Buscando una gran vida. Speaker, autor y emprendedor. Ordena mi nuevo libro aquí:
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Si no es un sí rotundo y claro, probablemente es un no.
Eso dice Greg McKeown en Esencialismo, y tiene toda la razón.
Kevin O'Leary lo odiaba como persona pero le reconocía esto: detectar la señal y el ruido mejor que nadie.
Beneficios del ayuno terapéutico:
Físico: autofagia, cetosis, piel, sangre limpia, -4kg, -10cm cintura
Mental: claridad brutal, creatividad, sueño REM de otro nivel
Espiritual: presencia, sentidos agudizados, paz Operación sin bisturí.
No fue el hambre lo más difícil del ayuno de 5 días. Fue quitarme el café la semana antes. El hábito que crees que no puedes soltar te dice todo sobre ti.
Acabo de hacer un ayuno de 5 días en un retiro terapéutico.
120 horas. Sin comer.
Aquí va todo lo que pasó, día a día. 🧵
Los beneficios que me llevo:
Físico: sangre limpia, piel desintoxicada, autofagia activada
Mental: claridad brutal, menos ansiedad, creatividad elevada
Espiritual: presencia, sentidos agudizados, paz interna
¿Cuál es tu rutina creativa?
La semana pasada escuché en la conferencia de Farid Dieck sobre la importancia de tener una rutina creativa.
Y claro que alguna vez lo había escuchado, pero se me había olvidado este concepto.
Rutina creativa:
1. Salir a caminar, me activo o hago ejercicio.
2. Dedicar un bloque de 1 hora, 90 minutos, a sentarme y pensar.
3. Y luego, realizo el acto más difícil: sentarme a escribir y acomodar mis ideas (ahí es donde ocurre la verdadera batalla del arte)
Si ya pudiste soltar la comida, que es lo que más crees que no puedes soltar, entonces ya puedes soltar muchas cosas más.
Episodio completo en youtube (@RorroEchavezYT)
