน “อีโก้สูง” ภาพในหัวของใครหลายคนคงเป็นคนที่ชอบเอาชนะ ไม่ยอมฟังใคร หรือมองว่าตัวเองเก่งเหนือทุกคน . เชื่อว่าเราทุกคนคงเคยเจอคนประเภทนี้มาบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานที่ไม่เคยยอมรับว่าตัวเองผิด หัวหน้าที่ไม่เคยฟังเสียงลูกน้อง หรือคนที่ต้องคอยข่มคนอื่นเพื่อให้ตัวเองดูเหนือกว่าอยู่ตลอดเวลา . แต่ลองหยุดคิดแล้วมองกลับมาที่ตัวเองดูสักนิด บางครั้งเราเองก็อาจจะมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่เหมือนกันโดยที่ไม่ทันรู้ตัว . เพราะอีโก้ไม่ได้แสดงออกผ่านความหยิ่งยโสหรือความมั่นใจเกินร้อยเสมอไป แต่อาจแฝงอยู่ในความทะเยอทะยาน การตั้งมาตรฐานไว้สูงลิ่ว หรือแม้แต่ความคิดที่ว่า “ฉันก็แค่เป็นคนพูดตรงๆ เท่านั้นเอง” . จริงๆ แล้วอีโก้เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ และการมีอีโก้ก็ไม่ได้แย่เสมอไป เพราะช่วยให้เรารู้ว่าตัวเองเป็นใคร มีจุดยืนแบบไหน และเห็นคุณค่าในตัวเอง แต่เมื่อไรก็ตามที่เราเริ่มโฟกัสกับการ “รักษาหน้า” มากกว่าการเปิดใจฟัง หรือพยายามเอาชนะจนลืมแคร์ความรู้สึกคนรอบข้าง นั่นก็แปลว่าอีโก้เริ่มเข้ามาคุมชีวิตและกระทบความสัมพันธ์เข้าให้แล้ว . แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า ตัวเองมีอีโก้สูงเกินไปหรือไม่? . . อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่ missiontothemoon.co/uncatego… . . #psychology #ego #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

เลิกงานแล้ว แต่ทำไมสมองยังไม่ยอมเลิกงานสักที? . กลับถึงบ้านทีไรในหัวก็ยังคิดวนอยู่แต่เรื่องงาน พรุ่งนี้ต้องประชุมอะไรบ้าง คืนนี้จะมีใครทักมาขอให้ช่วยอะไรอีกไหม ซ้ำร้ายบางคืนยังนอนคิดวนกับเรื่องที่เกิดขึ้นในออฟฟิศจนหลับไม่ลง . สำหรับ “มนุษย์เดอะแบก” การวางงานลงอาจยากกว่าการทำงานให้เสร็จเสียอีก เพราะต่อให้กดปิดคอมพิวเตอร์ไปแล้ว แต่ในหัวก็ยังมีเรื่องให้คิดอีกเป็นสิบอย่าง . แต่เราไม่จำเป็นต้องจัดการทุกปัญหาให้เสร็จภายในวันเดียว และบางเรื่องก็รอให้เรากลับมาจัดการในวันพรุ่งนี้ได้ . ก่อนกลับบ้านหรือก่อนนอนคืนนี้ ลองใช้ Checklist เล็กๆ นี้ช่วยวางความเครียดลงดู [ ] เคลียร์งานค้างในหัว จดไว้พรุ่งนี้ค่อยทำ [ ] ปิดโหมดเช็กแชตงาน ถ้าไม่มีเรื่องด่วนจริงๆ [ ] ปล่อยเรื่องที่ยังแก้ไม่ได้ตอนนี้ไว้ก่อน [ ] เลิกแบกปัญหาของทุกคนไว้คนเดียว [ ] เตือนตัวเองว่าวันนี้ทำเต็มที่แล้ว และถึงเวลาพัก . แต่ถ้าพยายามเท่าไรก็ยังวางงานไม่ลง คิดวนไม่หยุด และรู้สึกว่าต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว ก็อาจถึงเวลาที่ต้องกลับมาจัดระเบียบทั้งงานและความคิดกันใหม่ . Mission Academy ขอชวนมนุษย์เดอะแบกมาเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาเหล่านี้ใน Clear Your Thoughts คอร์สสำหรับเดอะแบก (Online Day) คอร์สออนไลน์ 2 วันที่จะช่วยให้คุณ ✅ จัดลำดับความสำคัญ รู้ว่างานไหนควรทำ งานไหนควรปล่อย ✅ ฝึกตั้งขอบเขตและปฏิเสธอย่างไร โดยไม่เสียความสัมพันธ์ ✅ เข้าใจกลไกสมอง ความคิด และอารมณ์ เพื่อรับมือกับความคิดวน ✅ ลดความลังเล ตัดสินใจและลงมือทำได้ง่ายขึ้น . เรียนสดผ่าน Zoom กับ 2 ผู้เชี่ยวชาญ 15 ธันวาคม 2569 หยุด OVERWORK กับ รวิศ หาญอุตสาหะ 22 ธันวาคม 2569 หยุด OVERTHINK กับ นพ.อุเทน บุญอรณะ (หมอแพท) . 📌 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้แล้ววันนี้ทาง academymissiontothemoon.com/… . 🔥 สมัครก่อนคุ้มกว่า! ราคาพิเศษ เฉพาะชาว Mission To The Moon เท่านั้น! [ ] 2,490 บาท (จากราคาปกติ 3,290 บาท) [ ] ราคานี้เฉพาะวันที่ 15 - 31 ตุลาคม 2569 เท่านั้น! . . #เดอะแบก #ClearYourThoughts #คอร์สสำหรับเดอะแบก #OnlineCourse #MissionAcademy #MissionToTheMoon