トラウマ治療中｜精神分析療法・認知行動療法(保険適用)→BCT/ボディコネクトセラピーなど(自費)｜桑原 🌱治療体験記『トラウマのほぐし方』発売中！クラファンにて達成🎖️https://teapaw.org/t.co/M1jSSBReHQ それぞれの道を歩む同志たちラブユー&ぬっくり🐢♨️
誤字多し/時々べらんめぇ
Joined June 2012
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私はこれまで、人付き合いの中でイヤなことがあってもニコニコ波風たてないようにしてたつもりだったが
実際のとこ、全然うまくやれてなくて
ヘラヘラ八方美人をかまして事態をより悪化させてた
という大変不都合な事実に気付いたので
もう無理せずちゃんとドッスンの顔しますね。
私はずっと相反する感情を持っていて
例
母が好き/嫌い、父が憎い/父性が欲しい、人が怖い/仲良くなりたい
実際に反復横飛びしながら
「うおおお！😭」
てよくしてたんだけど
それをボックスステップに変えてみたら
(これらは生き延びるための手段だった…)
て思えるようになってきたんだよ…！！
なんでかな？
って考えると
ボックスステップは私には難しいから、どうしても動作が緩慢になる。
↓
交感神経がぶち上がりすぎなかったから
冷静に思考できる余白が生まれたのもあるし
行動を変えたことで
視野も変わった部分もあると思う。
フィジカル版認知行動療法やろこれは。
あらいぴろよ/イラストレーター・漫画家 retweeted
先延ばし癖はトラウマからの回避行動による実行機能障害だし、タイムスリップ現象やファンタジーへの没入は回避行動や解離症状だし、私の本能はなんとかして私のこと守ろうとしてるんだな。
助かってる自覚は持てないが…
自分の意見と違う他人は無能扱いしないといけない人
ってのはこの世に多数いる。
昔の私はそうしたものに憤り
「狭い世界・視野の話をドヤ顔ですんなボケ」
と思っていたが
それは
私は無能ではない！
と証明するために生きていたから
否定された気がしてムカついてただけ
て、最近気付いた……🫣
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てめえの意見や存在を正当化するために、他人の尊厳を踏みにじるのは
古今東西変わらずクソダセーことだ。
私はそうした行為は軽蔑する。
……でもそれが今日を生きるのに必要な人もいる。
そうした人たちが適切な場でそれを吐き出せるように
そんな場を増やせるように私は頑張る。
最新話きたど！！！
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よろしくお願いいたします🤗
第3話 / 精神科訪問ナースになりました - 漫画：あらいぴろよ/原作：稲岡 勲 | webアクション [ comic-action.com/episode/122… ]
もっと早く
と思う気持ちは
もしあの時○○をしてたら/してなかったら
って思いを巡らすのととても似ているが
これ、個人的に
結果はどうあれ
自分の選択を後悔している/自分の不完全さを責めている状態、なのかなって思ってて
自分に失敗しない完璧超人さを求めちゃってんのかなって。
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時々
(もっと早くトラウマ治療受けてれば)
て思うことがある。
だって息子に大変迷惑をかけてしまったから。
※夫に感謝は当然してるが彼は好きで私といるんでさほど自責はない
でも今の私じゃなきゃ
効かなかった/聞かなかっただろうな、とも思うし
なによりBCTが生まれたのはここ10年っつー！
トラウマ治療してから親になる、てのが理想だったと今もかなり思うけども
息子がいなかったら
私はトラウマ治療しないままでいたとも思う。
自分がヤベー奴だとわかっても
どうにか生きてこれたし。
しかしトラウマまみれの私のままでは
彼の母親をやりきれねえと思った部分はかなりあったからよ。