36歳会社員。脱ガリガリ目指して奮闘中！ パーソナルBEYOND＆エニタイムの二刀流。 体重60kg/ベンチ35kgからのスタート。 8ヶ月で体重72kg/ベンチ70kgに到達。
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【自己紹介】
35歳ひ弱なガリガリ男がジムデビューして強くなる軌跡です。
スタート時:
・178cm60.4kg
・筋肉量48.1kg
・ベンチプレス35kg
画像は過去の自分＝戒め
ed-life.site/category/workou…
ガリガリが筋トレをはじめて9ヶ月が過ぎました。
体重60kg→68kg
ベンチ35kg→70kg
半年あれば誰でもマッチョになれる！
なんて現実はそこまで甘くなかったけど、引き続き頑張ってマッチョ目指します。
一般人からしたらどっちがbefore？after？ってレベルかも笑
9ヶ月間の身体、筋肉量、体脂肪率などの変化についてはブログにまとめてみました。
よろしければご覧ください。
ed-life.site/beyond-9month/
今日ラットプル使ってたらマッチョからの熱い視線を感じた…ので、ドロップセットはやめて巻きで完了🥹
ベンチを拭こうと思ったら、
「あ、次使うんでこのままでいいですよ☺️」とのこと
汚くはないというのを認められた感もありつつ「早くしろよ」ってことかなんて考えた日でした(おわり)
本日はパーソナルの日🏋️
筋肉量落ちすぎてた…
「食事量落としすぎですね」
ベンチ重量も5kgぐらい落ちてしまったので、本日で減量はストップ。
次の一ヶ月は増量気味に持って行って筋量、エネルギー復活させてベンチ重量を元に戻す！
という方針で行きます。
筋トレの記録はこちらに残してますのでよろしければご覧ください
ed-life.site/category/workou…
ガリガリが筋トレ始めてから8ヶ月の軌跡はこちらにまとめているのでよかったら見てください。
ed-life.site/beyond-8months/
