英語コンサルタント｜プログリット(PROGRIT)

英語アプリを入れたばかりの頃は、毎朝のように開いていた。それが2週間、3週間とたつうちに、開く日がまばらになっていく…。英語の勉強って、こうなりがちなんですよね☺️ 続けるために役立つのが、次の3つです。 ① 毎日必ずしていることの「後」を、勉強のトリガー（合図）にする たとえば「通勤電車で座ったら英単語アプリを開く」や「お風呂から上がったら」など、自分の生活に合わせて選べばOKです。「寝る前」のような「前」は、意外と忘れやすいので注意。 ② 始めるときに引っかかりそうなことを、先に片づける たとえば、夜のうちにスマホを充電しておく。イヤフォンやテキストは、すぐ手に取れる場所へ。 こうして行動の「障壁」を減らすことにより、当日の「面倒だな」と思う気持ちが減ります。 ③ 終わったら、自分をちゃんと褒める たとえば「今日もできた！」と口に出して言う。やった日を記録すると積み重ねが目に見えて、褒める材料にもなります。 この3つのもとにあるのは、きっかけ・障壁・報酬という習慣化の考え方。以前に英語コーチングの @PROGRIT さんで英語学習の習慣化を監修させていただいたときにも、活用したものです。 新刊『行動経済学が証明する最高の勉強法』でも、このフレームワークをもとに、具体的なヒントをいっぱい詰めています。よかったら、こちらもどうぞ👇 #行動経済学で勉強