ISAF - Formación deportiva

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Entrenar al fallo en cada serie no te hace crecer más. Te hace acumular fatiga. Dejar 1-3 repes en reserva da la misma hipertrofia con menos daño. #Hipertrofia blog.institutoisaf.es/fallo-…

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Levantar más peso no te hace más potente. La potencia es fuerza × velocidad, y se entrena en 3 áreas distintas. Mézclalas mal y entrenas fuerza, no potencia. Cómo entrenar la potencia muscular 👇 #PreparaciónFísica blog.institutoisaf.es/como-e…

Hacer series y repes no es lo mismo que entrenar fuerza con criterio. 7 errores que casi todos cometen al programar fuerza máxima, hipertrofia y resistencia (y cómo evitarlos). #EntrenamientoDeFuerza blog.institutoisaf.es/areas-…

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