Brisa fuerte con rayos de luz,
calientas y refrescas mi cuerpo,
déjame sentirte en cada momento,
cómo eres escencial y me permeas por dentro.
AMHL
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Aunque pareciera molesto, es el mejor camino.
ALT Hermann Hesse: Demian Historia de la Juventud de Emil Sinclair (1968)
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"Alcohol, marihuana, otras sustancias. Nada puede justificar ningún incidente porque ninguna puede ser la verdadera razón. Si una persona hace algo bajo el efecto de las drogas o el licor, es porque en ciertas circunstancias también lo haría sobrio.
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La vida siempre será una aventura, sólo aprender a ser libre.
ALT Historia de la monja de Alférez, doña Catalina de Erauso escrita por ella misma.
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Impotencia se siente al no poder ayudar al pueblo palestino, niñ@s, jóvenes, mujeres, adultos mayores que no cuentan con lo básico. #cesealfuegoengaza. #ONU #pal
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Impotencia se siente al no poder ayudar al pueblo palestino, niñ@s, jóvenes, mujeres, adultos mayores que no cuentan con lo básico. #cesealfuegoengaza. #ONU #Palestine_Genocide
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Ojalá la historia nos enseñe para no repetirla, ojalá como humanos pensemos y dialoguemos para dar fin a las divisiones y guerras en nuestra Patria Colombia. @jep
ALT Palacio de Justicia. Bogotá - Colombia.
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Ojalá la historia nos enseñe para no repetirla, ojalá como humanos pensemos y dialoguemos para dar fin a las divisiones y guerras en nuestra Patria Colombia. @JEP_Colombia
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Comer saludablemente 😉
🫘 Larga Vida al Calentado 🍚😀 Frijol con arroz (o lentejas)
Las proteínas de origen vegetal no contienen el perfil completo de los 9 aminoácidos esenciales.
Los aminoácidos son los componentes básicos que forman las proteínas.
Se denominan aminoácidos esenciales, porque el cuerpo humano No puede sintetizarlos por sí mismo en cantidades suficientes y, por lo tanto, deben ser adquiridos a través de la dieta, estos son:
Histidina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Fenilalanina
Treonina
Triptófano
Valina
Ahora veamos el perfil de aminoácidos de los frijoles 🫘:
Lisina, Triptófano, Leucina, Isoleucina, Fenilalanina, Valina, Treonina, Histidina.
Si te das cuenta están casi todos, solo falta la Metionina, *pero tiene abundante Lisina
Ahora veamos el perfil de aminoácidos del arroz 🍚:
Triptófano, Leucina, Isoleucina, Fenilalanina, Valina, Treonina, Histidina, Metionina.
Si te das cuenta tiene todos pero le falta la Lisina
Dicho esto:
Los frijoles 🫘 tienen todos los aminoácidos esenciales pero le falta la Metionina, que tiene el arroz y el arroz 🍚 los tiene todos pero le falta la Lisina que tiene el frijol.
😀Así que, comer Arroz con frijoles es una muy buena alternativa a la proteína animal, con todo el perfil de aminoácidos esenciales
*Ahora y si le pones un huevo encima 🚀 Uff
PD. Por el pico de insulina no te preocupes, estudios han demostrado que por las características de estos alimentos combinados este es bajo.
Ademas esta combinación te aporta fibra prebiótica que es muy útil para tu microbiota intestinal.
Ref.
Dhillon PK, Bowen L, Kinra S, et al. Legume consumption and its association with fasting glucose, insulin resistance and type 2 diabetes in the Indian Migration Study. Public Health Nutr. 2016;19(16):3017-3026.
GUERRERO WYSS, Leonardo y DURAN-AGUERO, Samuel. Consumo de legumbres y su relación con enfermedades crónicas no transmisibles. Rev. chil. nutr. [online]. 2020, vol.47, n.5
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#DondeEstaCamilo Dios! 511 días! Esperando la verdad! Todo tiene que salir a la luz pública! Quien dio la orden de desaparecer a mi hijo? Porque? Que hizo? Que descubrió? Investiguen! Hasta llegar a la verdad! No más desaparecidos! Las Madres no tenemos porque padecer este dolor!
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Aventurar es una fascinación del ser humano.
ALT Profesora de prehistoria Americana y etnología.
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El silencio.
Enmudecer las palabras de la boca y de la mente, es un camino que aunque absurdo para el mundo, es beneficioso al ser. Amile.
ALT El silencio. Mario Tobon Mejía
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Gran mujer! Yenny Álvarez dejas en alto a nuestra patria. #SanSalvador2023
🚨ALERTA DE RÉCORD🚨
La campeona mundial, Yenny Álvarez🇨🇴, establece nuevo Récord de los Juegos Centroamericanos y del Caribe, al levantar 130 kilos en Envión en la división 59 kg en #SanSalvador2023.
👏 Felicidades, Campeona 🇨🇴🏆🇨🇴
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Detalles que enamoran.😍😍😍
Enfermería= Vida+ Vocación+entrega+agotamiento+ felicidad.
@ANANursingWorld @EnfermeriaOCE @enfermería @amoralavida
ALT Enfermería, vocación - vida
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