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【新サービス】ケアラー向けワンコイン個別相談会
「誰に相談すればいいか分からない」
「家族のことだから、身近な人には相談できない」
そんな思いを抱え、一人で悩みや責任を背負い続けていませんか?
私自身、夫のケアを始めた頃は、何が辛いのか、
どうしたいのかを考える余裕すらありませんでした。
そんな状況から抜け出すきっかけになったのは、
ただ自分の話を聴いてくれる人との出会いでした。
特別なアドバイスがなくても、気持ちを受け止めてもらい、
話を聴いてもらうことで、
自分の息苦しさや不安を少しずつ整理できるようになりました。
皆さんには、できるだけ遠回りしてほしくありません。
そこで、もっと気軽に相談できる場として、惠然庵の「ワンコイン個別相談会」を始めます!
何が辛いのか、何に困っているのか、本当はどうしたいのか。まずは一緒に探ってみませんか?
一人で抱え込まず、話すことから始めてみましょう
📢ご質問はDMまでお気軽にどうぞ😊
≪詳細・お申込み≫
keizenan.net/service/zoom/on…
📒note更新しました📒
感情に振り回されるのは理由がある
―感情の向き合い方のコツとは―
感情に振り回されることは少なくありません。
仕事や家事が手につかなくなったり、
頭の中が不安や怒りでいっぱいになったりしますよね。
そんな状態から抜け出そうと、
感情を抑えたり、気にしないようにしたり、
理性でコントロールしようと頑張っている人も多いと思います。
でも、感情は本当にコントロールすべきものなのでしょうか。
実は、振り回されるほど強い感情の奥には、
あなたが大切にしているものが隠れています。
今回は、感情との向き合い方を考えてみましょう。
note.com/keizenan/n/n5cdf15f…
にしおか🌈ケアラーの選択力マイスター retweeted
自分で決めた目標は
言葉にすると意識しやすくなる
「今週は本を読む」と決めたら
家族に話してみる
親は結果を急かさず
目標を覚えておく
できた日も難しかった日も
次にどうするか一緒に考える
目標を見守ることが
やり抜く気持ちを支えます✨
にしおか🌈ケアラーの選択力マイスター retweeted
50代になって気づいたことがあります。
それは、
いつも「いい人」でいなくても、
人生はちゃんと心地よくなるということです✨
若い頃は、
家族のために。
周りの人のために。
相手の期待に応えようと、
自分のことは後回しにしてきました。
良い母親でありたくて、
子ども達が喜ぶことを考えたり、
頼まれたことはできるだけ引き受けたり。
それも、相手を大切に想う気持ちが
あったからですよね。
でも、50代になって思うんです。
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ガマンばかりしていると絶対ダメ!断れなくなったり、自信がなくなります。それが続くともう感覚がマヒしてくる。楽しいことも感じられなくなる。そうなる前にガマンはやめること。嫌われても言いたいことは言えばいい。イヤな環境からは逃げてもいいんです。今までのガマンばかりの人生でいいの?
にしおか🌈ケアラーの選択力マイスター retweeted
看護師として20年、
カウンセリングを続ける中、
たくさんの女性を見てきて思うのは、
「優しい人ほど、自分の限界に気づくのが遅い」ということ。
我慢が得意なのは、弱さではありません。
昔の自分を守ってきた力です。
でも、その力を使いすぎて疲れているなら、
一度、本音を整理してみませんか?
【60分無料・
本音に気づくセッション】
11/20まで🍀
お申し込みはプロフィールの公式LINEから
にしおか🌈ケアラーの選択力マイスター retweeted
工賃だのスコアだの。
いったい、どこを向いているのだろうか。
それはB型に予算を配分するための説明にはなるのだろう。しかし、それだけでB型という「場」の価値を説明できるのだろうか。
そもそも、かつての小規模作業所には、社会の周縁に置かれた人たちが集う「場」としての意味があった。
働きたい人がいた。
友達が欲しい人がいた。
居場所が欲しい人がいた。
そこには、就労という言葉だけでは説明できない、多様な願いや暮らしが混在していた。
障害者自立支援法による制度再編のなかで、多くの無認可・小規模作業所はB型などの新たな事業体系へ移行した。
しかし、制度が変わったからといって、その「場」が持っていた意味まで変わるわけではない。
「居場所なら地域活動支援センターがあるだろう」
そんな制度上の役割分担だけで片づけられる話ではないと思う。
なぜ、これほどまでに「就労」や「工賃」という方向へ評価の矢印が向くのだろうか。
もちろん、働く機会も工賃も大切である。しかし、人とのつながりを取り戻すこと、社会のなかに自分の居場所を見つけること、誰かと時間を共有することもまた、社会参加ではないだろうか。
そもそも、社会福祉とは、人を制度に適合させる営みなのだろうか。
それとも、一人ひとりの暮らしや願いに、制度の側を近づけていく営みなのだろうか。
社会システムは万能ではない。
制度が測定できるものだけが、社会福祉の価値ではないと思う。
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一人の顔色ばかり見ていると、みんなから嫌われた気持ちになる🥲
でも、さっき普通に話せた人もいた。その人のことまで忘れたくない。
🤖 Made with AI
感情との向き合い方を調整することが
「感情をコントロールすること」。
では、向き合い方を変えるとは?
私は「感情の元になる記憶・体験と向き合い直す」ことだと思っています。
例えば仕事でミスをした、とします。
とある顧客に連絡をしそびれたことで先方から怒られて、そこと関わる仕事をするときはいつも緊張してしまうようになった、とか。
この時に「緊張してはいけない」と心臓のドキドキを全部無視しようとすると、逆効果です。
結果としてもっと緊張して焦ってまた何かミスをするかもしれません。
そしてもっと自分を責めてしまうでしょう。
だとしたら、緊張する(=感情)こと自体は認める。否定しない。
どうして緊張するんだろう、を振り返る。
怒られて怖かったから?
ミスをした自分が許せないから?
他人に迷惑をかけた気がするから?
それによって「緊張」の土台が見えてきます。
怒られたのが怖かったら、どうして怒られて怖かったのかを思い出す。例えば子供の時大人に強く叱られた経験とリンクしているのかもしれません。
ミスが許せないのだとしたら、それだけ自分の仕事に自信を持てていた、ということです。
迷惑をかけたくないのは、同僚を大事に思っているからこそです。
それが見えてくると、感情の意味も変わってきます🌿
🤖 Made with AI
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にしおか🌈ケアラーの選択力マイスター retweeted
家族のためなら迷わず使えるお金も、自分のためだと急に惜しくなることがある。
欲しいものを見つけても、「まだ使えるし」と理由をつけて閉じてしまう。
我慢が美徳なのではなく、自分の満足を後回しにする癖がついているのかもしれない。
自分に使うお金まで、許可が必要になっていませんか。
おはようございます😊
今朝、どんな気分で目が覚めましたか?
それに対して、どんな感情が湧いてきましたか?
「もう朝か~」
⇒よし起きるか!⇒意欲的
⇒寒っ! もうちょっと寝ていたい⇒停滞感
⇒めんどい予定があるんだった…⇒憂鬱
どれも全部あり得るし、間違った感情も気分もないですよね。
そして、こう考えようと思って感じたものじゃない。
気づいたら出てくる、それが感情です。
なのにどうしても私たちは感情をコントロールしようとする。
感情コントロール、と聞くと、自分にとって都合のいいように感情を管理統制するように聞こえます。
ですが実際には、そんなことは無理なのです。
じゃあ、どんな感情にもただ耐えるしかないの? と言うと、それも違います。
感情をコントロールするとしたら、感情そのものを管理するんじゃない。
感情との向き合い方を調整するのです🌿
🤖 Made with AI
人には優しい言葉をかけられるのに、
自分には厳しい言葉をかけていませんか?
「どうせ私なんて…」
「私には無理かも…」
「また失敗しちゃった…」
こんな言葉を、つい自分にかけてしまうことってありませんか?
実は、自分にかけている言葉が、
知らず知らずのうちに自信をなくしたり、
一歩踏み出すことを難しくしているかもしれません。
僕は普段、励ましコーチとして活動していますが、
励ます相手は他人だけではないと思っています。
自分自身にも、
もっと励ましの言葉をかけてあげてほしい。
そんな思いから、今回の無料オンラインセミナーでは
「自分にかける言葉」をテーマにお話しします。
言葉が心や行動に与える影響を知り、
自分を応援する言葉の見つけ方を一緒に考えていきましょう!
━━━━━━━━━━━━━━
第5回 30分無料オンラインセミナー
【テーマ】
「どうせ私なんて」が自信をなくしていく?
~自分にかける言葉を変えてみよう~
・11月11日(水)
・21:00〜21:30
・Zoom開催
・参加無料
・顔出し不要・耳だけ参加OK
さらに、11月18日(水)21:00から、
希望者向けの振り返り会も開催します。
※振り返り会のみの参加もOKです。
お申し込みはコメント欄からお願いします。
詳細は画像をご覧ください。
皆さんとお会いできるのを楽しみにしています!
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【その荷物、本当に一人で持てますか?】
「これくらいなら、一人で持てる」
そう思って持ち上げた荷物が、
予想以上に重かった。
荷物は重さだけでなく、
大きさや持ちにくさによっても
身体への負担が変わります。
特に急いでいるときは、
何度も往復するのが面倒で、
一度に運ぼうとしてしまうことも。
無理な姿勢で持ち上げたり、
視界を遮るほど荷物を抱えたり。
それが思わぬケガや事故に
つながることもあります。
一度で運べたとしても、
身体を痛めてしまっては意味がありません。
大事なのは、
一人で持てるかどうかではなく、
安全に運べるかどうか。
本日もご安全に。





























