حتى ال 10 الاف خطوة يوميا طلع الموضوع تسويقي وما كان له اي اساس علمي!! امش بذكاء🚶 يقولك في عام 1965، خلال الأولمبياد في طوكيو، قامت شركة يابانية بإطلاق جهاز لعدّ الخطوات يُدعى "Manpo-kei" (والتي تُترجم حرفياً إلى "عداد الـ 10,000 خطوة". - طبعا اختاروا الرقم 10,000 لأنه رقم دائم ومثالي من الناحية التسويقية، - انتشر هذا الرقم عالمياً وأصبح هو المعيار الافتراضي في غالبية التطبيقات والساعات الذكية دون الاعتماد على دلالة طبية دقيقة حينها. طيب ايش تقول الدراسات الحديثة؟ عديد من الدراسات اكدت أن فوائد المشي تتزايد بشكل ملحوظ حتى الوصول إلى 7,000 إلى 8,000 خطوة يومياً. بعد تجاوز حاجز 7,500 - 8,000 خطوة تقريباً، تبدأ الفوائد الصحية الإضافية في الثبات تدريجياً، مما يعني أن الفارق الصحي بين من يمشي 7,500 خطوة ومن يمشي 10,000 خطوة ضئيل جداً ولا يشكل فارقاً كبيراً في إطالة العمر أو الوقاية من الأمراض.