Professor at Iowa State University, Studying aging and autophagy, mitochondria, Peroxisome...
Ames, IA
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New publication from the lab @pnas . With the collaboration of Dr. Ping Kang @pingkang0, we uncovered how developmental NF-kB signaling links developmental timing (time to maturity) to lifespan😊😊pnas.org/doi/10.1073/pnas.24…
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天涯隐学里有一个说法叫：自爱不足，鬼神皆欺。
爱自己，是这世间最深的道行，可顺序一旦错了，就像泉眼堵了，流出去的全是泥浆。
这里头有七道关，我一道一道讲。
第一关，肉身筑基。吃干净饭，睡深沉觉。别老让这具皮囊替你挡寒气、陪你熬长夜。
身体是灵魂的庙宇，庙漏雨，神不安。这不是自私，是敬畏。
第二关，能量自养。穿得体衣裳，养干净气色。读书、习艺、看山水。
别觉得这是炫耀，这是给自己添“火”。火旺了，晦气不侵。
第三关，认命承真。照镜子，别躲。你的出身、长相、眼下的困顿，都是剧本。认了，才能改。不认，全是内耗。
第四关，观情绪流。怒就怒，悲就悲，别挡，也别骂自己。
让情绪像云过天，你只做那个看云的人。不评判，就是大修行。
第五关，掘根破执。每一股无名火底下，都埋着旧伤。是小时候那句贬斥？还是某一次背叛？
挖出来，见光，它就不作祟了。（挖的时候是真疼。但 疼这一次，比闷一辈子强。)
第六关，与影共舞”。爱上你的恐惧，拥抱你的阴暗。承认那些光鲜底下的不堪，那才叫完整的道。
和解了，魂魄才不撕扯。到这一步再睁眼看世界，看众生皆苦，你就不会再指点谁了，只剩无声的同行。
第七关，无我利他。世人都求爱，不知道爱是修出来的内丹。自己没炼成，给出去的全是毒。
先把自己活成一道光，黑暗自会寻过来，那才是真慈悲。 渡人先渡己。自爱圆满，天地同频。 一定要记住。
万一哪天大运降临，生活给了你想要的富贵，千万别飘，要生出敬畏心。
这世上根本没有什么突如其来的好运。你以为的 大运降临，不过是因果如期而至。福不进偏门，财不入急门。
你现在手里这把伞，是当年在无数个大雨滂沱的日子里，用湿透的肩膀，一步一步扛出来的。
老天今天给你糖吃，不是因为你今天做的好，是因为昨天吃了太多的苦。你受过的罪，就是你今天装财富的容器。
忘了来时的路，这容器就漏了， 福气留不住。瓦片也有翻身日，东风也有转南时。
顺境逆境其实没区别。顺境修慈悲，逆境修智慧。 只要没放弃，就不是绝路，是转弯。
所谓时来运转，从来不是什么奇迹，是你咬牙撑了那么久，总算攒够了变好的资格。花开不是为了给谁看，是花期到了，不得不开。
还有一段讲家族的: 家里几代人都是普通老百姓，偏偏到你这代，突然开始琢磨天道、生灭、因果、轮回，开始返观内照。
你以为是你一个人的事？你背后站的人，比你想象的多。看不见的维度里，整个家族的力量 都在往你身上汇聚。
那些走的早的先人，正在拿他们攒了几代的福报，拼命把你往上推。你是他们的指望，你没退路，也不许有退路。
最后再说几句：
道家最要紧的一条：人要保持自然。别过度用智， 别不停动念，别生烦恼，别耗散心神。你越自然， 越接近道，越有智慧。
大部分时候，人的思维、欲望、情绪、念头，就是 一堆意识垃圾，在局限里捆着你。
所以老子说，心不死则道不生。
为道日损，损之又损，以至于无为。无情之人最懂情。道家讲致虚极、守静笃，看着 无情，其实是跳出了私欲和执念的小情，站的更客观，更通透。
跟“天地不仁，以万物为刍狗”一 个道理，没偏爱，反而看的情的全貌。
反过来，有情之人最绝情。陷在情感里的人，一旦期待和占有欲落了空，攒下的执念会一下子变成 极致的绝情。
物壮则老，情也一样，偏执过头， 就走向反面了。
以前听这些，觉得是玄学。现在觉的，每一句都在说我自己。
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the top 1% PhD:
• thinks from first principles
• asks questions nobody else thinks to ask
• knows how much they don't know
• reads papers critically, not religiously
• mathematically rigorous
• intellectually curious about everything
• comfortable being wrong
• doesn't confuse citations with impact
• knows when to abandon a bad hypothesis
• can explain complex ideas to a child
• builds things instead of just proposing them
• values evidence over authority
• learns new fields without asking permission
• doesn't chase every research trend
• knows which problems are worth solving
• collaborates without intellectual arrogance
• stays curious after a thousand failed experiments
• cares more about discovering truth than publishing papers
• remembers why they fell in love with science
and somehow still gets excited about a question nobody knows the answer to.
anything else?
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别低估了煮苹果，连续吃一周，气色好脾胃佳，整个人都舒服多了
天气一冷，很多脾胃差的人直接吃生苹果，容易反酸、腹胀甚至腹泻。还有人喝了煮苹果水后觉得嗓子有痰、胃里发堵，问题其实不在苹果，而在做法没选对。
中医认为，生苹果性平微凉，脾胃弱的人吃了负担重。蒸能聚气补阳、养脾胃；煮会散气偏泄，不对症反而生痰湿、耗气。 一颗苹果，蒸和煮，其实就是“补”与“泻”的选择。
一、蒸苹果：脾胃虚寒的“温软补剂”
小火慢蒸，热气渗入果肉，苹果的凉性被去掉，酸味变甜，果肉软糯，汁水如蜜。趁热吃，胃里暖洋洋的，这是在温养脾胃。
蒸的过程营养不流失，其中的果胶由通便转为收涩，能吸附肠道多余水分，特别适合脾胃虚寒、容易拉肚子的人。晚上睡不踏实，吃个蒸苹果，脾胃舒服了，心神也安定。
🔹 适合人群
肚子常年凉、舌边有齿痕；
早起身体沉重、容易拉肚子；
吃凉的或油腻的就想上厕所、胃堵不消化；
睡觉不踏实、易心慌。
这类阳气偏虚、有寒湿、脾胃弱的人，蒸苹果温软温和，适合日常食养。
🔹 最佳时机
肚子着凉或吃坏东西拉肚子时吃，暖胃又舒服；
孩子积食不爱吃饭，蒸苹果软糯酸甜易消化；
日常晚饭后一小时吃一个，帮脾胃顺一顺，安神助眠；
在空调房待久手脚发凉，吃一个也能暖身。
🔹 实操做法
苹果用盐搓洗表面，去核切块或整个蒸都可以。水开上锅，中间可放几颗红枣，蒸二十分钟至软烂渗汁，连果肉带汁一起吃。
二、煮苹果：散津泄热，吃错易生痰湿
苹果切块水煮，大火烧开后营养和果香多跑到汤里，果肉反而干瘪无味。问题常出在那碗甜汤上：脾主运化水湿，脾胃虚弱、阳气不足的人喝多了，身体需要额外耗阳气去处理水分，运化不掉就积成痰湿。
所以有人喝了煮苹果水后嗓子有痰、胃里发堵、早起脸浮肿，如果再加冰糖更甚，因为“甘能生湿”。煮苹果偏散，只适合体质偏热者临时补水泄热；多数脾胃偏弱、有寒湿的人多喝反而加重湿气。
🔹 适合偶尔喝的人群
身体偏热、口干舌燥、大便干结、舌质红。
夏天出汗多、口渴又不想喝白水时，可喝一小碗常温的，连果肉一起吃。
⚠️ 注意：煮苹果水别加糖，不能长期喝，口干缓解就停，以免生湿伤脾。
🔹 实操做法
苹果切小块，水开下锅煮十五分钟，放凉到常温再吃。关键要连果肉一起吃，光喝汤等于只摄入糖分和水分，更易生湿。
🔹 煮苹果水的三个升级版（对症搭配）
1. 苹果红枣生姜水：苹果、红枣、生姜、枸杞同煮十分钟，无需加糖。健脾和胃、增强食欲，适合胃寒没胃口的人。
2. 苹果山楂陈皮茯苓水：加山楂、陈皮、茯苓、酸梅干煮十五分钟。消食化积、祛湿化痰，减脂效果好。
3. 苹果黄芪麦冬红枣水：加黄芪、麦冬、党参、枸杞煮二十分钟。补气升阳、健胃消食，改善乏力气短。
三、苹果的其他养脾胃吃法
烤苹果（或微波炉版）：苹果微波炉加热五分钟即可。养胃防腹泻，降低胆固醇，保护肠胃。
苹果芦荟汁：青苹果切片，与芦荟小火熬汤。消食解油腻，适合脾胃虚弱的老人小孩。
苹果小吊梨汤：银耳煮三十分钟，加雪花梨、苹果、大枣切块同煮一小时，加少许盐。润肺止咳、降胆固醇、促消化。
写在最后
脾胃是后天之本，食养的关键不在贵，而在对症。吃对了，普通苹果也能帮大忙；吃错了，反给脾胃添负担。秋冬季节，根据自己和家人的体质选对做法，连续吃上一周，健胃消食、润肠生津，气色和整个人都会舒服很多。
不同体质苹果怎么吃速查表👇
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Discovery of a mechanism to help explain why pulmonary hypertension is linked to cognitive decline.
Multiple cohorts and mouse model work shows inflammation (both microglia and endothelial) and a specific mediator @jclinicalinvest
jci.org/articles/view/212006
jci.org/articles/view/195110
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当今最强大脑，哪个更聪明🐮
1. Claude（解决任何事情）
2. NotebookLM（学习任何东西）
3. Perplexity（研究任何事情）
4. ChatGPT（生成图像）
5. Google Omni（编辑任何视频）
6. ElevenLabs（创建声音和音乐）
7. Gamma（即时PowerPoint）
8. Obsidian（构建你的第二大脑）
9. n8n → （自动化任何事情）
10. Granola → （记住会议中的一切）
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🚨🚨🚨 11月1日！全体家庭紧急通知！！！
今天是2026年11月1日！
请所有家庭立即开始建立自己的应急物资储备系统！！！
无论是极端天气、地震、山火、停电、供水中断，还是突发公共安全事件，任何家庭都不能等到危机发生后才开始准备！
‼️ 建议每个家庭逐步建立至少30天、条件允许时最长90天的应急储备计划！
以下是详细采购清单，请逐项检查！！！
━━━━━━━━━━━━━━
🔴 一、饮用水储备（最高优先级）
每人每天至少准备1加仑（约3.8升）饮用及基本用水。
□ 瓶装饮用水
□ 大容量储水桶
□ 食品级储水容器
□ 独立密封饮用水
□ 水杯、水壶
□ 水净化过滤设备
□ 应急净水用品
□ 一次性餐具
参考储备量：
3天：每人至少3加仑
14天：每人至少14加仑
30天：每人至少30加仑
90天储水需要大量空间，应结合储存条件和当地供水应急建议规划。
🔴 二、长期食品储备
优先购买保质期较长、无需冷藏或容易烹饪的食品。
□ 大米
□ 面粉
□ 意大利面
□ 燕麦
□ 早餐麦片
□ 罐装牛肉
□ 罐装鸡肉
□ 金枪鱼罐头
□ 沙丁鱼罐头
□ 豆类罐头
□ 玉米罐头
□ 蔬菜罐头
□ 水果罐头
□ 花生酱
□ 坚果
□ 能量棒
□ 饼干
□ 脱水食品
□ 速食食品
□ 奶粉
□ UHT常温牛奶
□ 食用油
□ 盐
□ 糖
□ 蜂蜜
□ 咖啡、茶
□ 婴幼儿配方食品（如有需要）
□ 特殊饮食食品
‼️ 注意：按照家庭人数、饮食习惯和保质期安排数量，定期轮换食品。
🔴 三、医疗与急救物资
□ 家庭急救箱
□ 创可贴
□ 无菌纱布
□ 医用胶带
□ 弹性绷带
□ 消毒用品
□ 一次性手套
□ 体温计
□ 口罩
□ 个人处方药
□ 常用非处方药
□ 口服补液盐
□ 个人医疗用品
□ 过敏急救用品（如适用）
□ 备用眼镜
□ 医疗记录复印件
□ 药品清单
‼️ 处方药应遵循医生和保险规定，提前咨询如何合法获得应急备用量。
🔴 四、停电应急设备
□ 手电筒
□ 备用电池
□ 充电宝
□ 太阳能充电器
□ 电池供电收音机
□ 应急照明灯
□ 备用手机充电线
□ 车载充电器
□ 备用电源
□ 重要设备备用电池
注意：不要在室内使用发电机、木炭炉或燃油设备，避免一氧化碳中毒。
🔴 五、个人卫生与清洁用品
□ 卫生纸
□ 湿纸巾
□ 纸巾
□ 洗手液
□ 肥皂
□ 牙膏
□ 牙刷
□ 洗发水
□ 沐浴用品
□ 女性卫生用品
□ 尿布
□ 垃圾袋
□ 消毒清洁剂
□ 洗衣用品
□ 一次性手套
□ 纸巾及厨房用纸
🔴 六、家庭安全与日常工具
□ 多功能手动工具
□ 剪刀
□ 胶带
□ 塑料布
□ 工作手套
□ 防水雨衣
□ 保暖毯
□ 睡袋
□ 备用衣物
□ 防水鞋
□ 灭火器
□ 烟雾报警器
□ 一氧化碳报警器
□ 哨子
□ 防水收纳袋
🔴 七、通信与重要文件
□ 家庭紧急联系人名单
□ 家庭成员电话号码
□ 重要证件复印件
□ 保险文件
□ 医疗记录
□ 银行及重要账户资料的安全备份
□ 纸质地图
□ 备用充电设备
□ 少量现金（小面额）
□ 家庭集合地点计划
🔴 八、汽车应急储备
□ 车辆保持充足燃油
□ 车载饮用水
□ 车载食品
□ 急救包
□ 手电筒
□ 备用充电器
□ 轮胎充气设备
□ 反光警示用品
□ 保暖毯
□ 雨衣
□ 纸质地图
□ 车辆保险及登记资料
🔴 九、儿童、老人及特殊人群
□ 婴儿奶粉
□ 婴儿食品
□ 尿布
□ 儿童常用药
□ 老人日常必需用品
□ 助听器备用电池
□ 眼镜
□ 轮椅及辅助设备所需用品
□ 特殊饮食食品
□ 宠物食品
□ 宠物饮用水
□ 宠物牵引绳
□ 宠物医疗记录
🔴 十、家庭应急现金与生活备用品
□ 少量现金
□ 备用银行卡
□ 纸质重要电话号码
□ 备用钥匙
□ 备用眼镜
□ 家庭成员紧急联系卡
□ 重要文件防水袋
□ 家庭物资库存清单
━━━━━━━━━━━━━━
🚨 最后，请所有家庭记住以下五件事：
1️⃣ 不要把所有物资集中在一个地方。
2️⃣ 定期检查食品、饮用水和药品的保质期。
3️⃣ 确保每位家庭成员知道紧急联系人和集合地点。
4️⃣ 提前了解当地政府的疏散路线和官方警报渠道。
5️⃣ 不要等到超市出现供应问题才开始准备。
‼️ 11月1日，从今天开始，建立属于自己家庭的应急储备计划！
准备充分，是为了在不确定的环境中保护自己和家人。
转发给你的家人和朋友！！！
🚨🚨🚨 提前准备，保持冷静，安全第一！！！
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Claude made some visuals for my process of paper-writing, useful for students. In case anyone else wants to use them:
thoughtforms.life/wp-content…
(from older blog post thoughtforms.life/how-i-writ…)
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真正让我开窍的，不是学了多少道菜，而是想通了几个最基础的原理
一、热锅冷油：锅要烧到冒烟，油再下去
这是我最想先讲的一条，因为它能解决"粘锅"这个最大的痛点。
原理： 铁锅烧到足够高的温度，锅体表面的微小孔隙会张开、金属表面形成一层致密的热氧化层；这时候下冷油，油迅速铺满锅面形成油膜，食材下去就不会直接接触金属，自然不粘。
错误做法： 冷锅下油，油还没热就下食材。这时候锅温不够，蛋白质直接黏在金属上，一铲就破皮。
正确做法：
空锅大火烧到微微冒烟（约 200℃）；
转中小火，倒油，转一圈润锅；
油温五六成（筷子插下去周围冒小泡）再下食材；
下锅后先别动，等它定型、能自己滑动再翻。
煎鱼、煎豆腐、煎蛋、炒肉片，全靠这一条。我煎鲳鱼从来不掉皮，就是这个道理。
二、焯水用冷水还是开水，看你要什么
很多人问"焯水到底冷水下锅还是开水下锅"，其实没有标准答案，要看你的目的。
目的 A：去血水、去腥（排骨、猪骨、牛腩）→ 冷水下锅。
冷水下锅，水温慢慢升高，肉里的血水和杂质有时间慢慢渗出来，浮沫一层层撇掉。如果开水下锅，肉的表面瞬间收紧，血水被锁在里面，反而更腥。
目的 B：定色、去涩、保脆（青菜、菇类、内脏）→ 开水下锅。
开水下锅，食材表面瞬间凝固，颜色翠绿、口感脆嫩；时间短，营养流失少。青菜焯水还要加一点盐和油，颜色更亮。
一句话记：要去脏东西用冷水慢慢逼，要保颜色口感用开水快烫。
三、煎之前必须把表面水分擦干
这条听起来像废话，但它是"煎不香"的头号原因。
原理： 食物表面要变金黄焦香，靠的是美拉德反应，而美拉德反应要在120℃以上、无水环境才能发生。表面有水，水在 100℃就沸腾汽化，把热量全带走了，温度上不去，食材只能"煮"熟，永远煎不出焦香。
做法： 豆腐、鱼、肉、虾，下锅前一律用厨房纸吸干表面水分。腌过的肉也要吸一下。
附带好处： 水分少，下锅不炸油、不溅手。
我煎豆腐、煎鱼、煎鸡翅，吸干水这一步从不省。
四、蒸要大火，炖要小火
火候不是"大火好吃"或"小火好吃"，是看你要什么效果。
蒸：全程大火。 蒸靠的是蒸汽量和蒸汽温度。火大，蒸汽足、温度高，食材在最短时间内熟透，细胞里的汁水来不及流失，所以嫩。火小，蒸汽不足，蒸的时间拉长，肉就老了。蒸鱼、蒸蛋、蒸排骨，都是大火。
炖：小火慢煨。 炖靠的是时间。大火滚，肉里的蛋白质剧烈收缩、纤维变紧，越炖越柴；小火微沸，胶原慢慢转化成明胶，肉才软糯、汤才浓。老火靓汤、卤味、焖肉，都是小火。
一句话记：蒸要"快"，炖要"慢"。
五、先炒香，再加水
做焖菜、烧菜，顺序错了，香味差一半。
原理： 葱、姜、蒜、酱料里的香味物质大多是脂溶性的，只有用油炒，才能把它们萃取出来、挥发到空气里（这就是"香"）。如果先加水，温度被拉到 100℃ 以下，香味物质出不来，只能溶进汤里，闻着不香、吃着寡。
正确顺序： 热油 → 下葱姜蒜爆香 → 下酱料炒出红油/酱香 → 下主料翻炒上色 → 最后才加水。
推论： 同理，香料（八角、桂皮）也要先用油小火煸一下，香味才出得来；直接丢水里煮，香味出不来。
六、盐分两次放：早放定底味，晚放调咸淡
原理： 盐的时机不同，作用完全不同。
早放（少量）： 腌制或炖煮初期放一点盐，能让盐分慢慢渗进食材内部，从里到外都有底味。但炖肉时早放盐要克制——盐会让蛋白质提前收缩、水分流失，肉容易变柴。所以炖肉一般是"少量早放定底味，出锅前再补足"。
晚放（调味）： 出锅前尝味、补盐，这是最后的校准。炒青菜、炒海鲜，基本都是最后放，保住脆嫩和本味。
例外： 煮汤、煮面，盐要最后放，早放会让食材脱水变硬。
一句话记：要入味就早点少放，要嫩就晚点放。
七、勾芡不是"糊"，是让味道挂住
很多人怕勾芡，觉得一勾就糊成一团。其实勾芡是中式烹饪里非常高级的一步。
原理： 淀粉遇热糊化，形成一层透明的胶状薄膜，包裹住食材表面。这层膜有两个作用：一是让汤汁（味道）紧紧挂在食材上，吃的时候每一口都有味；二是让菜品表面有光泽、看起来"精神"。
正确做法：
生粉 : 水 ≈ 1 : 4 到 1 : 6，先调匀（不要有颗粒）
火关小，沿锅边慢慢淋，边淋边推
一次别倒完，看浓稠度再补
芡的厚薄看菜：
琉璃芡（亮而厚）：适合糖醋、红烧
薄芡（若有若无）：适合烩菜、羹汤
不勾芡：清炒、白灼，吃清爽
八、下锅顺序 = 熟得快慢的顺序
一道菜里有好几种食材，下锅顺序错了，不是这个生就是那个烂
原理： 不同食材熟的时间差很多（青菜 30 秒、肉片 1 分钟、土豆 10 分钟）。要让所有食材同时达到最佳状态，就必须按"耐煮程度"排队，难熟的先下，易熟的后下
几个常见搭配：
炒菜：先下梗，后下叶；先下肉，后下菜；
焖菜：先下耐煮的（萝卜、土豆、豆干），后下易烂的（豆腐、青菜）；
煲汤：先下骨头、后下蔬菜，最后放盐；
蒸菜：厚的铺底，薄的铺上。
一句话记：谁难熟谁先下，谁易烂谁后下
想通这套逻辑，你看到一道新菜，不用查菜谱也能知道该怎么做
Hua Bai retweeted
I'm getting DMs asking what to actually buy.
Here’s a good start:
Water
- 1 gallon per person per day
- 56 gallons for a family of 4 for 14 days
- WaterBOB for the bathtub
- Gravity filter or Lifestraw
- Purification tablets as back up
- Stainless pot to boil water
Food
- Rice
- Beans
- Oats
- Canned meat
- Peanut butter
- Cooking oil
- Instant Coffee
- 2-week freeze-dried reserve
- Camp stove
- 2 months of fuel canisters
- Bars and Candy
Medical
- 90 days of every prescription
- Trauma kit
- Tourniquets
- Hemostatic gauze
- Stop the Bleed class
- Antibiotics on a standing script
- Anti-diarrheals
- Oral rehydration salts
- Tetanus shot current
Power
- 2 to 3 kWh battery station
- 400W folding solar
- Dual-fuel generator
- 20 gallons of stabilized fuel
- 2 propane tanks
- Cars never below half a tank
Comms
- Satellite messenger
- GMRS radios
- Starlink Mini
- Printed contact sheet
- HAM Radio
- Crank Radio
Documents
- Go-binder
- Copies of IDs and passports
- Deeds, titles, and policies
- Encrypted USB twin
Cash and barter
- $2,000 per adult in small bills
- Junk silver
- Bic lighters
- Soap
- Hand sanitizer
- Coffee
- Batteries
- A Rolex
Home defense
- Firearms every adult is trained on
- Ammo stored safely
- Gun safe away from kids
- Range time on the calendar
The plan
- 72-hour bag per person
- 2 bug-out spots, 2 routes each
- 5 trusted households nearby
- 24-hour breaker-off drill
Bookmark this.
Send it to the person in your house to do the Costco run.
Pray we never need it.
What else would you add?
CEOs,
Take these threats seriously.
Past $10M in revenue, you are no longer hunting.
You are being hunted.
Protect your family, team, and company.
Today an attacker only needs 20 seconds of your podcast audio to clone your voice and call your CFO for a wire.
Every security control that relied on "I'd recognize his voice" is dead.
At my previous company ($84M), we learned the hard way what single points of failure look like:
- 90% of our revenue ran through 1 Stripe account when a 30-day termination notice landed
- Our 1M-person email list went dark overnight
- Our website was built on depreciated code that needed to be rebuilt fast
- Austin went through a snowpocapyse where 50%+ of our team was affected (we had to send out rescue teams to deliver clean water because pipes were frozen)
Every 6 months, I make the CEOs I coach run a Black Swan Committee with one question:
"If I gave $5M to our worst enemy, how would they take us out?"
Then we lock down the protections in Notion:
Identity & Access 3 YubiKeys for the CEO (carry, home safe, off-site).
Zero SMS 2FA on money, email, or domains.
2 owners on every root account.
AI Fraud Defense Spoken code words for the exec team and family.
Dual bank approval over $50K.
No wires after 3pm Friday.
Quarterly deepfake drills on finance, engineering, execs.
Financial Barbell 6 months opex across 2 banks.
No payment processor over 60% of volume.
$1M+ liquid outside the business (90% boring cash, Treasuries, and physical gold/silver across 3 locations).
Continuity & Bus File 3-2-1-1 immutable backups tested quarterly.
Email list exported to cold storage monthly.
72-hour incapacity clause naming an interim CEO.
30 Days of Not Needing Anyone Water, food, solar/battery, Starlink Mini, go-binder, and small bills at home so your head stays clear in a crisis. Make sure your execs are protected too.
Growth is the Operator's job.
Protection is the Architect's.
Hua Bai retweeted
Everyone, remain calm... there is no need for fear or panic... a little preparation goes a long way toward peace of mind...
Take care of the basics... extra food, water, medications, household essentials, batteries, fuel for your vehicles, and propane or generator fuel if you use them...
Pick up a few extra things during your normal shopping trips... I've put together this simple 30-day household guide to make it easy for everyone...
Take care of your family, check on your neighbors, and keep living your life... a prepared household is a more comfortable, confident household...
Lisa note: in the USA we will have the National Guard giving out basic food and water for those that need it. Everything has been organized and planned down to the smallest detail. The Military is VERY precise in planning! No one will be left out. This is our time to COME TOGETHER and unite! 🙏🏼✝️
If not now, then soon! Change is here, just prepare to the best of your ability. This is NOT meant to scare anyone. You’re in good hands! We will be ok!
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五脏最喜欢的中成药大全，为了自己和家人的健康，收藏起来吧！但药需要谨遵医嘱！
1、肝
肝气郁结——逍遥丸
肝火旺——牛黄解毒片
肝胆湿热——龙胆泻肝丸
肝血不足——四物汤
2、脾
脾气虚——参苓白术丸
脾阳虚——理中丸
脾虚生湿——香砂六君丸
痰湿困脾——健脾丸
3、肾
肾阳虚——右归丸
肾阴虚——右归丸
肾气虚——金锁固精丸
肾精亏虚——补肾益精丸
4、肺
肺阴虚——养阴清肺丸
肺气虚——人参保肺丸
肺气上逆——补中益气丸
肺气不足——玉屏风颗粒
5、心
心气虚——柏子养心丸
心阳虚——参附强心丸
心血虚——天王补心丹
心火亢盛——牛黄清心丸
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Had a patient recently come see me with Stage 4 metastatic colon cancer, at the young age of 37.
The majority of his treatment and surgeries were completed at MD Anderson in Houston, often ranked among the top Cancer hospitals in the world.
He sought me because his oncologist would not prescribe any ‘non-traditional’ medications like ivermectin, Fenbendazole, or Mebendazole.
Before you jump to conclusions and start rambling about anti-parasitic, let’s talk about how each of these works in the body.
Ivermectin works in cancer on WNT/TCF and PAK1→Akt/mTOR inhibition, mitochondrial respiratory suppression, chloride-driven hyperpolarization, and P2X4/P2X7-linked immunogenic cell death.
Fenbendazole works for cancer by impacting mitochondrial translocation of p53 and inhibition of glucose uptake, GLUT transporter expression, and hexokinase II, on top of moderate microtubule destabilization.
Mebendazole's main mechanisms regarding cancer are still β-tubulin binding, VEGFR2 inhibition, and Hedgehog inhibition. This in turn leads to reduced glutamine markers which have downstream effects.
[Notice I didn’t say anything about parasites there.
Feel free to show this tweet to someone who doesn’t know any better.]
The oncologist actually supported their use but likely due to ‘politics’ couldn’t personally prescribe them.
So instead of 1 doctor managing all of his cancer care, he has like 5.
Unfortunate but becoming increasingly common.
At the end of the care you have to be AN ADVOCATE for yourself.
If you don’t like the answers you are getting (in medicine), continue to seek out providers until you do.
Hua Bai retweeted
I've been meaning to share these thoughts for a while and touched on them briefly in a recent conference talk. They are relevant to a lot of the discussions today.
Hua Bai retweeted
一台治肩周炎的机器，被中国科学家发现能够清理阿尔茨海默病的斑块。
听着像骗局，但论文发在Science子刊，出自解放军301医院，用的只是一台乡镇卫生院照一次二十块钱的国产理疗机。
一台平时给人治腰腿疼的理疗仪，怎么管起了脑子里的事？
原来科学家发现，大脑平时得靠深睡时涌动的脑脊液，顺着血管周围把引发痴呆的垃圾冲走。
而这台机器隔着两厘米空气、用不发热的微弱功率照上十分钟，就能让清醒的小鼠脑电波跳出深睡才有的慢波，大白天开始给脑子大扫除。
痴呆小鼠连照七天，脑里的斑块真少了，停照一个月后记性还比没照的好。
要知道，现在患者用进口抗体新药清斑块，首年自费二十多万，还要担着脑水肿风险，也只能让病情恶化慢四分之一。
一边是二十多万的天价药，一边是二十块钱的理疗机，换谁都想立刻让家里患者去试试。
但先别急，之前被寄予厚望的声光刺激也在老鼠身上大获全胜，真到了人体实验里，斑块却一点没少。
这台治肩周炎的机器目前只在单性别的小鼠身上跑通，它到底能不能在人类身上起效，还需要进一步的研究证明。
Hua Bai retweeted
Craig Mello kicking off the nephrology meeting ! @ASNKidney RNA medicines and oligo therapies will be the next generation cures for the kidney patients