⚠️血糖値が気になる人、朝ごはん何食べてる？
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なみっきー＆ちゃっぴー｜おうちごはんで健康を手に入れた夫婦
@Namickey_ChappyOct 26
⚠️高血圧が気になる人、コンビニ飯どう選んでる？身近なコンビニ飯40パターンを 栄養バランス×減塩のしやすさで4つに分類してみました🐷

Oct 27, 2026 · 9:12 PM UTC

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私は納豆ごはんに味噌汁です😊 先に汁物から飲むと、おかわりが減りました！！
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汁物ファーストいいですよね！
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『栄養バランス×準備の手軽さ』で見られるのいいね🍚 忙しい朝は、作る手間も気になる☺️
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Bに近いです❣️ ごはん、味噌汁卵入り、豆乳ヨーグルト，納豆。バナナにキウイ。
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朝ごはんは味噌汁、小さいおにぎり、ヨーグルト、トマトジュースが定番です🥰
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手間ですけど朝から鮭焼いてます😆
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なみっきー＆ちゃっぴーさんへ 私の朝ごはんはヨーグルトが定番です。
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バランスよく手軽に食べられるものが1番ですね！
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訪問先では、納豆と味噌汁をすすめることが多いです。 ごはんより先に汁物とおかずを口に入れてもらうだけでも、上がり方が変わります。 抜くのがいちばん危ないので、何をやめるかより、何を先に食べるかで話しています。
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