Undo retweeted
من الخاص
سلام عليكم اميره بقولك قصتي بدأت اقرا البقرة باليوم احيان اقراها ٣ مرات والقران كله خير وزاد التعب اصبح جسمي بقع كأنه محرق كملت مايبرد إلا إذا تسبحت بسدر ودهنت بزيت جلست على هالحاله لمدة ٣ سنوات تعرضت لتنمر على شعري واصبحت دائما لامنته حرفياً موضع الشعور أتعب نفسيتي وقتها بدأت تكثر على الاحلام وكلها تبشير انه بتزين حياتي كنت كل شيء اسويه مايتم اقدم على وظيفة اي شيء جديد بسويه مايضبط وتعرضت لتشويه سمعه من قبل اشخاص قريبين مني لكن سبحان الله خيره لله حكمه بعدها حاول طليقي يرجعني لكن سبحان الله يكلم اهلي فجأة يختفي تكرار هالشيء ٤ مرات ويجي شيخ يقرأ قال ماراح ترجعين لزوجك إلا بعد رقية لك وله وصلوا له يرقي نفسه طبعاً بعد ماقرا وفسر بعض من احلامي قال هذا الكلام بدأ مفعول القراءة يبان إلى ان خرج مني خيوط مثل المكرة قبل كنت حلمانه ان امي تسحب من فمي خيط هي وابوي بعدها تشافيت وبدأت حالتي الصحية ترجع طبيعي حاول طليقي يرجعني قررو اهلي شروط رفض الشروط رفض تام وخلاص مافيه امل لرجعه بتاتاً وكنت اكلم اميرة كانت تقول لا تنسين كنت دائماً اصلي على الرسول واحوقل واختم وتاج الذكر والباقيات الصالحات اقسمها بأعداد ولا كان لي نية شيء كنت اقول الي فيه خير يكتبه ربي بدأت حياتي تتعدل بعد الرفض بسنتين رجع طليقي يطلب العودة بعد رقية وتمت العوده بيسر وسهوله وبخصوص تشويه سمعتي ونفور الناس مني ظهر حقي بطريقته مذهله بفضل رب العالمين تعلمنا نخفي تفاصيل حياتنا خاصه بالتصوير تعلمنا نحافظ على أذكارنا تعلمنا ان مو اي شخص يدخل بيتنا ويحyki له كل شيء تعلمت اخفي نعمي واحافظ على أذكاري وتعلمت شيء مهم ان الدعاء يغير القدر مهما طالت المده تمسكو بالله أشياء كثير صارت وانعكاسات تعبت خلال هالفتره لدرجة يصيبني ارق ماانام كنت أضعف واتعب وارجع أتقوى واتعب وأقول لا خلاص مهيب زاينه لي دنيتي وارجع اذكر الله وأتقوى الله الله بالوتر واختاروا الي حولكم بإتقان اختاروا الي يشجعكم على الطاعة قبل الكلام الي يقويكم انتبهوا من فتن الدنيا حطوا الله دائماً أمامكم احنا نساء ونتميز بالكيد النسوي كلنا فينا كيد لكن اعرفوا كيف تستخدمونه هذا الكيد استخدموه فيما يرضى الله دائماً كنت إذا دعيت وطلبت الله اختمها بيسر وسهوله وصحه وعافية وبلا ضرر ولا ضرار
Undo retweeted
بسم الله نبدأ
رقم 1
ان وصلت رقم 10 ابرجع لكم من جديد – at Ahsa, Kingdom of Saudi Arabia
Undo retweeted
I’m giving myself a challenge: make a product look like it’s flying on a broomstick without spending my entire life editing it 😭
Also, CapCut Desktop’s Black Friday sale ends OCT 30—60% off Pro and 40% off Ultra.
#capcutpc #capcutblackfriday
🤝 Paid partnership
Undo retweeted
خذوا لكم (زيادة) جرعة رجولة روحية، في مشاهدة هذا المقطع.
شكراً أستاذ علاء العامري على نشر الفديو.
———-
#الحوثيين #الحوثي #الحوثية #اليمن #تعز #صنعاء #صعدة #عبدالملك_الحوثي #دماج #شاهد #عدن #الكويت #سلطنة_عمان #عُمان #ظفار #مسقط #صلالة #السعودية #الرياض #صلاله #محمد_بن_سلمان #لواء_العمالقة #مكة #حسين_الراوي #الأردن #سوريا #العراق #ترامب #إيران #إسرائيل #بوتين #روسيا #موسكو #أوكرانيا #كييف #زيلينسكي #فديو
#مقال_اليوم #مقالات #قهوة #نتنياهو #النتن_ياهو #الجونة #مهرجان_الجونه #الجونه #فديو #مرتضى_منصور #مصر #القاهرة
#شاهد .. هذا ليس في الخيال، هذا ما حدث في الواقع اليوم في #تعز .
أب تجاوز الثمانين من عمره، يأتيه قائد المقاومة بجبهة صبر ببندقية ابنه الشهيد ليعزيه.
فيرفض استلامها ويقول: البندقية مكانها الجبهة، أريد منكم عهداً ألا تدخل مليشيا الحوثي، فإن دخلت ستذلنا جميعاً.
ثم يفاجئ الجميع ويتبرع بـ 3000 لبنة هي كل ما يملك، لدعم المقاومة.
أي عظمة هذه ياعرب؟ أي رجال أنتم يا أبناء تعز!
#اليمن #السعودية #العرب
Undo retweeted
في 9 نوفمبر 2002، شهد كلاسيكو المانيا واقعة نادرة! سجل المهاجم التشيكي العملاق يان كولر هدفًا لدورتموند، ثم تحول إلى حارس مرمى بعد طرد ينس ليمان
ورغم خسارة دورتموند 2–1، لم يستقبل كولر أي هدف خلال 22 دقيقة واختارته مجلة Kicker ضمن تشكيلة الجولة كأفضل حارس مرمى..
Undo retweeted
هل يكفي أن ننصح الناس بالنوم مبكرًا لتحسين صحة النوم؟
في ورقة علمية حديثة نُشرت في Journal of Sleep Research عام 2026، دعا باحثون من الجمعية الأوروبية لأبحاث النوم (ESRS) إلى تغيير طريقة تعاملنا مع صحة النوم، باعتبارها أولوية للصحة العامة، وليست مجرد مسؤولية فردية.
🧵 أبرز ما جاء فيها:
حددت الورقة خمسة تحديات رئيسية تواجه صحة النوم:
التغير المناخي والبيئة الحضرية.
تفاوت الوصول إلى خدمات طب النوم.
التوسع في التقنيات الصحية الرقمية.
انتشار المعلومات المغلوطة عن النوم.
ثقافة العمل والحياة على مدار الساعة.
وهي تحديات تتداخل آثارها، وتؤثر بصورة أكبر على الفئات الأكثر احتياجًا.
| البيئة وصحة النوم 🌡️
لم تعد جودة النوم مرتبطة بعادات الفرد فقط.
فارتفاع درجات الحرارة ليلًا، والتلوث الضوئي والضوضائي، وجودة السكن، كلها عوامل تؤثر على النوم.
وتشير الدراسات التي استعرضتها الورقة إلى ارتباط التعرض المرتفع للإضاءة الصناعية ليلًا بزيادة انتشار مشكلات النوم بنسبة 22%.
| الوصول إلى خدمات طب النوم 🏥
رغم التقدم في تشخيص اضطرابات النوم وعلاجها، لا تزال هناك تفاوتات كبيرة بين الدول والمناطق في توفر:
• أطباء طب النوم المتخصصين.
• مختبرات ودراسات النوم.
• العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I).
• التغطية المالية للخدمات.
وتدعو الورقة إلى تطوير مسارات تشخيصية موحدة، والتوسع في التدريب والخدمات المتخصصة.
| التقنية والذكاء الاصطناعي ⌚
الأجهزة القابلة للارتداء والذكاء الاصطناعي والعيادات الافتراضية تفتح فرصًا مهمة لتطوير خدمات طب النوم.
لكن هناك تحديات تتعلق بدقة القياسات، وحماية البيانات، والتحيز في الخوارزميات.
وتؤكد الورقة أن هذه التقنيات ينبغي أن تكون أدوات مساندة للطبيب، وليست بديلًا عن التقييم والتشخيص الطبي المتخصص.
| عندما يتحول النوم إلى هوس!
تناقش الورقة ظاهرتين متزايدتين:
• Sleepmaxxing: السعي المبالغ فيه لتحسين النوم باستخدام وسائل ومكملات وروتين صارم، قد يفتقر بعضها إلى الدليل العلمي.
• Orthosomnia: الانشغال المفرط بنتائج أجهزة تتبع النوم والسعي للحصول على أرقام مثالية.
والمفارقة أن القلق المستمر بشأن جودة النوم قد يؤدي إلى تدهورها!
| مجتمع يعمل 24 ساعة
العمل بنظام المناوبات، والتواصل المهني خارج ساعات الدوام، والاستخدام المستمر للأجهزة الرقمية، كلها عوامل تقلص فرص الراحة والنوم.
وتؤكد الورقة أهمية تطوير سياسات العمل، وتنظيم فترات الراحة، وإدارة مخاطر الإرهاق، خصوصًا في المهن المرتبطة بسلامة الآخرين.
| ما الذي نحتاجه؟
الرسالة الأهم في هذه الورقة أن تحسين صحة النوم لا يتحقق بالتوعية الفردية وحدها.
بل يحتاج إلى:
• سياسات وطنية تدعم صحة النوم.
• توسيع خدمات طب النوم وتسهيل الوصول إليها.
• دمج التثقيف بالنوم في التعليم والصحة العامة.
• تنظيم استخدام التقنيات الصحية.
• تطوير بيئات عمل وسكن تدعم النوم الصحي.
وفي المملكة، يمكن الاستفادة من هذه التوجهات لتعزيز صحة النوم ضمن برامج الوقاية والصحة العامة وتطوير الخدمات الصحية.
فصحة النوم ليست مسؤولية الفرد وحده، بل مسؤولية مشتركة بين الفرد والمنظومة الصحية والمجتمع.
📚 Pilkington-Cheney F, et al. A Call to Action: Challenges and Future Directions for Sleep Health in Europe.
Journal of Sleep Research, 2026.
doi.org/10.1111/jsr.70467
Undo retweeted
أثناء العلاقة الزوجية، كنت أوصل لمرحلة معيّنة من الإثارة و الشهوة، وفجأة يجيني شعور قوي إني محتاجة أتبول، وأحيانًا كان ينزل مني بول فعلًا.
كنت أوقف من الإحراج، وزوجي أحيانًا كان يغضب ويسألني ليش يصير معي كذا كل مرة، وأنا بصراحة ما كنت أعرف وش السبب، ولا قدرت أشرح له اللي أحس فيه.
صرت أدخل الحمام قبل العلاقة، وأتوقع إن المشكلة بتنتهي، لكن نفس الشعور كان يرجع لي من جديد.
في النهاية، قررنا نزور طبيب نساء عشان نفهم وش اللي يصير، ولما شرحت له الموضوع، كان كلامه مختلف تمامًا عن توقعاتنا :
Undo retweeted
قال لنا إن الإحساس بالرغبة في التبول أثناء الإثارة مو بالضرورة يعني إن فيه مشكلة، لكنه برضه مو دليل أكيد على قرب النشوة.
وشرح لنا إن بعض النساء يحسون بضغط على المثانة أو رغبة قوية بالتبول أثناء العلاقة، وأحيانًا يصير خروج للسوائل وقت الإثارة أو النشوة، وهذا ممكن يكون قذفًا أنثويًا أو ما يُعرف بالـ«سكويرت»، لكن مو كل السوائل اللي تخرج تكون من النوع نفسه، وبعضها ممكن يحتوي على بول.
والأهم من هذا كله، وضّح لنا إن مو صحيح إني لازم أقاوم الشعور في كل مرة، ولا صحيح إني أستسلم له وأتجاهل احتمال وجود مشكلة في المثانة.
قال إن الأفضل ما أضغط على نفسي، وإذا استمر نزول البول أو صاحبه حرقان أو ألم أو إلحاح متكرر بالتبول، فلازم أتأكد من السبب طبيًا.
وقتها فهمت إن إحراجي وخوفي، ومع غضب زوجي، خلّونا نتعامل مع الموضوع بطريقة غلط بدل ما نفهمه بهدوء.
بنات، هل سبق وجاكم شعور قوي بالتبول أثناء العلاقة الزوجية، وأحيانًا نزلت منكم سوائل فعلًا؟ وهل كنتوا تعرفون سبب هالشي، أو كنتوا تحسبونه مشكلة في المثانة؟
