きょうこ｜本を「なぜ？」で分解する元トヨタ技術者

あああ、この面白さを自分の文章で伝えきれないのが切ないっっ！！🤣 『「がんばれない」心で何が起きているのか』 とにかく説明がわかりやすい！ そして、出てくる心理学の実験がいちいち面白い！！ ほんと、ページをめくる手が止まらなかった。 外山美樹さんの他の本も読みた〜い！！ 完全に著者買いしたくなりました。 かなり熱量高めで、おすすめです！！😆

「今日はこれをやろう！」と決めていたのに、いざ取りかかると、なぜか集中できない。 やる気がなかったわけじゃない。 なのに、どうして？？ 今日の一冊は、外山美樹さんの 『「がんばれない」心で何が起きているのか』。 この本に出てくる心理学の実験が、めちゃめちゃ面白いんです！！ 実験室には、焼きたてのチョコチップクッキーのいい香り。 ところが、一方のグループにはクッキーを我慢して、生のラディッシュだけを食べてもらう。 もう一方のグループは、クッキーを食べてOK。 そのあと、両方のグループに、実はどうやっても解けないパズルに挑戦してもらうのです。 ……なんて意地悪な実験！🤣 すると、クッキーを食べたグループは約20分がんばったのに、我慢したグループは約8分であきらめてしまったそう。 クッキーを我慢しただけで、そのあとの粘り強さまで変わってしまった。 研究者たちは、クッキーを我慢するために、すでに心のエネルギーを使っていたのではないかと考えました。 これ、仕事でも思い当たることがあります。 言いたいことを飲み込んだり、気持ちを切り替えたり、目の前の誘惑を我慢したり。 私たちは、思っている以上に自分をコントロールしながら一日を過ごしています。 いざ集中しようとしたときには、心のエネルギーがもう残っていないのかもしれない。 それにしても、人間の心を知るために、クッキーとラディッシュと解けないパズルを用意するなんて。 心理学者って、いったい何を思いつくんでしょうね。笑

「やるべき仕事を減らす」と聞くと、「成果まで減ってしまう」と気がしません？ でも、『SLOW 仕事の減らし方』を読んでいると、どうやら逆らしいのです。 そもそも、やることリストが満杯でも、余裕があっても、1週間に使える時間は変わらない。 むしろ、仕事を詰め込めば詰め込むほど、一つひとつに使える時間も集中力も減ってしまう。 だから、仕事を減らすことが、かえって大切な仕事の成果を高めることにつながる。 考えてみれば、AIのおかげで、メールも資料作成も情報収集も、以前より速く終わる仕事が増えました。 本来なら、その分だけ時間に余裕ができてもよさそうなのに。 なのに？ あれ？ 浮いたはずの時間、どこに消えた？？ もしかして、仕事が速くなった分、せっせと新しい仕事を詰め込んでいたりして。🤣

やることリストを、ひとつずつ消していく。 メールを返した。 頼まれたことも片づけた。 今日もちゃんと働いた！ ……なのに、ずっと気になっている「あの仕事」だけ、また手つかず。 そんなこと、ありませんか？ 今朝の一冊は、 『SLOW 仕事の減らし方』。 この本で考えさせられたのが、「ニセモノの生産性」という言葉です。 メールの返信、会議、細かなタスク。 目に見える仕事を次々に片づけていると、それだけで生産的な気分になる。 でも、仕事をどれだけ進めたかより、どれだけ忙しく動いていたかで、生産性を測ってしまっていないだろうか。 しかも、もっと厄介なのは、忙しさを自分で増やしている場合があること。 すぐ終わる仕事は、達成感がある。 一方、本当にやりたいことほど、考えてもすぐに答えが出なかったりする。 だから、つい「こっちを先に片づけよう」となる。 ……あれ？ 忙しいから、大切な仕事ができないと思っていたけれど、もしかして、大切な仕事を後回しにするために、忙しくしていた？ 『SLOW 仕事の減らし方』は、仕事をただゆっくり進めようという本ではありません。 やることを減らし、本当に大切な仕事に時間を使うための考え方を教えてくれます。 今日の予定に何かを足す前に、まず何を減らそうかな。

正直に言っちゃうけど、 私にはちょっと難しいので、誰か一緒に読んで欲し〜〜🤣

人生って、谷にいるときに何をしたかが、あとから効いてくる気がします。 でも、不思議なのは、谷にいる間はそれに気づかないこと。 そのときは、ただ迷っていたり、必死だったり。何も進んでいないように感じることだってある。 それでも、迷いながら選んだことや、試してみたことが、何年も経ってから思いがけないところにつながっていたりする。 「あのときの選択が、ここにつながっていたのか！」と驚くことがあるんですよね。 今朝の一冊は、『プレゼンシング』。 著者の一人、オットー・シャーマーは「U理論」の提唱者です。 U理論は、過去の経験や思い込みをいったん手放し、自分の内側の変化を、外の世界の変化へとつなげていく考え方。 そのプロセスを、アルファベットの「U」の形で捉えます。 いったん深く降りて、そこから未来へ向かって上がっていく。 この形を眺めていたら、人生にもいくつもの「U」があるなあと思いました。 本書は、そんなU理論を約25年の研究と実践をもとに、さらに深めた一冊です。 面白いのは、未来を考えるとき、過去に答えを探すだけではないというところ。 これまでのやり方が通用しなくなったとき、私たちはつい、以前の成功体験に頼りたくなる。 でも、この本が向き合うのは、まだ答えのない状況で、何を感じ取り、どう行動していくかという問いです。 考えてみれば、今やっていることが、未来のどこにつながるのかなんて、わからない。 だったら、今すぐ意味がわからないことにも、もう少し付き合ってみようかな。

昨晩は、ひとり村上龍祭でした。 『コインロッカー・ベイビーズ』を読み返し、『文学的エッセイ集』も読み、気づけばずっと村上龍さんの文章を追いかけていました。 小説も好き。エッセイも好き。 でも、わたしがいちばん好きだったのは、『カンブリア宮殿』の最後に流れる、あの短い編集後記です。 経営者の話を聞いて、ただ「すごい人だ」と褒めるのではなくて、 何がほかと違うのか。 その人が、何を大切にしているのか。 ほんの短い文章で、そこをすっと言葉にしてしまう。 しかも、感動を押しつけない。余計なことを書かない。 経営者と同じ目線で成功を語るのでもなく、外から偉そうに評価するのでもなくて、少し離れたところから、じっと観察している。 そして、誰もが見ていたはずの事実から、誰もまだ言葉にしていなかったことを取り出す。 あの距離感が、たまらなく好きでした。 あの文章を読むたびに、こんなふうに書けたらなあと思ってしまう。 村上龍さんのこういう文章、もっともっと読みたかったよ。

『ごんぎつね』で、こんなにショックを受ける大人いる！？ 『本が読めない34歳がはじめてごんぎつねを読む』（かまど・みくのしん） みくのしんさんは、『ごんぎつね』を本当に「はじめて」読むんです。 結末を知らない。 だから、ぜんぶ本気で食らう。 ごんは、うなぎを盗んだおわびに、兵十の家へいわしを投げ込む。 ……いや、そのいわし、盗んだやつ！！ 「こいつ、全然反省してねえじゃん！！」 次の日、兵十はいわし屋に盗人と思われて、ひどい目にあわされていた。 ごんは良かれと思ってやったのに、ぜんぶ裏目に。 みくのしんさんは、そんなごんを「10年前の自分を見てるみたいでしんどい」と、自分自身に重ねてしまうのです。 そして、ついに。「俺もう読みたくないです！！」 気持ちはわかる。 でも、まだ途中だから！！🤣 そんなふうに物語に入り込んでいるのに、みくのしんさんは、文章の細かな変化も見逃さない。 クライマックスの直前、みくのしんさんが反応したのは、「急に兵十視点？？？」という視点の切り替わり。 ーーー それでごんは家の裏口から、こっそり中へはいりました。 そのとき兵十は、ふと顔をあげました。 と狐が家の中へはいったではありませんか。 ーーー 同じ瞬間なのに、次の一文でいきなり兵十の目線。 さっきまで「ごん」だったのが、ただの「狐」になっている。 これが、「別の人に視界を乗っ取られたみたいで怖い」、と。 言われてみれば、確かにそう！ そんなの、子どもの頃は気づきもしなかったよ！ 最初は、みくのしんさんのリアクションが面白くて読んでいました。 でも、読んでいるうちに気づいたんです。 わたしも「急に兵十視点！？」と驚いて、文章の変化をあれこれ面白がっている。 みくのしんさんの読み方を楽しんでいたはずが、自分までツッコミを入れ始めている。 この読み方、感染します。 ツッコミって、「今わたし、何に驚いた？」を言葉にすることなんですよね。 本と話しているようで、実は自分と話している。 これって、言語化ブームの最先端では！？🤣 ほんと、おすすめしたい。 めちゃめちゃおもしろいし、 知っている話にちゃんと驚ける自分を、取り戻せる気がする。

人生でいちばん衝撃を受けたエッセイ、ありますか？ わたしは、 さくらももこさんの『さるのこしかけ』。 なかでも忘れられないのが、 「飲尿をしている私」というエピソード。 そう。さくらももこさんが、飲尿健康法に挑戦する話です。 その理屈が、またすごい。 いろいろな健康法でだまされてきたけれど、自分のおしっこなら、たとえインチキでも「被害額は0円」。 なんという説得力！！！ しかも、飲んだあとは身も心も軽やかになり、「ホップステップジャンプ」などと口走ってしまうという。 飲尿からのホップステップジャンプ。 おもしろい漫画を描く人は、ここまでやるのか。 当時、かなりの衝撃を受けました。 ところが、それを上回る出来事が。 この本を読んだ叔母が、ある日さらっと言ったのです。 「私も旦那と飲尿健康法、やってみたの」 ……この完璧な理屈に、まさか叔母夫婦まで乗るとは。 さくらももこさんのエッセイ、恐るべし。 ちなみに、叔母は「やってよかった」と言っていました。 何がよかったのかは、衝撃すぎて覚えていません。 たぶん、ホップステップジャンプしたのでしょう。

私はこれで落ちました。 youtube.com/watch?v=-KhQIMnB…

突然ですが、最近の私の「やめたいのにやめられない」ランキング。 3位　夕食後のアイス 2位　タスクの先延ばし（「あとで」は来ない） 1位　SNSの通知チェック（1日何回開いてるかは怖くて数えてない） 毎回「明日から本気出す」と誓い、毎回あっさり負ける。 自分の意志の弱さに、もはや感心すらしていた。 そんな私が、高橋祥子さんの『すべて本能のせい』を読んで、ちょっと救われた。 たとえばSNS。 実験では、毎回必ず餌が出るより、「たまにしか出ない」ほうが、動物はボタンを押し続けることがあるらしい。スロットマシンにも通じる仕組みだ。 「いいね」がつく日もあれば、つかない日もある。 次はどうだろうと、また開いてしまう。 ……つまり私は、ポケットにスロットマシンを入れて持ち歩いていたわけです。 そりゃ回すよね。 アイスも先延ばしも、単に意志が弱いからとは限らない。 私たちの行動には、進化の過程で身につけた性質や、目の前の環境が関わっているらしい。 そう考えると、「もっと我慢しなきゃ」じゃなくて、「通知を切る」「アイスは買い置きしない」みたいに、仕組みを工夫する方法が見えてくる。 意志で勝てないなら、作戦で勝てばいい。 明日から本気を出すより、まずは今のうちに通知を切ろうかな。笑