现在连眼神里的情绪都能对上了
只要眨眼和微表情不崩,不看水印真以为是他私下录的
teapaw.org/PixelAigc/status/21197…
把最差的退路写下来确实比画饼管用,人多半是怕疼才动,你列这种剧本最先写的是哪件事
teapaw.org/DtDt666/status/2119615…
油管大神DanKoe:如何在一年内,让自己彻底改命(深度长文)
慢慢来,熬个十年八年自然会好,这话大概听腻了。Dan Koe 29 岁的时候还在做网页设计,月薪几千,身材走样,脑子里一团乱,卡里的钱刚够糊口。
一年之后,他年入数百万美金,全网百万粉丝,身材也练回来了。
他把自己这一年的安排公开拆过一遍,没什么鸡汤,全是具体做法。最先要拆的,就是那句改变得慢慢来。
一、先说说十年熬出头这个说法
身边这样的人不少。健身卡办了放着落灰,愿景板贴满要年入百万,成长视频刷了几百个,年底回头看,手机里多了几百条收藏,日子一点没变。
大家被教的是一套说法,改变得一步一步来,熬够时间自然会变。可多数人熬十年,只是把第一年的经验重复了十遍。年龄涨了,腰围粗了,对现实让的步多了,别的什么都没多。
2021 年之前,Dan Koe 也是其中一个。白天陪着客户改十版网页,改到凌晨,下班瘫在沙发上刷视频刷到眼皮打架,周末被同事喊去酒局吹一晚上。体检报告上三个箭头朝上,存款撑不过三个月不上班。
他没熬十年,用了 12 个月。体脂从 28% 降到 12%,粉丝从零到 30 万,年营收过了 320 万美金。
说改变得靠长期积累,多半是身边人互相安慰的话。有了这句话,每天刷三小时短视频、再花三小时应付没意思的饭局,就都能心安理得,还能拿我在慢慢努力糊弄自己。等十年后被同龄人甩开,才想起来时间早被切碎了。
慢慢来比较快,这话我不信。把散在各处的精力收回来压到一件事上,12 个月能顶浑浑噩噩的十年。Dan Koe 这么说。
一年顶十年,靠的不是熬夜拼命。以前花在垃圾信息上的那九成精力,收回来放到能攒出复利的事情上,就够了。
二、第一环,用反向愿景把最坏的日子写清楚
愿景板那套前两年很火。跑车、豪宅、旅游景点的图片打印出来贴满墙,每天早上看三遍,跟自己说我要年入百万。
Dan Koe 说这是假的多巴胺。盯着那些图看,脑子只给一点短暂的快活,转身刷十分钟搞笑视频,那点劲就没了,人还是不想动。
他的办法反过来,不写想要什么,写一份最受不了的日子,他叫它地狱剧本。
别写十年后想过什么好日子,写照现在这样过下去,一年、五年、十年之后会烂成什么样。
拿一张 A4 纸,别给自己留情面,细节越具体越好。
照现在这样过,一年后会是什么样。
比如体重再涨二十斤,爬三层楼就喘,体检单上多一项高血脂,医生说再不管要出事,说好今年涨薪没涨成,同岗位刚毕业的新人工资快追上来了,下班还是瘫着刷视频,卡里的钱比去年还少两万。
五年后呢?
公司裁员,第一批就是三十五岁还没升上去的老员工。简历投出去没回音,房贷每个月准时来,孩子学费和父母医药费一起压着,同学聚会坐角落不想开口,以前吹过的牛都成了笑话。
十年后呢?
躺在病床上,一身慢性病得长期吃药,孩子结婚掏不出首付,同龄人已经到处旅行。到这时候才明白,这辈子就这么过去了,连个能讲的故事都没有。
这话不吓人。每天三小时短视频、两小时没意思的酒局,就是一步一步往那个剧本里走。人躲疼的劲头,比追快活大得多,有个说法是 2.5 倍。之前动不起来,多半是没真把那种日子想具体。
把这份东西写完贴在电脑上方。早上睁眼先看见十年后凑不出医药费的自己,不是跑车。不用谁催,自己就起来了。
三、第二环,僧侣模式,把耗掉的精力拿回来
Dan Koe 算过一笔账。人一天醒着十六个小时,至少七小时是白扔的,两小时刷短视频,一个半小时刷信息流,一小时应付不想去的局,剩下的还被弹窗切碎,连一小时完整的专注都凑不出来。
懒这事,多数人怪自己意志力不行。可精力早被抽干了,抬手翻本书都嫌费劲。
不靠意志力的办法,三十天把干扰清掉
僧侣模式跟出家没关系,就是一套很具体的减法,把没用的信息挡在外面。
1、第一周,推掉那些去了只吹牛、散场只剩头疼的局,卸载抖音、快手和游戏,关掉朋友圈入口,推送通知全关。
2、第二周,关注的一千个账号里,只喂情绪、发段子、制造焦虑的都取关。信息流里最后只留三类,跟目标相关的干货、能长见识的长文、运动和健康。
有人会问,卸了忍不住又装回来怎么办。Dan Koe 说这事不用靠意志力硬扛,用的是大脑的默认网络机制。
默认网络只对手边够得着的东西起反应。卸载之后想刷,得去应用商店下载、输密码、等安装,多出来这三十秒,那股劲就凉了。多半顺手拿起旁边的书,也就不刷了。
干扰清干净,一天省出来的七小时,放在三件事上就够了,看好东西、想明白、把身体照顾好。
不用逼自己一天学十二个小时。没东西打扰,脑子自己会安静下来,一坐三小时很常见,比边刷手机边干一整天出的活还多。
四、第三环,把苦差事改成练级
不少人半个月就放弃了,因为把这事当成了受罪。不能刷视频,不能出去玩,先苦着,等熬出头再痛快。
这么想撑不过一个月,迟早报复性刷上十几个小时,一夜回到原样。
Dan Koe 的做法是把它当游戏打。像玩 MMORPG 一样,每天做的事都算给自己加属性点。
做一张能看见的属性表
拿 Excel 做张表,列四项,认知、身体、技能、财富。做完一件事就记一笔。
1、读完一本专业书,认知 +10
2、练一小时力量,身体 +8
3、写出一篇像样的东西,技能 +12
4、赚到第一笔一千块的被动收入,财富 +20
每天晚上花十分钟复盘,看着表上的数字一点点涨,慢慢超过身边人,比刷十条短视频踏实得多。
看得见自己在变强,就不用靠意志力撑。浪费时间的事自己会嫌烦,不用谁逼。
他自己这么记了三个月。后来一想到刷一小时视频,属性点不涨,还少赚十点认知,就觉得亏。
五、第四环,一人公司,把钱收回来
前面三个月攒下来,精力、脑子、身体都跟身边九成人拉开了距离。接下来别只想着涨工资,得走通一个人怎么把本事卖出去这条路。这是最后一步。
Dan Koe 也不算什么原创大师,这条路别人走得通。不用闭门造独家东西,把好信息重新整理一遍就行,把这一年自己怎么想、怎么做、踩过什么坑都记下来发出去,会吸引一批同样想快点长起来的人,后面靠课程、咨询、付费社群收钱。
十二个月怎么走,不用熬很多年
1、前三个月是幽灵期,没人看很正常。每天记自己怎么走过来的,十个粉丝也不影响。这阶段练的是把手感写出来,学过的东西讲一遍才算真懂。九成的人卡在这里不动了,熬过去就先赢了一批。
2、中间三个月是破冰期,大概有一千个一路看着你过来的人,信得过你。这时候推一个 99 美元的小东西,几十个人会买。第一次赚到不是上班挣的钱,那股劲会顶着你往下走。
3、后六个月是爆发期,内容有了自己的样子,粉丝几万到几十万,咨询、年度社群、高阶课程都可以上。Dan Koe 就是这半年,把月营收从几万美金做到几十万美金,一年下来是数百万美金。
不用等自己变成大神再动笔。最值钱的恰恰是从普通状态往上爬的这段,和你当初一样迷茫的人,会在里面看见自己也能这么走。已经成名的博主反而讲不了这个。
六、最后,从人群里走出来
回头看这一整套,没有哪一步要背景、要资源、要先掏一大笔钱。
要做的只有一个决定,今天起别再跟着说慢慢熬十年的人一起耗着。
别等准备好,没有那一天。今晚花一小时把最坏的日子写完,明天把娱乐 APP 卸了,第一年就算开了头。
连骨骼动画这种硬门槛都被抹平了
扔张图就能把全套跑跳动作做出来,一个人折腾点好玩的东西省事太多
teapaw.org/DDJCXX/status/21196751…
想用 Claude Code、Codex 做游戏、做 3D 的,这 7 个开源 Skill 建议收藏:
1.Claude-Code-Game-Studios(约 3.7 万 star)
把一个 Claude Code 变成游戏工作室,49 个智能体分工做策划、程序、美术、测试,Godot、Unity、虚幻都能接。作者拿同一份需求做了 4 款,都跑起来了。
github.com/Donchitos/Claude-…
2.agent-sprite-forge(约 5400 star)
定好一张角色图,它把站立、跑、跳、攻击、受伤一个个做成循环动画,打包成 Godot 和网页游戏能直接用的素材。有简体中文说明。
github.com/0x0funky/agent-sp…
3.teardown(约 2600 star)
问它摩托车发动机怎么转,Claude 做出一个能拆开看的 3D 模拟页面,零件在转、数字在跳,还能录成 60 帧视频。
github.com/elvarofficial/tea…
4.blender-skills(约 780 star)
28 个 Blender 技能,建模、贴图、绑骨、动画、渲染全流程,每个脚本都在真 Blender 里测过。要装 Blender 5.2。
github.com/EL4CTEO/blender-s…
5.3D OS(约 3500 star)
Scenario 开源的一整套 3D 工作室,80 个技能。大部分要接它家平台,驱动 Blender、Unity、Godot、虚幻、Roblox 的那部分不用。
github.com/scenario-labs/ski…
6.prompt2rig(约 530 star)
打一句动作,视频模型先演一遍,再把动作套到 Mixamo 角色上,手指都能动,能导进 Blender 和 Unity。要 fal 的 API 和一张 N 卡。
github.com/blendi-remade/pro…
7.open-3d-skills(约 300 star)
8 个做 3D 网页的技能:纯代码搭 three.js 场景、跟着滚动放的影片、机器爆炸图,做完自己开浏览器检查,再录成视频。
github.com/Moh4696/open-3d-s…
有个反直觉的事
外行打架总喜欢把家伙举得老高想吓唬人
破绽全开了
真练过的一记迎击直接就放倒了
teapaw.org/HeiyingLin56245/status…
做视频最怕角色换个镜头就换张脸
一人一猫能从头到尾对得上特征,画面哪怕再简单,观众也能自然看进故事里
teapaw.org/TuyetloanP81840/status…
有些功能一年就用一两次,专门装个大软件特别占地方,在线网页随开随用确实省心很多
teapaw.org/Fhhhvvhjbc/status/2119…
分享30 个看似非法但完全合法的 AI 网站,全都能帮你省钱。
1. raphael.ai:免费无限生图,画质接近 Midjourney
2. krea.ai:实时生图,边画边出
3. magnific.ai:AI 放大图片,细节自动补全
4. clipdrop.co:一键抠图、补光、擦除
5. elevenlabs.io:5 秒克隆任何声音
6. suno.com:输入歌词,直接生成完整歌曲
7. runwayml.com:AI 视频生成的老牌玩家,可以免费试用
8. klingai.com:快手可灵,中文视频生成最丝滑的之一
9. d-id.com:一张照片加一段音频,生成会说话的数字人
10. sadtalker.ai:静态照片变说话视频
11. cursor.com:AI 写代码,免费额度日常够用 12. bolt.new:说几句话就能做网站,不用写代码 13. v0.app:Vercel 出的前端生成器,描述完直接出页面
14. replit.com:浏览器里写代码,AI 辅助,一键部署
15. napkin.ai:贴一段文字,自动生成信息图
16. gamma.app:AI 一键做 PPT,告别 PPT 地狱 17. notion.com/product/ai:Notion AI 写作、总结、翻译
18. uizard.io:画个草图,AI 直接生成网页
19. perplexity.ai:AI 搜索,任何问题秒出带来源的答案
20. phind.com:开发者专用 AI 搜索,代码问题秒解
21. otter.ai:会议实时转写,每月免费 300 分钟 22. opus.pro:AI 剪短视频,自动找高光片段
23. poe.com:一个网站用 GPT、Claude、Gemini
24. huggingface.co/spaces:免费试玩各种开源 AI 模型
25. remove.bg:一键抠图,1 秒出图
26. cleanup.pictures:AI 擦掉照片里任何东西 27. deepswap.ai:AI 换脸,1 分钟出视频
28. musiio.com:AI 音乐打标签和推荐
29. jasper.ai:AI 写作助手
30. claude.ai:Anthropic 的免费助手,长文本处理天花板
建议先收藏,要用的时候翻出来 🔖
浏览器标签页常年开着几十个
真正天天打开的其实就那一两个,其余全成了书签栏里的摆设
teapaw.org/xiaoying_eth/status/21…
很多事情试多了反而容易脱敏,后面压根不琢磨面子问题,顺手就去碰一下,成不成全当捡来的
teapaw.org/erchenlu1/status/21196…
工具备得越齐全
脑子里反而越容易觉得还没准备好,往往顺手打几个字发出去就破冰了
teapaw.org/tantanyuli/status/2119…
前几天有个刚上X的新人私信来问,自媒体到底该从哪儿起步。索性把这份创作者必备Skill清单整理出来,给他,也给大家
自媒体创作者必备skill
内容生产Skills
github.com/yanhua1010/sel
模块化自媒体Skills:选题、账号策略、平台文案、短视频
方案、发布、复盘。
github.com/JimLiu/baoyu-s
宝玉的内容创作Skills:小红书信息图、封面、公众号发布、X发布等。
github.com/LDJ-creat/medi
选题、写作、配图、微信/CSDN/掘金发布与数据。升级版:
github.com/LDJ-creat/Medi
github.com/momozi1996/awe
把多位AI自媒体大V的写法蒸馏成可调用Skill。
选题、热点、合规
github.com/sansan0/TrendR
多平台热点聚合。
github.com/AiyaFun/beacon
热榜、竞品、选题、一稿多平台改写、敏感词检测。
github.com/DIYgod/RSSHub
把各平台内容转成RSS,用来盯竞品和资讯。
多平台发布
github.com/rehatRobot/omn
抖音、B站、小红书、快手、视频号、头条等发布。
github.com/spider-ios/aut…
多平台发布、视频搬家、监控。
剪辑与视频生产
github.com/FernandoAbisha
按文稿剪口播,导出短视频切片。
github.com/WyattBlue/auto
自动去掉口播里的静音。
github.com/remotion-dev/r
用代码批量生成视频。
github.com/mifi/lossless-
无损剪切
工具清单
github.com/lucky-verma/aw
创作者工具合集(剪辑、字幕、发布等)。
github.com/JuneYaooo/awes…
AI视频与社媒自动化工具列表。
聚会里那些不刻意找话题接话的人,偶尔开口反而大家都会停下来认真听
teapaw.org/Luoan_Sun/status/21196…
以前想扒个功能
得抓包翻代码折腾两三天
现在把安装包丢给模型,几分钟就把调用逻辑理出来了
结果发现对面也是从开源库里东拼西凑抄出来的
teapaw.org/zg0820/status/21193999…
AI 逆向工具梳理
1. REA:顺着应用行为往下查,把 JS、Electron、原生二进制等分析工具接进 Agent,给出证据和分析局限
2. reverse-skill:先判断手上目标属于什么场景,再挑对应的分析方法、工具链和报告流程
3. android-reverse-engineering-skill:反编译安卓安装包,还原混淆的 Kotlin 类名,把接口、网络调用和代码结构理出来
4. replica-skill:从公开页面和操作流程分析产品,再接上架构设计、独立开发、测试和差异对比
5. leanrea:不启动 MCP 服务,只用一个 8 KB 的轻量 Skill 指挥 AI 直接调用本机逆向工具
6. ctf-skills:按逆向、二进制、密码、取证等 CTF 题型,配好对应的解题思路和工具依赖
7. reverse-skills:配合反编译结果分析函数符号、重建数据结构,还能接上动态插桩和模拟调试
8. hello_js_reverse_skill:串起前端 JS 混淆分析、签名追踪、动态 Cookie 归因、浏览器取证和对照验证
9. Open-ReverseLab:把多平台逆向知识库、上百个 MCP 工具调用和证据报告放进同一个工作区 10. js-reverse-automation--skill:连接浏览器 MCP、JSRPC、Flask 和 Burp,跑通前端 JS 签名定位和自动化分析流程
跑长任务最怕中间某一步悄悄走偏,能把每一步的选择过程还原出来,能省掉很多瞎猜的功夫
teapaw.org/Barret_China/status/21…
比较推荐 DeepSeek Harness 的 Context 和 Agent-Team 两个插件,信息呈现和交互体验都做得相当不错。这俩插件结合起来,可以看清楚 Agent 执行过程的全貌,也让我意识到,AI 时代程序员的 Debug 基本功依然是一项有门槛的技能。
以前线上出了问题,如果不好复现,或者日志太少,我们会想办法 Attach 到线上的进程,通过断点调试,观察程序的执行状态、变量和调用路径,逐步定位问题。
现在 Agent as a Service 正在成为常态,调试 Agent 也将成为一项高频操作。例如,执行太慢了、效果太差了、太费钱了,甚至同样的任务每次执行路径都不一样,这些都会成为需要被 Debug 的问题。
Agent 时代的 Debug,关注点会逐渐从 Function Profiling 扩展到 Decision Profiling。从这俩插件的设计中就很容易感受到,调试工具正在尝试从 Context、决策条件和执行状态等多个角度,还原 Agent 的整个执行过程。
面向单个 Session 的调试,好用的 Debugger 应该支持在某个决策节点暂停、修改条件、Fork 出不同的执行路径,再通过 Replay 和 Evaluation 比较结果。
而对于 Agent 系统的调试,则需要从大量 Agent 的执行轨迹中,找到那些反复出现的低效决策、无效探索和失败模式,再反过来改进 Context 的组织方式、工具设计、执行策略,甚至整个 Harness 的架构。
这也是一项复杂且重要的工程。
总有人觉得出海必须憋个大招
其实顺手把复杂规则整理成一张巴掌大的速查表
老外照样排队留邮箱
teapaw.org/0xlangeai/status/21190…
长文很多人嫌累直接滑走
变成白板手绘图大家反而愿意停下来放大看细节
teapaw.org/Morry4AI/status/211901…
最近发现一个很适合内容创作者的开源 Skill:ljg-card。
它可以把一段文字,直接转换成知识长图、视觉笔记、漫画、白板等不同形式的图片。
这 3 张配图是我用这个 Skill 把之前的文字内容转换成了不同的视觉表达形式。
我觉得可以从下面 3 个场景使用。
——
01|把文章、笔记变成知识长图
可以直接把文字交给 ljg-card,让它先分析内容结构,再生成一张完整的知识长图。
比如:
● AI 工具教程 → 操作步骤长图
● 学习笔记 → 知识总结长图
● 长篇文章 → 重点内容可视化
它不是简单地把文字截图,而是会重新组织信息层级,搭配插画和视觉排版。
——
02|把复杂知识变成可视化白板
可以让 ljg-card 使用白板模式,把接收任务、分析需求、调用工具、执行任务等环节,通过手绘元素和文字组织成一张视觉白板。
比较适合:
● 解释复杂概念
● 制作知识科普
● 梳理工作原理
相比纯文字,读者更容易看清楚整个过程。
——
03|把文字变成漫画
这是我觉得比较有趣的一个功能。
同样是一段文字,还可以让 ljg-card 用漫画形式重新表达。
让它把人物、场景和操作过程拆分成多个画面,制作成一组连续的漫画。
除了知识科普,也可以尝试用来制作产品介绍、教程故事和社交媒体内容。
——
04|怎么使用?
ljg-card 是开源 Skill合集中的一个Skill,可以通过 Codex 等 Agent 安装和使用。
安装时,可以只装这1个Skill。
打开 Codex,直接告诉它:
「
帮我从下面的 GitHub 仓库安装 ljg-card Skill,只安装这个 Skill,不需要安装整个合集。
项目地址:
」
安装完成后,就可以把自己的文字交给 Codex。
需要注意,生成效果会受到内容长度、模型和本地环境影响,复杂内容最好检查一下文字准确性和排版。
——
我觉得 ljg-card 最有价值的地方,是可以把同一份文字内容,转换成不同的视觉表达形式。
写好的文章可以变成长图,复杂的知识可以变成白板,有趣的故事可以变成漫画。
对于内容创作者来说,不用每次都从零开始设计,也能尝试更多内容形式。
希望可以帮到你~
写本子最磨人的其实是定题目
往年中标的词拉出来对一遍,哪种写法评审看着顺眼一眼就明白了
teapaw.org/DrRabbitAI/status/2119…
平时遇到删不掉的文件
最烦
得专门去翻资源监视器
查端口还要切命令行
能拢到一个原生窗口里
省得在好几个自带工具之间来回倒腾
teapaw.org/geekbb/status/21196325…
用 Rust 和 GPUI 重做一个 Windows 任务管理器,把进程、性能曲线、服务、端口和文件占用排查放进同一个原生窗口。
github.com/Ray-lea/Argus
直接转成原生跑在芯片上确实省电很多,接上手柄在平板大屏上玩掌机游戏体验很舒服
teapaw.org/happyjoejiang/status/2…
通用 Switch 游戏移植引擎 S2Arm 已开源。
把你自己的 Switch 游戏,原生带到 iPhone、iPad 和 Mac(后续将支持安卓与鸿蒙)。不是模拟器:游戏代码改写成 ARM64 原生执行,图形直连 Metal。
· 一个 App 装下整个游戏库
· Mac / Windows 图形启动器,提供 AI 接口可以代为操作,点几下就能出包装机
· 理论上原生支持大多数 Switch 游戏移植:普查 211 款游戏,一次出包成功率 95%。Switch 2游戏火焰纹章、时之笛、宝可梦、金刚通过验证
· 4700+ 局 iOS 真机测试,1000+ 局 macOS 测试
· 极速冷出包:暗黑 3 只要 6.4 分钟(MacBook Air)
说实话,我们准备得还很不充分,一定会有很多问题,请大家多多担待。遇到问题欢迎提 Issue 和 PR,帮我们一起变好。
仓库里随附一套给 AI 用的自查、自纠、自修工具包,让你的 AI 助手帮你排查和修复,一起玩上、完善你喜欢的游戏。
特别感谢一路同行的联合开发者:
@0xDo0wee @corvuschen1211 @n06ody666 @ruterfu @m4123r0 @vickFunWorld @rustkeji73667 @peerless07 @imyinyx @nuanyy815 @foxmoonlight @jklauuu(还有好多位没登记上😂)
以及 Ryujinx、nx2apple、nxnative 等所有上游开源作者。没有你们,就没有 S2Arm。祝大家玩得开心!
github.com/jhaizhou-ops/S2Ar…
WenWen retweeted
你体脂从25%降到15%左右,你的下颚线,你的面部立体感是有一个肉眼级的变化的。
男性面部轮廓的清晰度跟体脂率高度相关。很多男孩子觉得自己脸大,轮廓不清晰,第一反应是要去做医美,想整容,或者研究发型去做遮挡。
你也未必要去练成一种健身博主,你保持一些规律的力量训练和适度有氧其实就可以了。
健身你看似很难,其实最简单的。你就不用去跑步,正常去做爬坡。把糖去断掉。就记住三大项,臀大肌,胸大肌,背阔肌。九块九买一些体验卡,就学这几个动作。
把体脂控制在合理范围内,脸就会变一个人。你的体态身形,精神状态和睡眠质量全部都会改善,它是复利最高的一个投资。
国内男性群体当中有一个很奇怪的集体潜意识,很多人认为护肤就等于这个人非常娘。
皮肤是人体最大的器官,也是社交当中被感知面积最大的一个表面。你不需要搞十几步的护肤流程:做一个简单清洁,正常做保湿,然后就防晒。断糖断油,坚持半年,你的皮肤质感会变化是非常显性的。






























