Ryu111

昨日DJ聴きに来てくれた方、大変ありがとうございました☺️外出自粛なので、しばらくアーカイブ置いときます。自宅待機のお供にどうぞ！ ただDJするだけじゃなくて、コメント読み上げ、ツイートを同時進行するスタイルです。 twitcasting.tv/c:ri_ryu111/m…

こういうインフルエンサー(笑)がこんなに間違った知識でダイエット(笑)の情報発信なんて、世間に害悪だからやめたほうが良い気が。エネルギー補給なしに運動したら筋肉が分解されて脱水してやつれてぶっ倒れる。起きるのは奇跡じゃなくて病気。

元々ガリガリなのに、健康のためと言って朝から空腹状態でランニングして、もっとガリガリになって体調不良で休みがちな同僚がいる。栄養や運動の健康リテラシーマジ大事。間違った知識でやると効果無いどころか最悪死ぬで。

DJお付き合いいただいて、ありがとうございました！！

22時までに配信開始。 今度また人前でDJやるので、ちょっと練習付き合ってください🙏

人生初のスマホノールック朝散歩やってみました。身体と脳のウォーミングアップって感じ。

スマホをトイレにぶち込むようにしてから平均を下回ることができている。これは依存症との闘病のつもりでしばらく続ける。

スマホ依存症脱却に向けて、仕事中はトイレに置いておくようにしたら調子が良い。仕事が終わってから見出すと5時間ぐらい潰してしまうことがあるので、結局スマホはずっとトイレに入れておくしかなさそう。

間違い探し

オートミールは意外と腹持ちが悪い、玄米も同じく腹持ち悪いということで、白米に原点回帰。体感と身体の変わり方をモニター&チューニングし続けるしかない。終わりなき旅。終わりなき沼。

自炊すらダルいのにスーパーへ行くのはもっとダルいので、今更ながらAmazonフレッシュ童貞を卒業。夜に注文して翌日の朝に届くってすごいぜよ。これでますます外に出なくなる。

歌詞だけ読むと爆裂に非モテコミットしたキモい文章なんだけど、美しいメロディと圧倒的な歌唱力に乗せられると、不思議なほどにうっとりしてしまう。Music is Magic 的な。 youtu.be/WKW1-vmysNM

DVって言うけどただのVですよ。Violence 、暴力、Vou-Ryokuです。家庭の中でも外でも、家族も他人も、男女問わず人に暴力を振るったら一律犯罪だよ。警官6人ぐらい来てくれるので奥様に殴られたら迷わず110番。 コロナ禍で顕在化するDV…被害を訴えられない男性たち #ldnews news.livedoor.com/article/de…

筋トレの翌日は、食え！寝ろ！と身体から脅迫されている気がする。 しっかし、1日で全身を追い込むようになってから、翌日の疲労の残り具合がひどいのが悩み。パフォーマンス下がってる。

ぼくのかんがえるさいきょうのワークアウトドリンク パープルラース30g ベータアラニン4g クレアチン5g グルタミン5g クラスタデキストリン60g ぬちまーす10g クエン酸10g 重曹5g アルギニン5g シトルリン5g 水1.5ℓ トレ前 MVM、カフェイン、チロシン、ガルニシア トレ後 トリプトファン、WPI

5合炊きの炊飯器で毎日作っていたジャガバード。10合炊きの炊飯器を新調したので、作るのが2日に1回で済むようになった。とても安い投資。ただ消化するだけのルーティンは極力減らしたほうがQOL上がりますね。 クオリティ・オッサン・ライフです。

毎日筋トレばっかりしてる訳にはいかないから、週2で各2時間以内で全身を追い込むという制約を設けてスーパーセットも駆使してガンガンやり始めた。そしたら急に伸びてきた気がする。制約を設けて伸びるなんて、まるで念能力やな。実際、大きくなれー強くなれーって筋トレ中に念じてるわけだし笑