İstanbul Tıp Fakültesi 2001 •Psikiyatrist •Psikoterapist
Istanbul, Turkey
Joined June 2009
- Tweets16.1K
- Following1K
- Followers33K
- Likes39K
Pinned Tweet
Katlandığın her türlü saygısızlık devam etmeye mahkumdur. Sana yapılan saygısızlığa tepki verdiğin için bir de suçlanıyorsan, bunun adı manüpilasyondur. Böyle bir durumda iç huzurunu ve özsaygını korumanın yolu, mesafelenmek olur. – at İstanbul, Türkiye
Dr. Samuray Özdemir retweeted
BEŞ KİTAP, ALTI YAZAR
Psikodinamik psikoterapiyle ilgilenen bir psikoloji öğrencisinin ya da asistanlığının ilk yılındaki bir psikiyatri hekiminin önünde, merakı kadar büyük bir soru durur: Nereden başlamalıyım?
Mesleğe başladığımdan bugüne epey kitap okudum, epey de kurbağa öptüm. Öptüğüm kurbağaları şimdilik dışarıda bırakıp, yıllar içinde okumaktan ve dönüp yeniden bakmaktan yarar gördüğüm beş kitabı paylaşmak istiyorum.
Özellikle psikodinamik psikoterapiye ilgi duyan, okuduklarını üzerine yerleştirebileceği bir temel oluşturmak isteyen öğrencilere ve genç meslektaşlarıma… Elbette mesleğinde uzun yılları geride bırakmış olanlara da. Çünkü bazı kitaplara yeniden döndüğümüzde, aradan geçen zamanda neleri öğrendiğimizi, neleri hâlâ öğrenemediğimizi de okuruz.
• Edwin R. Wallace — Dinamik Psikiyatri: Kuramı ve Uygulaması
Çeviren: Hakan Atalay · Okuyan Us
• Nancy McWilliams — Psikanalitik Tanı: Klinik Süreç İçinde Kişilik Yapısını Anlamak
Çeviren: Erkan Kalem · Okuyan Us
• Doğan Şahin — Terapiye Başlarken
Pinhan Yayıncılık
• Glen O. Gabbard — Uzun-Süreli Psikodinamik Psikoterapi: Temel Bir Metin
Çeviren: Hakan Atalay · Türkiye Psikiyatri Derneği Yayınları
• M. Orhan Öztürk ve N. Aylin Uluşahin — Ruh Sağlığı ve Bozuklukları
Nobel Tıp Kitabevleri
Elbette başka kitaplar, başka kuramsal yaklaşımlar, başka başlangıç yolları var. Farklı bir okuma deneyimi olan meslektaşım, daha iyi bir liste de hazırlayabilir. Ben kendi meslek yaşamımda biriktirdiklerimden, yararını gördüklerimden söz ediyorum. “Öneri” sözcüğünün taşıdığı iddiayı biraz azaltıp buna bir okuma tecrübesinin paylaşılması diyelim.
Psikoterapiyi öğrenirken kavramlara ihtiyacımız var. Bir o kadar da o kavramların karşılaştığımız insanı anlamamıza ne zaman yardım ettiğini, ne zaman onu duymamızı engellemeye başladığını fark etmeye.
Belki de iyi bir kitabın değeri, kapağını kapattığımızda kendimizi ne kadar bilgili hissettiğimiz kadar, karşımızdaki insanı yeniden merak edebilmemizdedir.
Dipnot:
Hakan Atalay: @Hakan_Atalay2
Doğan Şahin: @sahind2020
Okuyan Us: @okuyanus
Türkiye Psikiyatri Derneği: @Psikiyatri_Der
Dr. Samuray Özdemir retweeted
İnsanoğlu, sevdiği kişiye içindeki en iyi tarafı emanet eder.
O en temiz, en savunmasız, en insani yerini…
Ve karşılık bulmadığında duyduğu acı,
sanıldığı gibi “çok verdim” pişmanlığı değildir.
Acı;
o en değerli tarafını, onu taşıyamayacak birine bıraktığını fark etmektir.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Esrar yoksunluğu üzerine pek konuşmuyoruz. Bunun da bir nedeni var. Örneğin, alkol bağımlılığında kişi ertesi gün titrer, huzursuz hisseder vs. çünkü alkolün yarı ömrü kısadır, ne olduğunu hemen anlarsınız. Esrar ise son derece sinsi bir madde. Yoksunluğunu klinisyen bile akıl edemeyebilir. Çünkü THC yağ dokularında depolanan ve vücuttan haftalarca sürede yavaş yavaş atılan, yarı ömrü çok uzun bir moleküldür. Hasta esrarı bıraktıktan 3-4 hafta sonra karşınıza çıkıp "Doktor bey, midem bulanıyor, geceleri sırılsıklam terliyorum, kabuslar görüyorum, eşimle birbirimizi yiyoruz, içimde katlanılamaz bir öfke var" dediğinde, doktorluk refleksi hemen "Grip mi geçirdiniz acaba?" ya da "Depresif epizod mu?" diye düşünmeye başlıyoruz. Kimse hastanın bir ay önce bıraktığı esrarın beyin kimyasını halen sarstığını hesaba katmaz. İşin kötüsü esrar yoksunluğunun yarattığı anhedoni, ağır depresif ruh hali ve sinirlilik hali bir yıla yakın sürebilir. Esrarı bırakabilirsiniz, sadece sinsi bir yoksunluk dönemi olduğunu anımsayın ve doktorunuza bu durumdan bahsetmeyi unutmayın.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Narsisistik özellikleri ağır basan hastalara yardım ederken karşılaşılan bir sorun, bu kişilere, başka birini yargılamadan ve sömürmeden kabul etmenin, idealize etmeden sevmenin ve utanç duymadan gerçek duygularını dile getirmenin nasıl bir şey olduğunu anlatmanın güçlüğüdür.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Sabah kahvaltı yaparken denk geldiğim tatsız bilgi. Depresyonun kalp ve damar hastalıkları riskini 2 kat artırdığı biliniyordu. Yıllarca da bu durum depresyon nedeniyle oluşan hareketsizlik, kötü beslenme veya sigara gibi yaşam tarzı faktörlerine bağlandı. Bunlara bağlanınca açıklaması ve tedavi etmesi kolay geliyordu. Fakat 4 milyon kişinin verisini inceleyen yeni bir çalışma, bu basit açıklamayı çürütmüş gibi. Sebep sonuç ilişkisi de tek taraflı. Damar hastalığı depresyona yol açmıyor, fakat depresyona genetik yatkınlık, yaşam tarzından bağımsız olarak koroner arter hastalığı ve inme riskini doğrudan ve nedensel olarak artırıyor. Yani buradan şunu bile çıkarabiliriz. Açık ve tekrarlayan depresyonu olan kişileri damar sağlığı açısından belli zamanlarda taramak iyi bir fikir olabilir. Benden söylemesi.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Bipolar bozukluğun tedavisi zor değildir, yeter ki hastalık kişi ve ailesi tarafından kabullenilsin, bir psikiyatrik takibi olsun ve tedavi uyumumuz iyi olsun. Bipolar bozukluk tanısı alıp uzun yıllar evini, işini ve ilişkilerini başarıyla yönetebilen kişilerin sayısı azımsanmayacak kadar fazladır.
#bipolar #manikdepresif
İnsan zihni, doğası gereği anda kalamayan, sürekli gezinip duran bir zihindir (a wandering-mind); sürekli gezinip duran bir zihin ise mutsuz bir zihindir… #overthinking #anxiety
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Romantik ilişkilerin büyük çoğunluğu arkadaşlıkla başlar. Ancak nedense, psikoloji bilimi daha çok yabancılar arasındaki çekime odaklanır.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
DEHB’li bireyler, genel popülasyona kıyasla çok daha sabırsızdır. Sırada beklemekten nefret ederler ve en küçük bir gecikme bile onları çileden çıkarabilir. Bu yüzden ister bir gezi, ister bir film, ister bir ders olsun hemen her şeyin bir an önce bitmesini isterler. Sabırsızlıkları ise onları daha dürtüsel hale getirir, çoğu zaman sonuçlarını düşünmeden harekete geçerler.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Bipoların erken belirtileri, tam teşhis için gerekli olan manik semptomları genellikle içermez. Bu nedenle, bipolar bozukluk teşhisi almak ortalama 7 yıl sürebilir (Scott ve ark., 2022). Aradaki dönemde hastalar DEHB, anksiyete bozukluğu gibi farklı tanılar alabilir.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
BREAKING:
Scientists confirm that an ADHD brain can hyperfocus for 4 hours straight on a complex hobby—but will physically freeze for 3 days over a chore that takes 90 seconds to finish.
Researchers baffled.
ADHD community: "Yeah, we know."
No clinical citation needed—every parent and kid staring at a pile of shoes by the door is the study. Here is why tiny tasks paralyze an ADHD brain, and how to trick yourself (or your kid) into starting.1/6
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Tıp dünyasında devrim:
Bilim insanları beyindeki toksinleri “tek tuşla temizleyen” fiziksel bir anahtar keşfetti!
Sadece 10 dakika. İlaç yok, ameliyat yok. Alzheimer hastalığının zehirli plakları doğrudan “yıkanıp” temizleniyor.
Beyninizde özel bir atık temizleme ağı var (glimfatik sistem), zehirli proteinleri ve ölü hücreleri süpürmekten sorumlu.
Ama son derece seçici: Yalnızca derin uyku (yavaş dalga uykusu) sırasında devreye giriyor.
Eğer uzun süre uykusuz kalır, uyku yetersizliği yaşarsanız, çöpler beyninizde kokuşup birikmeye başlar ve sonunda geri dönüşü olmayan bilişsel gerileme ve Alzheimer’a dönüşür.
Ta ki bugüne kadar, bu kısır döngü kırıldı.
Science Advances’ın en son yayınladığı araştırma doğruluyor: Bilim insanları şimdi bu “derin temizlik” programını manuel olarak tetikleyebiliyor, tamamen uyumanıza gerek kalmadan.
40.68 MHz ultrakısa dalga (USW) kullanarak, beyne non-invaziv bir yöntemle ışınlama yapıyorlar.
Kısa 10 dakika içinde, beynin sıvı akışı çılgınca hızlanmaya başlıyor.
Bu ultrakısa dalgalar, nöronları zorla Delta durumuna senkronize ediyor — ki bu tam da derin uykudaki beyin dalgası frekansı. Beyin anında “kandırılıyor”, su kanalları tamamen açılıyor; tıpkı yüksek basınçlı bir su tabancası gibi, toksinleri deli gibi temizliyor.
Travmatik beyin hasarı ve Alzheimer’lı farelerdeki test sonuçları son derece şok edici:
Beyin ödemi hızla geriliyor
Zehirli proteinler büyük miktarda temizleniyor
Bilişsel kusurlar esaslı bir şekilde tersine dönüyor
Kafatası açma ameliyatı yok. Pahalı kimyasal ilaç müdahalesi yok.
Sadece belirli bir fiziksel frekansla.
İnsanlığın beyin hastalıkları ve yaşlanmaya karşı silahlığında, boyutsuz bir darbe vuran ağır bir keskin nişancı tüfeği daha eklendi.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Geçen bi cümle okudum diyor ki; ‘birine fazla iyi muamele gösterdiğinde, o seni harika biri olarak düşünmez. Kendisinin harika olduğunu düşünür. ‘ Hakikaten de öyle değersizlik şemasına sahip bir insan sizin ona gösterdiğiniz ilgiyi de değersizleştirir. Ve size kendinizi sorgulatır.
Dr. Samuray Özdemir retweeted
Freud, olgunlaşmanın temelinde yas süreci olduğunu söyler. Çünkü büyümek; her şeyi kontrol edemeyeceğinizi, anne-babanızın birer Tanrı değil sıradan, kusurlu ve ölümlü insanlar olduğunu, dünyada mutlak bir adaletin bulunmadığını kabullenerek çocukluk imajlarını tek tek gömmektir. Olgunlaşmak, bitmeyen bir kayıp ve yas halidir.
