「心が壊れるまで、 　　頑張らなくていい。」 ・眠れない ・何をしても楽しくない ・以前好きだったことに興味がなくなる ・理由もなく涙が出る ・朝、起き上がるのがつらい それは、心が疲れているサインかもしれません。 うつ病は、気合いや根性だけで防げるものではありません。 しっかり眠る 食事をとる 少し体を動かす 誰かに話す 頑張りすぎない つらいときは助けを求める どれも大切。でも、できない日があっても自分を責めないで。 つらさが2週間ほど続く、日常生活に支障が出ている。そんなときは、早めに医療機関へ相談してください。 あなたの心と体は、仕事や責任よりも大切です。 この投稿が、誰かが自分を守るきっかけになりますように。