namiya

ขอให้อัพเดทยอดของตัวเอง Impression + เฉลี่ยวันละ 1000 นิดๆ ไม่ลดลงมากก็ถือว่าใช้ได้ จากที่ลองทดสอบมา รู้สึกว่า contents แต่ละประเภทมีการฟีดมากน้อยต่างกันไปจริงๆค่า ที่ให้อันดับ 1 🏆 เลยคือ Good morning กับ Good night ค่า 🤣 อันดับ 2 เป็นพวกข้อความสั้นๆให้กำลังใจ อันดับ 3 แมววววววววว 🤣 ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวติ้กฟ้าทุกคนไม่ว่าจะเพศไหนอายุเท่าไหร่ ที่มาเล่นด้วยกันทุกวันนะคะ🙏 เล่นกันแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ

มีใครเป็นเหมือนกันไหม… วันเสาร์ยังรู้สึกมีความสุขดีอยู่เลย แต่พอถึงบ่ายวันอาทิตย์ อยู่ ๆ ใจก็เริ่มหวิว ๆ แปลก ๆ แล้ว 🥲 ทั้งที่ตอนนั้นยังไม่ได้มีอะไรไม่ดีเกิดขึ้นเลยนะ บางคนแค่เห็นเวลาเริ่มเย็นลง ก็รู้สึกว่าอ้าว วันหยุดกำลังจะหมดแล้วเหรอ บางคนเริ่มคิดถึงงานที่รออยู่พรุ่งนี้ บางคนคิดถึงประชุมเช้า งานค้าง หรือเรื่องที่ยังไม่รู้ว่าจะจัดการยังไง แล้วความรู้สึกสบาย ๆ ที่มีมาตลอดวันหยุดก็ค่อย ๆ หายไป จริง ๆ ความรู้สึกแบบนี้มีชื่อเรียกกันว่า Sunday Blues หรือ Sunday Scaries เป็นคำที่ใช้พูดถึงความรู้สึกกังวล เศร้า หรือไม่สบายใจเมื่อวันหยุดกำลังจะสิ้นสุดลงและสัปดาห์ใหม่กำลังจะเริ่มต้น ไม่ได้แปลว่าคนที่มีความรู้สึกนี้ขี้เกียจทำงานนะ บางคนอาจแค่ยังเหนื่อยจากสัปดาห์ที่ผ่านมา บางคนรู้สึกว่าวันหยุดผ่านไปเร็วเกินไป หรือบางคนอาจกำลังกังวลกับสิ่งที่ต้องเจอในวันพรุ่งนี้จริง ๆ งานวิจัยเชิงคุณภาพเกี่ยวกับ Sunday Blues พบว่าประสบการณ์นี้เกี่ยวข้องได้ทั้งกับความคาดหวังที่มีต่อวันหยุด ความกังวลล่วงหน้าเรื่องงาน และความรู้สึกว่ายังพักไม่เพียงพอ แต่อยากชวนมองอีกมุมหนึ่งด้วยนะ บางทีเราไม่จำเป็นต้องจัดการทุกอย่างของวันจันทร์ให้เสร็จตั้งแต่วันอาทิตย์ก็ได้ ถ้ามีอะไรค้างอยู่ในหัว ลองจดสิ่งสำคัญไว้สักสองสามเรื่อง ถ้ามีอะไรต้องเตรียม ก็เตรียมแค่พอให้พรุ่งนี้สะดวกขึ้น แล้วกลับมาใช้เวลาที่เหลือกับสิ่งที่อยากทำจริง ๆ อาจเป็นการกินข้าวกับคนที่บ้าน ออกไปเดินเล่น อ่านหนังสือ หรือแค่นอนดูซีรีส์ที่ค้างไว้ อย่าเพิ่งปล่อยให้ความกังวลของวันพรุ่งนี้ มาใช้เวลาวันหยุดของเราจนหมดเลยนะ และถ้าใครรู้สึกหวิว ๆ ทุกวันอาทิตย์จนกระทบการนอนหรือชีวิตประจำวันบ่อย ๆ ก็อาจเป็นสัญญาณให้ลองกลับมาดูว่าอะไรในชีวิตกำลังสร้างความเครียดให้เรามากเกินไป วันอาทิตย์ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แค่ได้ใช้เวลาที่เหลืออย่างสบายใจขึ้นอีกหน่อยก็ดีแล้ว 💚 มีใครเริ่มรู้สึกใจหวิวตั้งแต่บ่ายวันอาทิตย์เหมือนกันบ้างไหม 55555 📚 อ้างอิง: The Sunday Blues: A Qualitative Exploration (2026) pmc.ncbi.nlm.nih.gov/article… #SundayBlues #สุขภาพใจ