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寝子(迷走中)

@necononegot2

@necononegotのサブ垢です。もともとは乗っ取り被害によりこちらのアカウント作りました。 現在は取り戻せました！ せっかくなのでこちらでは気楽な独り言つぶやきます。

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Joined August 2025
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1冊目のこの本は売れなかったけど、トラウマについてもっと深い内容を書きたいから、 出版者の方、声をかけてくれたら飛びついて書きますよ？(上から目線w いや、ホントがんばるから出版依頼待ってまーす amazon.co.jp/-/en/%E5%AF%9D%…
「親がしんどい」を解きほぐす

「親がしんどい」を解きほぐす

大人になったあなたは 親への関わり方を、自分で選んでいい。 「毒親というほどではないけれど、親との関係がしんどい」。 そんな親に対する“モヤモヤ”は、大人になった今だから現れた「癒し」の知らせかもしれません。 本書は、その「しんどさ」を解きほぐすお手伝いをします。 ・親の要求を「断れない」のはなぜ？ ・話が通じないのは、記憶に残りやすい事柄が違うから ・親への気持ちは1つに絞らなくていい...

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休みになると体調を崩す…。仕事になると大丈夫になるんだけど、休みになると動けない、体が痛い、眠れないなど体調不良→勤務日は普通→休日体調不良→ループ。。これは「休日の体調不良が本当の心身の声では？！」と思い、こんな風に過ごしている方がけっこう多いかもと思いを馳せたシルバーウィーク
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精神医学も臨床心理も常に発展途上。それなのに、医師はそのときの診断基準を絶対視する傾向が強いと感じる。信田先生は心理職開業、AC、DV、依存性、親子問題での第一人者。そこらへんの医師よりよほど当事者のことを考えてきた方。 「医師」がどれほど守られているかもとばして「客寄せ」は酷い…
信田さよ子 (@sayokonobuta) profile picture信田さよ子
@sayokonobutaSep 10
客寄せの言葉としてACを扱う心理職、という表現。 診断基準という医療の定義だけが全てという視野狭窄と時代錯誤、勉強不足。 世の中は医療で掬い上げられない問題の方が増えているのに。 スルーすればいいけどさすがに客寄せという言葉は見過ごせない。当事者にも失礼だ。
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私はかなり重い不眠をずっと抱えてる。治すためにできることはやってる。生活リズムや運動はもちろん、CBTやSEなどの心理療法、あらゆる漢方やサプリ、向精神薬etc。。ほとんど効果がないまま20年以上…もう諦めて付き合ってけばいいんだろうけど、「病と付き合う」ってそんな簡単じゃないんだよね。。
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「あったことを、なかったことにされる」のって、言葉では到底言い表せない甚大な被害だと思う。「被害者が傷ついたから」とかではなく、人の人生を変えるほどのインパクトを与えられたのに、「大人になったら自分で対処」は、社会全体になかったことにされるようなものだから大人支援を叫び続けたい
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トラウマというのは「終わったこと」にはできないからトラウマだし「終わったことにする」というのは「あったことをないことにする」に近いことだから、ある種の死に値するので、死ぬに死ねないからトラウマなんだと思う…全てと言わなくても一部の世界線は失うことなんだ…「今は安全」では済まない…
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「私が母を嫌っているのではなく、母が私を嫌っていたのだ」という事実を最近ようやく受け入れ始めてる…。彼女は息子(兄)を恋人のように溺愛し、反面、「可愛げがない娘」として私のことは嫌った。 それでも、なかなか受け入れられない哀しさを感じる…
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「やめたいのに止められない」「自分を肯定したいのに反論が心の中で起きる」等のしんどい状態をどう理解したらいいか、どう受け止めたらいいかを優しく伝えてくれています。読み終わった後、ちょっと息がつける感じがした…
かすみトラウマケアカウンセリングルーム (@notan0909) profile pictureかすみトラウマケアカウンセリングルーム@notan0909May 3
「やめたいのに、やってしまう」 そんな自分の中の真逆の反応(葛藤)を、IFSでは「二極化」といいます。 過食をはじめ、多くの人が抱えるこの苦しさについて、両方の側面を理解する視点を整理しました。 ご興味がありましたらご覧ください🫧 josei-trauma-counseling.com/…
IFS実践編③：真逆の気持ちがぶつかるとき ― 二極化という内なる葛藤

IFS実践編③：真逆の気持ちがぶつかるとき ― 二極化という内なる葛藤

「もうしない」と決めたのに、また繰り返してしまう…「休みたい」と思っているのに、休むと罪悪感で苦しくなる…「やらないと」とわかっているのに、なかなか動けない…このように、自分の中で真逆の気持ちや行動が同時に起きることがあります。今回は、IFS（内的家族システム療法）の視点から、このような「二極化」についてお話ししたいと思います。この記事で初めてIFSについて知る方もいらっしゃるかと思いますの...

josei-trauma-counseling.com
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めっちゃ分かりやすい
かすみトラウマケアカウンセリングルーム (@notan0909) profile pictureかすみトラウマケアカウンセリングルーム@notan0909May 3
「やめたいのに、やってしまう」 そんな自分の中の真逆の反応(葛藤)を、IFSでは「二極化」といいます。 過食をはじめ、多くの人が抱えるこの苦しさについて、両方の側面を理解する視点を整理しました。 ご興味がありましたらご覧ください🫧 josei-trauma-counseling.com/…
IFS実践編③：真逆の気持ちがぶつかるとき ― 二極化という内なる葛藤

IFS実践編③：真逆の気持ちがぶつかるとき ― 二極化という内なる葛藤

「もうしない」と決めたのに、また繰り返してしまう…「休みたい」と思っているのに、休むと罪悪感で苦しくなる…「やらないと」とわかっているのに、なかなか動けない…このように、自分の中で真逆の気持ちや行動が同時に起きることがあります。今回は、IFS（内的家族システム療法）の視点から、このような「二極化」についてお話ししたいと思います。この記事で初めてIFSについて知る方もいらっしゃるかと思いますの...

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心身の健康は結局「自律神経」なのかなって感じだけど、自律神経を司る「睡眠、食事、適度な運動」っていうのが全てできなくなってしまうのがトラウマ症状…。 だから「自律神経が〜」っていわれるたびに内心果てしない無力感に襲われてる…
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私は旅行が好きじゃない。もともと休日に遠出する体力がないからだと思ってた。でも最近、原家族が外出好きで、行きたくないのに連れていかれ、現場で必ず親たちが不機嫌になることが根っこの原因なのかなと気づいた。 加えて「連れてきてやってる」という押し付けを感じてしんどかった…
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働けているから大丈夫とは限らないの本当なんだよね。 明らか重症は働けないのはその通りなんだが、それなりの重症でも働かざるを得ないパターンもあるし、働きすぎるタイプの重症トラウマ持ちもいるんだよな～。
寝子(迷走中) (@necononegot2) profile picture寝子(迷走中)@necononegot2Apr 5
精神疾患の重症度は「働けているかいないか」ではないと思っている(寝子調べ)。明らかな重症は働けない。でも「明らか」でないことも多く「働いているから大丈夫」ではない。逆に「働いてないからダメ」ということでもない。人それぞれ今の環境や体質がある。本当は一律には測れない…精神疾患は難しい
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私は、どんなに高級で美味しい物でも誰かと食事をすることが苦痛で、どんなに安くても1人で食べることが何より美味しく感じる。それは、子どもの頃から親との夕食の場が理不尽に怒られる気を使う場で、味なんかわからなかったからなのだと知った。「家族の団欒」ではなく「食事は苦痛の時間」になった
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寝子(迷走中)@necononegot2Apr 14
機能不全家庭での深いトラウマの1つは、「普通の会話」ができなかったこと。。子ども側が求めていたのは特別褒めて欲しかったわけでも物が欲しかったわけじゃないことがほとんど。ただただ、「今日はこんなことがあった」「こう思った」等の平穏なやり取りが圧倒的に足りなかった…
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機能不全家庭での深いトラウマの1つは、「普通の会話」ができなかったこと。。子ども側が求めていたのは特別褒めて欲しかったわけでも物が欲しかったわけじゃないことがほとんど。ただただ、「今日はこんなことがあった」「こう思った」等の平穏なやり取りが圧倒的に足りなかった…
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精神疾患の重症度は「働けているかいないか」ではないと思っている(寝子調べ)。明らかな重症は働けない。でも「明らか」でないことも多く「働いているから大丈夫」ではない。逆に「働いてないからダメ」ということでもない。人それぞれ今の環境や体質がある。本当は一律には測れない…精神疾患は難しい
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私は言語能力が高い反面、動作性が低い。すごい方向音痴だし、頻繁につまづいたりして怪我する… 以前に学会で「幼少期にトラウマを負うと、思い出さないようにその部分の脳の発達が抑えられ、それを補助のするために言語能力が上がる(一説)」って聞いてすごく納得した。
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寝子
@necononegotMar 5
こちらの「自己批判パーツのバリエーションの多さ」というところ、まさにそうで「どうしたらいいんだろう？」「自分が気にし過ぎでは」「以前の判断は間違っていたのでは」なども根底は自己否定があることが多いと感じます。 josei-trauma-counseling.com/…
IFS実践編② ～傷つかないように先回りする「管理者パーツ」～

IFS実践編②　～傷つかないように先回りする「管理者パーツ」～

こんにちは。冬らしい寒さが続いていますね。今日は「IFS（内的家族システム療法）実践編②」ということで、さらにIFSを深めていけたらと思います。１回目の『内的家族システム療法について（理論編）』、２回目の『実践編；「内的対話」と「パーツ」』では、IFSの全体像をご紹介いたしました。今回は、IFSの中でも「一番自分だと思い込みやすいパーツ」である管理者パーツについて扱います。ここを理解できると...

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私はトラウマがありASD的なので「あいまいさ」が苦痛。だから何か嫌なことがあると「なんでだろう？」と自分のことも相手のことも考え続けてしまう。「思考の癖」ともいえるけど「わからなさ」に恐怖と不安が喚起されるからだと思ってる。トラウマは「終わりが見えない暗闇」の感覚もセットになってる
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「1つの感情に乗っ取られずに感じる」ことは大切。ただそれは、回復過程で徐々にできるようになることで、「俯瞰的に！」と言い聞かせるものではないと思っている。それこそ「1つの感情が占めている」そのまま、受け入れられる体験が必要で、それがないのに他者が安易に言うべきじゃないと思う。。
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私は「相手に悪意があった」と思うことがすごく恐ろしくて、なんとか「傷つけるつもりはなかったんだろう」とか「良かれと思ったのかな」等と、向こうに攻撃の意図はなかったという方向で理解しようと思考を巡らせる…これは相手を思ってではなく、本能的に"戦えない"故の不安の沈ませ方なんだと思う
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