난 스쿼트 괜찮다~ 하는 사람 일단 드루와봐!! 그거 알어? 스쿼트만 잘해도 하체를 아주 다부지게 뿌실수(?) 있다는 사실 자세만 살짝 바꿔도 자극받는 근육이 달라짐 1. 허벅지 안쪽 발을 조금 넓게 벌리고 허벅지 안쪽 내전근에 집중 2. 엉덩이 발은 살짝 벌리고 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면서 고관절(ㅍㅌ라인)을 접기 3. 허벅지 앞쪽 발을 좁게 하고 상체 비교적 세우고 무릎을 굽히기 핵심은 발 간격뿐 아니라 상체 각도와 무릎 움직임 그리고 허리가 꺽기지 않고 일자가 되게 유지해야 함 허벅지 vs 엉덩이, 어디가 더 고민이야? 난 일단 다각적으로 문제라.. 오늘 셋 다 함 ㅋㅋ