Abwrsa retweeted
ขอบคุณทุกคนจากใจที่แวะเวียนมาเล่นด้วยกันเสมอ เป็นงวดที่ได้เยอะที่สุดตั้งแต่ทำมาเลย
ปุ๊กแบ่งเงินบางส่วนไปทำบุญขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรง ปังๆเช่นกัน ใครอยากให้ช่วยตรงไหนทักหาได้ตลอดยกเว้นเรื่องเงิน เงินส่วนนี้ไว้เลี้ยงพ่อลี้ยงน้องให้มีชีวิตดีขึ้นเท่านั้นจิงๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ 🙏🏻🙏🏻
จั้นทำท่าผิดมาตลอดเลยหรอเนี่ย😭
Replying to @Kimmmimywoo
Kettlebell Swing : เน้นทำ 5 เซ็ต
น้ำหนัก : เริ่มแรกแนะนำให้ใช้ 5 kg และค่อยๆเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆนะคะ
Time : จับเวลา 60 วินาที/เซ็ต
Abwrsa retweeted
เพื่อนๆที่ทำงานในกรุงเทพกัน มารีวิวการเดินทางให้เด็กปริมณฑลฟังได้ไหมคะ เพื่อเป็นการตัดสินใจในการหางานใหม่ 💌⊹
คุ้มสึ จัดโปร ลดราคาคุ้มๆ
ใส่โค้ด KUMTSUD ลดเพิ่ม 70.-
ลดคุ้ม(สึ)ทุกวัน
🥢 ข้าวหน้าสันคอหมูพ่นไฟ 89.-
🥢 KUMTSU LINE MAN BOX 195.-
🥢 ข้าวหน้าเนื้อ + ไข่ดอง 154.-
🥢 ข้าวหน้าเนื้อออสหม่าล่า + ไข่ออนเซ็น 149.-
🥢 ข้าวผัดกระเทียมหน้าสันคอพ่นไฟ + ไข่ออนเซ็น 135.-
🥢 ข้าวผัดกระเทียมเนื้อออส แถมฟรี ข้าวหน้าเนื้อพ่นไฟ 279.-
สั่งได้ทาง LINE MAN เลยน้า
lin.ee/ybZUVwE?lmaff=1
Abwrsa retweeted
สถานการณ์ X ช่วงนี้ 📍
1. ทีมดูคนจีบกัน
2. ทีมปลอบคนอกหัก
3. ทีมรอคนทัก
4. ทีมแม่สื่อแม่ชัก
5. ทีมรอเปิดตัว
🤭🫶
Abwrsa retweeted
วันนี้เงินพ่อใหญ่เข้าขอมาเป็นสะพานบุญ สามารถลดหย่อนภาษีได้2เท่าบริจาคได้ตามศรัทธาไม่มีขั้นต่ำหรือแค่เฟบกับรีก็ถือว่าได้ช่วยแล้วค่ะ
🙏🏻🙏🏻
• บริจาคโลงศw นิติเวชโรงบาลตำรวจ ช่วยบ้านหลังสุดท้ายผู้ยากไร้เป็นการสะเดาะเคราะห์ต่อายุ
• โรงพยาบาลสงฆ์ ทำบุญช่วบพระสงฆ์อาพาธ เป็นการส่งให้เราสุขภาพแข็งแรงไร้โรคภัย
• โรงพยาบาลรามา ทำวิจัยงานด้านมะเร็ง ส่งผลให้เราสุขภาพแข็งแรง
• มูลนิธิบ้านสงเคราะห์สัตว์พิการ ส่งผลเรื่องสุขภาพ เมตตาและบารมี
Abwrsa retweeted
วันนี้จะมาทำเธรด เกี่ยวกับ💪🏻 “ท่าออกกำลังกาย ที่ใช้ตอนลดไขมัน/น้ำหนัก 15 kg ในเวลา 6 เดือน” 🏋️
เพื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนไปปรับใช้ และท่าออกกำลังกายของเราคือทั่วๆไปเลยค่ะ และขอเน้นการ “Weight training"
โดยการเวทของเราใช้อุปกรณ์แค่ 2 อย่างค่ะ “เสื่อโยคะ” และ “ดัมเบล” เท่านั้นค่ะ






































