JY🥑 retweeted
น่ารักคับ ทัก Molly Tea คับ🧋👻✨ อดทนอยู่คับ ใกล้จะหมดเดือนนี้แล้วคับบบบบ~~ ฿&:?)$;:-/&\-!!:;
แจกสูตร 🍯สายบุกน้ำผึ้ง yoguruto สูตรนี้เรากินช่วงคุมน้ำหนักด้วย💪🏼
~ โยเกิร์ต อโวคาโด้ ความหวาน 1 + บุกน้ำผึ้ง + ข้าวเหนียวนิล ~
อร่อยแบบ อร่อยเกิ๊นนนนนน ตอนดูดคือหอม ปื้ดๆๆๆๆ😋
* คุมน้ำหนัก แต่อยากกินหวาน สูตรนี้ได้นะ ไม่ติด อิอิ✌🏻
JY🥑 retweeted
แปะค้าบ คุณจขพเก่งมากๆ ขออนุญาตนำไปเป้นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจค้าบ 🥺🫳🏻
มาๆ ทำเธรดฮาวทูลดน้ำหนัก 20โล! ตามสัญญา🫶🏻💗
จาก (67 kg) ไป (47 kg)
ใช้เวลาลด 1 ปี! เป็น 1ปีที่ได้เรียนรู้อะไรเยอะมาก
แทบจะเรียกได้ว่าลองมาหลายวิธีแล้ว แต่ ย้ำว่า ลดน้ำหนักด้วยตัวเองนะทุกคน💪🏼 ไม่ว่าจะออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ / คุมอาหาร / if / calorie deficit / tdee ลองมาสารพัด มาดูกันว่าวิธีไหน📍รอด / ไม่รอด
JY🥑 retweeted
เมื่อก่อนเวลาถามคนใกล้ตัวว่า แบ่งครึ่งกันมั้ย โคตรเขิน แต่พอปรับความคิดได้ โฟลวดีมากอะ อยากกินอะไรก็พูดเลยว่าแบ่งกัน หารแคล แล้วคนข้างๆ ทุกคนพร้อมใจจะแบ่งกันกินมาก
หารแคล กับ ไม่คุ้มแคล ไม่คุ้มวิ่ง คำติดปากมากตอนนี้
แชร์ทริคแบ่งกินขนม🍰 ของหวาน ของชอบ ช่วงลดน้ำหนัก💪🏼🍩
จาก (67kg) ไป (47kg)
🌱ถ้าอยากกินขนมให้ได้บ่อยขึ้นในช่วงลด เราจะใช้วิธีการแบ่งครึ่งๆๆ ในการกิน
🫶🏻แต่ถ้าจะกินแบบนานๆที ก็จะให้ตัวเองกินเต็มชิ้นได้ ถ้าไม่ใหญ่มาก
✨จุดสำคัญ กินไม่หมดอย่าเพิ่งเสียดาย เก็บไว้กินต่อมื้อถัดไป หรือ ถ้าต้องออกไปกินกับเพื่อนข้างนอก ลองถามเพื่อน แบบน่ารักๆว่า เพื่อนรักจ๋า กินอันนี้กันไหม? แล้วหารกัน😂
แล้วมาบอกต่อในเธรดว่าแบ่งกินแบบไหน แบบเข้าใจง่าย
โอ้โห น่ากินมากกกกกก
นี่ให้เลยเมนู Leche Flan Doughnut Sandwich ร้าน 𝘽𝙧𝙖𝙨𝙨𝙞𝙘𝙖 𝘿𝙤𝙪𝙜𝙝𝙣𝙪𝙩𝙨 โดนัทไส้คัสตาร์ดคาราเมลชิ้นหนาในตำนาน! ฮอตตลอดกาลจริงงง แค่มองก็น่ากินอะะ อร่อยแบบ 10/10 🥯🍮✨
ความฟินมันอยู่ตรงคัสตาร์ดคาราเมล เค้าตัดให้แบบชิ้นหนาๆ เลย เนื้อเนียนฟีลเหมือนขนมหม้อแกงผสมพุดดิ้งคัสตาร์ดญี่ปุ่น 😋🤎 แป้งโดนัทก็นุ่มหนึบกำลังดี ผิวด้านนอกคลุกน้ำตาลเบิร์นเป็นเครมบรูเล่หอมๆ กรอบๆ เข้ากับคัสตาร์ดละมุนมากกก อยากให้ลองงง
พิกัด
📍 Brassica Doughnuts (สาขาเอกมัย / Emsphere / Central Park)
แชร์ทริคแบ่งกินขนม🍰 ของหวาน ของชอบ ช่วงลดน้ำหนัก💪🏼🍩
จาก (67kg) ไป (47kg)
🌱ถ้าอยากกินขนมให้ได้บ่อยขึ้นในช่วงลด เราจะใช้วิธีการแบ่งครึ่งๆๆ ในการกิน
🫶🏻แต่ถ้าจะกินแบบนานๆที ก็จะให้ตัวเองกินเต็มชิ้นได้ ถ้าไม่ใหญ่มาก
✨จุดสำคัญ กินไม่หมดอย่าเพิ่งเสียดาย เก็บไว้กินต่อมื้อถัดไป หรือ ถ้าต้องออกไปกินกับเพื่อนข้างนอก ลองถามเพื่อน แบบน่ารักๆว่า เพื่อนรักจ๋า กินอันนี้กันไหม? แล้วหารกัน😂
แล้วมาบอกต่อในเธรดว่าแบ่งกินแบบไหน แบบเข้าใจง่าย
🍩แบบที่ 2 ถ้าไปกับเพื่อนรัก กับครอบครัว ลองถามความเห็นร่วมกินอันนี้ อันนั้นไหม หารกัน💗
✨สั่งมาและกินด้วยกัน ส่วนตัวเราเองก็กินไม่เยอะอยู่แล้ว ก็อย่างละ คำสองคำ (ช่วงลดน้ำหนักนะ)🤣
ข้อดี🫶🏻 กินได้หลายรส หลากหลายด้วย
