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Hong Kong
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你体脂从25%降到15%左右，你的下颚线，你的面部立体感是有一个肉眼级的变化的。
男性面部轮廓的清晰度跟体脂率高度相关。很多男孩子觉得自己脸大，轮廓不清晰，第一反应是要去做医美，想整容，或者研究发型去做遮挡。
你也未必要去练成一种健身博主，你保持一些规律的力量训练和适度有氧其实就可以了。
健身你看似很难，其实最简单的。你就不用去跑步，正常去做爬坡。把糖去断掉。就记住三大项，臀大肌，胸大肌，背阔肌。九块九买一些体验卡，就学这几个动作。
把体脂控制在合理范围内，脸就会变一个人。你的体态身形，精神状态和睡眠质量全部都会改善，它是复利最高的一个投资。
国内男性群体当中有一个很奇怪的集体潜意识，很多人认为护肤就等于这个人非常娘。
皮肤是人体最大的器官，也是社交当中被感知面积最大的一个表面。你不需要搞十几步的护肤流程：做一个简单清洁，正常做保湿，然后就防晒。断糖断油，坚持半年，你的皮肤质感会变化是非常显性的。
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DeepMind的CEO哈萨比斯给AI自我进化划了两个阶段，我们现在还在第一段，工程师效率已经是原来的3到5倍。
他是在Masters of Scale峰会上跟Reid Hoffman聊到的，
第一段他叫早期的递归自我改进，AI帮人写代码、做研究，工程师产出翻几倍，但每一步还是人在把关。
第二段是闭环，AI自己改进自己，中间不再经过人的审核，
他说那样会快得多，也是通往完整AGI的一条危险的路，是整个过程里风险最高的一段。
更绝的是他这半年的口径。
今年5月他跟Wired说的还是工程师效率高了三四倍，那就多干三四倍的活，想拿AI换掉工程师是缺乏想象力，
半年后数字变成了3到5倍，他开始把话头往下一段引。
第一段像AI在考场答题、人在旁边批卷，第二段是AI自己出题、自己答、自己批，分数涨得飞快，外面的人却越来越难知道它到底学会了什么。
造AI跑在最前面的人主动指出最危险的是哪一步，以后看哪家实验室走得多快，可以多看一眼它们的流程里还剩几处要人点头。
完整视频和5月那次采访的出处放一楼。
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《站在 AI 的根基上赚钱》
最近推特上挺火的一个事，是用 Codex 加 CAD 接单
做设计，一天能赚个两三百，甚至更多吧，没太关注
很多人看到就想，那我也开个 Codex 去接单，执行起来
我觉得这没错，想赚小钱，完全可以这么做起来
但与此同时，我也想多说一点：
你有没有发现，现在大模型取代的，恰恰是各种低端的 AI 应用。画图、做海报这些需求，现在都能一键生成
前阵子火的龙虾，当时它听不太懂人在说什么，只是知道它能够帮人干活，那时候干货干的也很笨，莫名其妙就删了不该删除的东西，甚至经常死机，自己把自己玩死
后来 Grok bot、Codex、Claude 一升级，现在很少看到有人用龙虾了。几个月前根本做不到的事，现在竟然都能做了
所以单纯做 AI 应用，我个人觉得不是特别值得做
因为下一次模型升级，可能就没你什么事了
那什么值得做？
你仔细想想，所有一键生成的东西，背后都是在消耗 token，用 token 替代人脑去干活，然后换成钱
你想用 Codex 接单，前提是你得先开一个GPT会员
不管做设计、画图还是海报，都绕不开这一步
这就是我说的根基。大模型越来越强是不可逆的趋势，上面的应用怎么换都行，但谁都得消耗算力。我之前做中转、做 token，就是站在这个根上：
你做什么都可以，我负责给你提供算力
如果想把一个 AI 产品做成标准化、规模化的生意
还得找行业老炮合作，只有这样才能赚钱
为什么？因为他们在一个行业里深耕了十几年
拿跨境电商举例。我之前在跨境公司做过中东市场，一次性手套、一次性毛巾、两块钱的小铁丝，在中东卖得特别好，还能卖得很贵，一般大家都不知道吧？
这就是信息差，不在这行的人根本不知道
行业老炮知道卖什么能火，再结合 AI 提效
这样的东西模型怎么升级都拿不走
想赚小钱，开个 Codex 去接单，分发，交付就行
想做长久的生意，站在 token 这个根基上赚钱
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永远不要听一个没有结果的人的建议：
你要放弃对父母的期待，学校老师的期待，社会的期待，没有人会帮助你，包括我也可能不会帮助你。
别人不仅不会帮你，还会控制你，还会害你。尤其你的父母，包括你未来的领导，老师，甚至你的伴侣。
你必须要百分百的自私，百分百的发展出自己的主体性和边界感。边界感比赚钱重要，边界感比学习重要。
痛苦的时候不要希望通过书籍。我年轻时候看了太多书了，没有一点点用。打拳是有用的。前期不要看书。
如果你现在在大学里，能逃课尽量逃课，不要想着那个绩点。文凭没有没事，你就记住当销售。月薪一千两千，没有底薪没事。
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我有一计，可以教给小镇青年：
1.如果教育你的中老登年收入，没有你的一百倍，不要听从他的建议
2.如何两个问题判断中老登老板的真实实力
第一：公司多少人，人员配置是如何分配的
第二：每个人的薪资是多少负责做什么
如果回答模糊不清，那就是在吹牛逼
这两招我屡试不爽，问完我就知道水平了
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$340的时候，你直接满仓梭哈谷歌。
心想巴菲特这老头都在$300以上，我$340买入能有什么问题？
拿住！价值投资！跟谷歌做一辈子的股东！
跌到$280的时候，你开始研究谷歌的基本面。
越研究越不对劲，搜索业务迟早被AI取代，资本开支越来越高，自由现金流也开始承压。
最后得出结论：巴菲特这老头果然不懂科技股，难怪当年错过了亚马逊。
于是你在$280果断清仓，及时止损。
过几天继续跌到了$270、$260，你心想果然护城河已经消失，这企业完犊子了，还好我机智跑路了😏。
过了几个月，瞄了一眼谷歌又涨回$400。
你重新研究了一遍财报，发现Gemini增长迅猛，云业务持续爆发，AI资本开支原来是在构建护城河。
于是在$400重新满仓。
