@asparamaru

自分らしさを大切に皆が心すこやかに暮らせる、ぬくもりと彩りあふれる社会を作りたい社会保険労務士・キャリアコンサルタント。貴方だけの個性を見つける自分発掘講座も開催。2025年7月に指定難病の視神経脊髄炎（右目）を発症。入院中の病院食が美味しかったので、病院食作りにハマっています🍽️アイコンはつじなつみさん承諾済🐰

 日本
Joined May 2017
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右目の病気のことをnoteに綴りました。 私も入院中、ネットに発信されていた同じ病気の方々の体験記からいろいろ教えていただきました。 私のケースもまたどなたかのお役に立てば、幸いです(*´꒳`*) #視神経脊髄炎 #NMOSD #視神経脊髄炎と私　vol.1｜あすぱらまる note.com/asparamaru/n/ne2bdc…

#視神経脊髄炎と私 vol.1｜病気のこと｜あすぱらまる

1.はじめに 「#視神経脊髄炎と私」は、「視神経脊髄炎（NMOSD）」に関するブログです。 入院中、インターネットに発信されていた体験記からいろいろ教えていただいたので、私のケースもまたどなたかのお役に立てば…と思い、一連のシリーズとしてnoteに綴っていこうと思います。 vol.1では、この病気の概要を知っていただくために、私が発症した時の情報をまとめました。 少し長いですが、よろしければ...

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そして、伏せっていた間にデジタル界隈ではいろんなアップデートが… 一通りやったつもりだけど、まだあるかしら…
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今日も今日とて36℃台後半〜37℃台前半ですが、だいぶ楽になりました！ お腹が空くようになったし、順調に回復中です💪 しかし、ずっと横になっていたせいか、起き上がると頭がボーっとする…体力落ちてますね(^_^;)
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腹ペコたぬきって良いな…
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熱がだいぶおさまってきました。 あと一息！ （現在は36℃台後半〜37℃台前半で推移） そういえば、発熱外来に行った際、インフルエンザと診断された方と20〜30分ほど同室（1.5mはない距離）だったのですが、そちらのほうも4日ぐらいは注意が必要なのかしら…？🤔
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念のため、今朝、家にある検査キットでも検査したところ、やはりインフルエンザと新型コロナは陰性でした。 相変わらず、37℃台後半をふらふらしている…。 明日には熱が下がると良いなあ。
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皆様、温かいお言葉、ありがとうございます😭 ずっと37℃台後半だったのですが、一度38.3℃まで上がってしまい、問題の病気でないことを確認してもらうため、休日診療に行ってきました。 結果、インフルエンザも新型コロナも陰性。 血液検査の結果も悪くなく、急性胃腸炎か？ということになりました🙇‍♀️
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そういえば、#視神経脊髄炎 の再発防止薬の関係で、発熱や頭痛があったら病院に電話するよう言われているけど… （一部の免疫を抑制する機能があるため、特定の細菌による病気に罹患すると命に関わるらしい） 今のところ軽症だから違うと思うけど、かけるべき？ 皆さん、どうされてるのかな💦 #NMOSD
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問題となる特定の細菌による病気を調べたところ、そもそも罹患している人からの飛沫感染によるものみたい。 海外渡航した方との接触はないし、あらかじめワクチン接種しているし、症状も軽いから、多分、この病気じゃないはず…。 悪化してきたら、病院に電話することにします。
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新型コロナ＆インフルエンザの検査キット、先日買っておいて良かった。 でも、検査は発症から1日経過後が良いそうですね。長い…💦
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昨夜から発熱してしまいました… 今のところ最高で37.6℃ですが、トイレも近いから、もしかして感染症…？ 新型コロナやインフルエンザではありませんように。 家族が無事でありますように…！！
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これはスゴイ発見！！
中南秀将
@H_NakaminamiOct 19
すごい👏 名古屋大学などの研究グループが、ALS（筋萎縮性側索硬化症）について、病の原因となるタンパク質を分解・除去する新たな経路を発見
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(っ´∀`)っ本日もぶっ込みます。
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(っ´∀`)っできました〜。 高野豆腐の肉巻き照り焼き。 美味しい！ 高野豆腐でジューシィ＆ボリュームUP✨ このお味で1人分は塩分1.2gとか、本当にスゴイ！ #ラクラク病院食
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(っ´∀`)っ出典はこちら。 有料レシピのため、材料等は投稿できませんが、気になる方はどうぞ✨ kindle unlimited なら無料で閲覧できます！ amzn.asia/d/0bTIqfA0

女子栄養大学栄養クリニックの　減塩ぐせがつくレシピ１４３ 健康Ｃｏｏｋｉｎｇ

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(*´-`)（そもそもが不器用で、これまでお菓子作りなんてほとんどしたことないのに、完全休養日になるとスイーツを作ろうと思い立つのは何故なのか……。）
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本日はちょこっとおうちティータイム。 先日作って冷凍しておいたヨーグルトレモンパウンドケーキをいただきます（ようやく）。 レモンの風味とヨーグルトで爽やか〜✨ 玉子の味がする(*´ー｀*) ホットケーキミックスを使うとこんなに膨らむんですね。スゴイ！
あすぱらまる@asparamaruOct 12
Replying to @asparamaru
……パカッ。 あ！大丈夫そう！ 良かったあ〜(*´Д｀*) 明日の味見用以外は、切り分けた後、ラップ＆ジップロックで冷凍庫へ。 お茶の時にいただきます。 楽しみ✨(*´꒳`*) #パカッ倶楽部
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(っ´∀`)っ本日もぶっ込みます。 鮭です！！
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(っ´∀`)っできました〜。 藤井恵さんの「鮭としめじのバタポン蒸し」。 美味しい！ 下味とポン酢の酸味、小ネギ（市販品です）の風味が効いていて、これで塩分1.1gとは思えません。 手順が楽々なのも、ありがたいです✨🙏 #ラクラク病院食
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(っ´∀`)っ出典はこちら。 有料レシピのため、材料等は投稿できませんが、気になる方はどうぞ✨ kindle unlimited なら無料で閲覧できます！ amzn.asia/d/05rBEJ44

1日6g未満でも満足できる！からだいたわり減塩ごはん (扶桑社ムック)

"塩分ひかえめはおいしくない"を払拭！　 いつものおかずがひと工夫で減塩できる 塩分の高いおかずはご飯を食べすぎるだけでなく、高血圧の招く原因になるので、とくに血圧の高い方、気になる方は、１日６ｇ未満に抑えるのを目安にするといいそうです。 この本では、料理研究家・藤井恵さんの実体験から生まれた、減塩調理のコツをまとめました。 味つけをシンプルにして、酸味や香り、香ばしさなどを生かし、素材その...

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