ผักกผัก retweeted
ขอกระจายข่าวให้พี่ฟ่างนะคะ ทุกคนคะแอคพี่ข้าวฟ่าง ติดลิมิตนะคะ @korfor29 ยังไม่สามารถตอบได้ตอนนี้ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ผักกผัก retweeted
แวะมาดูลูกๆจากกล้องตอนเช้า ชูก้าอยู่ในกล่อง ส่วนเต้าหู้นั่งรอปะป๊าหรอ คิดถึงลูกๆแล้ว มะคืนอยู่ๆเสียงชูก้าร้องแงวแง๊วก็แว๊บเข้ามาในหัว 🥹
#ชูก้าเต้าหู้อยู่โรงแรม
ชูก้าเต้าหู้มาเที่ยวรรแมวแหละ ยังปรับตัวไม่ค่อยได้ เต้าหู้มานอนเบียดชูก้า ชูก้าหน้าบูดเลย 😆
ปะป๊าขอหนีไปเที่ยวก่อนน้าาา เดียวกลับมาช่วยบูสๆน้า #เติมชูก้า #เติมเต้าหู้
ผักกผัก retweeted
โพสนี้จะขอมาเล่าเส้นทางการเติบโตละกัน เผื่อใครที่เจอสภาวะนี้อยู่ ทุกอย่างมีทางออกเสมอ เราหวังว่าโพสนี้จะเป็นทางออกเผื่อน้องๆหรือครอบครัวไหนนะคับ
1.ตอนม4เราเริ่มทำของขาย หาของที่กำลังแมส แนะนำให้เป็นงานแฮนเมด เราเริ่มจากการขายกำไลลูกปัดเส้นละ10บาท
ต่อมาเราครีเอทเป็นพวงกุญแจตัวอักษร โดยการใช้ลวดที่ซื้อตามร้านเครื่องเขียน+ซื้อของที่สำเพ็งได้ราคาถูก อันนี้เพิ่มกำไลมาก เราลงขายในเฟสโง่ๆเลย ให้เพื่อนลงแทคร้านให้บ้างงี้
2.ม4-ม6 เรารับทำการบ้าน อันนี้ราคาดีมากกกก ทำรายงาน วาดรูป ระบายสี ตอนนั้นเรารับเขียนโปรแกรมด้วย มันเป็นการบ้านที่ครูสั่งแต่ละกลุ่ม คิดเรทแพงได้พวกแกไปหารกันเอาฟีลนี้ เรารับหมด ยิ่ฝโปรแกรมวาดภาพ adobe ai คือโนหนึ่ง แล้งใครเก่งด้านไหนยิ่งรับเพิ่มได้ ตอนนั้นเราเก่งคณิต+โปรแกรม+คอม ยิ่งอัพราคาได้
3.ม5เริ่มทำเคสขาย ครีเอทเอง ไปซื้อเคสจากเสือป่าได้ราคาดี เอายาทาเล็บมาใช้ โดยการใช้ฟองน้ำค่อยๆแปะๆทำเป็นลายต่างๆ ท้องฟ้า เรนโบ กาแลคซี่ แล้วใช้สีใสเคลือบอีกที
4.จบม6ปุ๊ปทำเซเว่นหน้าหมู่บ้านปั๊บ อันนี้โคตรดีใจเดือนละ 9,500 ช่วยแม่ได้เยอะ + ผ่อนคืนค่าเทอมให้เพื่อนแม่เดือนละ3พัน ดีที่ผจกให้เราได้จัดตาราฃเข้าเวรวันอาทิตตอนดึก เราเลือกเรียนนิติรามตามแม่ + เรียนรดวันอาทิตย์
5.ยังคงขายเคสต่อไปแต่เปลี่ยนใหม่เป็นร้านขายเคสคู่ เราครีเอทเองเจ้าแรกในอจเลยตอนนั้น ร้านเราดังมาก จนตอนนั้นพี่โบกี้ไลออนแอดไลนมาสั่งด้วย โคตรดีใจ + วาดรูปทำสตก.ขายด้วย
6.ย้ายมาทำ cp fresh mart ทำอยู่นานเลย จนได้ไปเป็นผจกสาขา เงินดีมาก 12,500 มั้ง
7.ระหว่างนั้นเริ่มทำรีวิว อันนี้เริ่มจากการหางานทำในfbแล้วเจอโพสที่ตามหาคนรีวิว เลยลองคอมเม้น แล้วได้เฉย ก็เริ่มทำมาเรื่อยๆจนมีผตตเยอะมากในแอค mumhuki รายได้ดีมาก
8.เรียนจบ ออกจากงาน เพราะมีรายได้จากรีวิวเป็นหลักแล้ว ออกมาทำแบบเต็มที่
9.มีพี่ในวงการอินฟลูชวนทำเอเจนซี่ ฟีลแบบซัพอะ รับเงินค่าหัวต่ออีกที งานนี้เราทำมาเรื่อยไรับเจ้านู้นเจ้านี้ จนได้ระบกับกรุงศรี รายได้ดีมาก บางเดือนหลายแสน
10.เริ่มเข้าสู่งานประจำ งานแรกทำเอเจนซี่เพราะชอบสายนี้มากกก ทำไปสักพักอยากลองเปลี่ยน
11.ทำคอนเท้นครีเอเตอร์กับอินฟลูตัวท้อปจนปัจจุบัน (ทำตัดต่อคลิปต่างๆจากการเรียนรู้เองนะไม่เคยไปบงคอร์สอะไร)
ผักกผัก retweeted
ลองทาน “ไขมันดี” ก่อนนอนสัก 2-3 ชั่วโมงดูค่ะ เนื่องจากไขมันดี จะช่วยควบคุมการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
ไขมันดี มีอะไรบ้าง เช่น ไข่แดง (1-2 ลูก) ปลาแซลม่อน น้ำมันมะกอก เนยถั่ว (ทาน 1 ช้อนโต๊ะ) ช่วยทำให้หลับดีขึ้นนะคะ
ผักกผัก retweeted
ทุกคนมีใครเคยกินราดหน้าอลิซาเบธหรือยังคะ ใหญ่มาก บนโต๊ะนี้ทั้งหมดกิน 2 คนไม่หมดนะ ห่อกลับห้อง แน่นจุก อร่อย เริ่ด
ยังไม่เคยพักเลยแต่ว่ากินแล้ววว 🍛🥄
ผักกผัก retweeted
“วงการลดน้ำหนัก” ค่ะ ทำตั้งแต่ต้นปี ถึงทุกวันนี้ ลดมา 15 กิโลแล้วค่ะ 🥗💪🏻
- น้ำหนักเราพุ่งมา 20 โล จาก Binge eating ทำเพื่อ “สุขภาพ” ล้วนๆค่ะ เพราะ ปวดเข่า ปวดขา ป่วยง่ายมากด้วย
- เริ่มต้นเลยเราเริ่มจากการ “คุมอาหาร+ออกกำลังกาย” ทานสารอาหารให้ครบ (ไม่ตัดคาร์บ ไขมัน โปรตีน)
- ไม่ตัดข้าวขาว ไม่ทำ IF แค่ "Balance Eating" ทานทุกอย่างได้แต่ดูสารอาหาร ปริมาณ ตามความต้องการของร่างกายค่ะ
- การออกกำลังกาย เลือกออกแบบ “Weight training" “พิลาทิส” “โยคะ” และ "Cardio" ควบคู่ พยายามออกให้ได้ 3-4 วัน หรือตามสะดวกค่ะ 1-2 วันยังดีนะคะ
📌📌📌 แจกทริคใครอยากลีนแบบในรูป เราจะไปเดินชัน หรือคาร์ดิโอก่อนทานข้าวมื้อแรก 30 นาที - 1 ชั่วโมง
ทานเป็นมื้อ เราทาน 3-4 มื้อต่อวัน ดื่มน้ำ 2 ขวดใหญ่ ระหว่างมื้อ
‼️ ใครหิวจุกจิกต้องไปเช็ค ว่า“นอนพอไหม ทานโปรตีนครบ คาร์บครบหรือเปล่า?” ถ้าทานครบ ให้เพิ่มผักในมื้อ การนอนสำคัญมาก ถ้านอนน้อยจะทำให้โหยอาหารมากกว่าปกติ นอนให้ครบตามร่างกายตัวเองนะคะ
‼️มีคนถามเยอะมากว่าย้วยไหม?
- เราเลือกออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อควบคู่ และทานสารอาหารครบมันเลยไม่ย้วยนะคะ
ผักกผัก retweeted
เพิ่งเคยเห็นตัวนี้เลยค่ะ 😆❤️
น้องชื่อ “ทานูกิ” (Tanuki) เป็นสัตว์ในวงศ์สุนัขของญี่ปุ่น ไม่ใช่แรคคูนนะคะ
ดูตัวกลม ๆ ขาสั้น ๆ ขนฟู ๆ โดยเฉพาะตอนวิ่ง น่ารักมากกก 😂
มีใครเคยเห็นตัวจริงบ้างคะ แล้วน้องพบได้ทั่วไปในญี่ปุ่นเลยไหม หรือหาดูยาก?
ผักกผัก retweeted
ใครไม่ทันมิชชั่นเดือนตุลาคมไม่เป็นไรนะคะ มิชชั่นเดือนพฤศจิกายนมสเสริฟแล้วค่า ลิ้งอยู่ด้านล่างนะคะ #shopeeaffiliate









































