🔴 赤：体をつくる 🟡 黄：動くエネルギー 🟢 緑：体の調子を整える 糖質を抜く。 野菜だけ食べる。 たんぱく質ばかり増やす。 そんな極端な食べ方をする前に、 まずは食卓の3色をチェック！ わが家も、夫の2型糖尿病・脂肪肝 高血圧・脂質異常などの生活習慣病を 改善する過程で食事全体の 「バランス」を大切にしてきました。 大事なのは、何かを禁止することより 足りないものに気づくこと。 余計なものにも気づくこと。 今日の食事、何色が足りてない？🐷 @Namickey_Chappy 小学校の家庭科を30秒で復習できる 【3色食品群・保存版】はこちら👇