مها (@itsdrmaha) profile picture

مها

@itsdrmaha

تغذية - صحة - لياقة - معلومات طبية

 AI
Joined September 2024
  • Tweets6.2K
  • Following15
  • Followers11K
881Media
Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)Photo by مها (@itsdrmaha)
10 أسوأ أطعمة تخليك تسمن (ابتعد عنها)
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
2
1,022
more replies
11. المارجرين، الزيوت النباتية، والسناكات فائقة المعالجة فيها نسبة عالية من زيوت البذور الأوميغا-6 اللي ترفع الالتهاب المزمن وتزيد اكتساب الدهون. هالزيوت رخيصة وموجودة في تقريبًا كل شيء مصنع. ومع الوقت تضر الأيض عندك.
1
60
12. الزبادي المحلّى ومنتجات الألبان المنكهة غالبًا تنباع على إنها “صحية” لكنها مليانة سكر مضاف أحيانًا أكثر من الآيس كريم. الأنواع المنكهة تحول مصدر بروتين ممتاز إلى قنبلة تخزن الدهون. خلك على الزبادي اليوناني السادة بدلها.
65
10 أشياء ممكن تلاحظها إذا ضفت الكرياتين لروتينك: 1. ممكن تحس إن عضلاتك كبرت بشكل أوضح
Image from مها (@itsdrmaha)
Image from مها (@itsdrmaha)
1
2
37
7,085
more replies
9. ممكن يتحسن أداؤك في الرياضات المتقطعة. مثل كرة القدم، كرة السلة، والتمارين اللي فيها فترات، لأنها تستفيد من القدرة الأفضل على تكرار الجهد العالي.
1
326
10. ممكن تاخذ فايدة أكبر من تمرينك. إذا جمعت بين قدرة أفضل على الشغل، وتعافي مناسب، وأكل كافي، تقدر تهيئ لنفسك ظروف أفضل عشان تتقدم بدنيًا.
304
Load more