@bardulya

помогаю делать спорт привычкой | пишу про зож, который не требует героизма. тренировки, питание, немного науки: https://xitter.cf/t.co/yATPhpvfUa

easyzozh.ru
Joined June 2017
  • Tweets68.7K
  • Following218
  • Followers37K
13.2KMedia
бардуля retweeted
cloudfags@cloudfagsOct 25
в детстве я был очень смышленным парнем. однажды, сидя в туалете, я задумался о том, что говно воняет только когда оно выходит из жопы. следовательно, где-то в жопе оно делается вонючим. поэтому, движимый духом эксперимента, я встал и пшикнул освежителем воздуха себе в очко
168
805
50
14,982
392,010
Вчера приготовила пирог с ягодами (персик, клубника и вишня) Всю душу из меня высосал: забыла часть замороженных ягод обвалять в крахмале и они дали СТОЛЬКО воды что я ждала кашу вместо теста Но норм А ещё пекан в тесте разумеется меня послал и не чувствуется
2
24
1,297
Ну и мне всё-таки в таком формате больше нравится кислятина
бардуля@bardulyaSep 25
Впервые попробовала и печь пирог из песочного теста и, похоже, теперь я испеку пироги со всем, что только возможно Тесто с лимонной цедрой, кислая начинка голубика-черешня-клюква с ванилью
4
357
Ну анекдот!
бардуля@bardulya6h
Сразу всю аргументацию прикреплю и поехали Почему почти все написанное — неправда/миф/называйте как хотите:
31
1,210
А по-моему вы охуели + ебанулись
озлобленный поуех@poujeh6h
Replying to @bardulya
Может так?
10
136
17,145
КАК ТЫ ПОСМЕЛА говорить что твой тренировочный процесс эффективен и за 13 лет при этом не стала абсолютной чемпионкой мира по фитнес-бикини??????????
озлобленный поуех@poujeh5h
Replying to @bardulya
Потому что в данном случае ваш внешний вид оценивается только как результат процесса, который вы, кстати, продвигает как эффективный. Я лишь продемонстрировал что результат может быть и лучше, а значит и бывают более эффективные процессы
2
61
1,871
Когда вспомнила что препод видит что ты там на личессе делаешь
7
2,683
Сразу всю аргументацию прикреплю и поехали Почему почти все написанное — неправда/миф/называйте как хотите:
dirty овечка@nothing2_110h
Годы идут, а лбди до сих пор не могут расстаться со своими пещерными представленими о том что чтобы худеть или набирать вес нужно просто мало или много есть) Уже третий срач в твиттере. Даже не стыдно что-то доказывать, даже не прочитав как устроен жкт и какую-то хотя бы базу
4
1
1
16
4,655
more replies
Калории трудно точно посчитать, аппетит подстраивается, спонтанная активность на диете падает, и организм немного экономит энергию: это десятки, иногда пара сотен ккал
1
5
504
Поэтому у двух людей на «одинаковой» диете результат бывает разный. Но причина в разной реальной разнице между съеденным и потраченным, а законы для всех одни
1
7
501
Вот мне когда пишут «не видно твои 13 лет тренировок», у меня возникает вопрос: а как я блять должна выглядеть?
Никита@AbramvNikOct 25
Replying to @olejkapelemejka @t_nesusvet
Новые.И там форма далека от этой.Где там 13 лет тренировок и диет не понятно. А когда она хочет привлечь внимание к какому-то твитту, она выкладывает те старые фотографии, где у неё плечи надуты. Их там у неё всего штук 10. Скорее всего сделаны в одно время, когда она курсанула.
15
72
8,324
Не надо так делать, это недостоверный метод Будете переедать и не понимать, почему вес стоит/растет Как разовая акция — норм, вести так весь подсчет — стрем
Алёна Мартемьянова@Alyona_mrtnvOct 25
сфоткала ужин, а приложение само разложило его на продукты и посчитало калории 😌всё, ручной ввод в прошлом. Всем советую.
9
64
6,930
Ребят ну в глаза не ебитесь так уж активно я БЕСПЛАТНО его там даю
Татьяна Несусвет@t_nesusvetOct 25
Блядб, только порадовалась, что нормальный тред про тренировки, так на те здрасьте - купите мой курс! Почему люди, которые сами что то накачали/похудели - считают, что могут и других учить? Это как психологини, которые развелись, считают, что все понимают в отношениях.
4
1
51
5,698
Вокруг неё, кстати, тоже куча мифов Принято считать, что если сидеть на слишком жестком дефиците, то организм переходит в режим выживания и перестает тратить энергию вовсе, а человек — худеть Это не так:
мясная машина@myasmash20h
Replying to @bardulya
А что насчёт исследований о метаболической адаптации?
1
2
23
5,740
more replies
И главное на практике: большинство плато на диете объясняется не адаптацией, а тем, что фактическое потребление выросло незаметно для самого человека (недооценка съеденного — стабильный и хорошо задокументированный эффект, порядка 20–40%) плюс упавший NEAT— спонтанная активность
1
3
566
И вообще все эти и другие штуки я объясняю простым языком уже кучу лет в канале. И развенчиваю мифы Подписывайтесь: t.me/easyzozh/

лёгкий зож

про зож, который не требует героизма. тренировки, питание, немного науки и ни одного совета «просто меньше ешь» / easyzozh.ru реклама: https://t.me/adv_easyzozh https://knd.gov.ru/license?id=674bf0...

t.me
780
Load more