Run with Antony

PG S9E4 : 10x160m côtes/descentes vite. #teamHeubi Départ : 5h02 - Personnes croisées à distance : 3 - Rayon zone de course : < 1km strava.app.link/cPOqUEc7Z4

PG S9E2 : 1h20 avec 5x4’ en montées/descentes. #teamHeubi strava.app.link/5V0lhfBPW4

PG S9E1 : 1h footing cool. #teamHeubi Je récupère de samedi. Semaine de transition vers la préparation spécifique pour l’Ultr’ardèche. strava.app.link/qqZDzyw9U4

50KM Vesoul Patat’off RP marathon 3h26 Off super sympa et en plus je bats mon RP sur le marathon ! Passage en 3h26 au marathon soit 7’ de mieux. 1er sur 15 sur le 50km pour l’anecdote. strava.app.link/MtzrB9kAQ4

1h10 dont 40’ VS50. #teamHeubi En préparation pour samedi à Vesoul strava.app.link/2OSh0idbL4

PG S7E6 : SL 2h25 avec 2x55’ allure 2. #teamHeubi Allure 2 réalisée 4’43/km Allez chez les beaux-parents à Blenod-les-PAM pour déjeuner, ca c’est fait ✅ strava.app.link/G8ONsinzG4

Inscription Ultr’Ardèche validée ! 222km sur route et 4500d+ dernier week-end de mai. 🤙

PG S7E5 : 3x16’ EMA85 r1’45. #teamHeubi Bonne séance d’endurance. Allures : 4’10|10|09/km strava.app.link/cIBoXhhGE4

PG S7E4 : 8x2’ VMA93 r1’. #teamHeubi Allure moyenne 3’50/km strava.app.link/3D721kneB4

PG S7E3 : 1h allure 1. #teamHeubi strava.app.link/6JVeQnhyz4

PG S7E2 : 15x55“ VMA r35“. #teamHeubi Premières répétitions un peu poussives mieux à partir de la moitié. Allure moyenne 3’39/km strava.app.link/xM0qmsKUx4

PG S7E1 : 1h footing recup. #teamHeubi FC moyenne 110bpm strava.app.link/8xwZqQ7ew4

PG S7E3 : SL 2h10 avec 2x50’ allure 2 r1’. #teamHeubi strava.app.link/UXVAoZLNu4

PG S6E2 : allure libre sur la neige. #teamHeubi #PrazDeLys J’ai resorti mes vielles Asics Fuji Runnegade pour faire un tour sur la neige. Pas facile d’avancer mais séance tout de même cool. strava.app.link/UHLQthuPp4

PG S6E1 : montées/descentes au Praz de Lys On fait avec les moyens du bord. 3 tours de station. Préfiguration de la prochaine préparation spécifique dans 1 mois... strava.app.link/dkbE2SVPk4

PG S5E6 : SL 2h05 avec 2x40’ allure 2 r1’. #teamHeubi Allure 2 cible 4’42/km. Fin enchaînement 10 séances d’affilées (145km) avec bcp de VMA et allures variées, un peu tiré sur le fil, c’est passé... demain départ une semaine à la montagne pour récupérer. strava.app.link/dvDKrXOuh4

PG S5E5 : 3x14’ EMA84 r1’30. #teamHeubi Allure cible 4’12/km strava.app.link/a1vlRr4Df4

PG S5E4 : 1h allure 1. #teamHeubi strava.app.link/cnfc7uiZd4

PG S5E3 : 9x1’45 VMA94 r1’. #teamHeubi strava.app.link/6pWgK75kc4