心理学的には、一定の背景音が周囲の刺激を目立ちにくくすることや、音への注意の向け方が関係している。 まずは、50秒聴いてみて、自分の感覚を確かめることに意味がある。 大切なのは、集中できない自分を無理に変えることではなく、自分が集中しやすい環境を見つけること。小さな音量で試して、心地よければ作業中にも取り入れてみる。合わなければ無理に続けなくていい。 大丈夫、そのままでいいんです。 HSS型HSPに必要なのは、誰かにとっての理想的な静けさではなく、自分の頭の中が静かになる環境なのかもしれません。

突然質問されたら、一度ゆっくり息を吐いて「少し考えさせてください」と伝えてもいい。 緊張して答えが出てこないことと、答えを考える能力がないことは、まったく違う。普段は誰よりも先のことまで考えられるのに、人前に出ると頭が真っ白になる。あとになって完璧な答えを思いつくのに、その場では何も言えない。 HSS型HSPって、こういう緊張した時だけ別人のようになる自分に、いちばん驚いていることがあるんですよね。